Ai fost supărat prea des și prea mult din timp și recunoști prețul pe care îl plătești – retragere socială și relații fracturate. Poate chiar vă automedicați mâncând în exces, consumând alcool, evadând în pat sau abuzând de substanțe. Luați în considerare aceste șapte exerciții de gestionare a furiei, astfel încât să puteți pleca de pe drumul …
3 moduri de a te înveseli in natură Din fericire pentru noi, natura ne oferă mult mai mult decât îi dăm noi. Este una dintre cele mai puternice moduri de a-ți stimula starea de spirit, ca să nu mai vorbim de sănătatea ta. Dacă aveți această opțiune, vă recomand cu căldură să vă încurajați folosind unul dintre …
Stresul și anxietatea pot prelua rapid controlul. De fapt, pentru mulți oameni, a devenit un fapt prea real al vieții. Dar dacă simți presiunea, există o mulțime de lucruri pe care le poți face pentru a-ți găsi zen. În acest articol, vom explora tehnici de abilitare care s-au dovedit a funcționa. 1) Folosiți jurnalul pentru …
Trăim într-o epocă a anxietății fără precedent. Viitorul deține prea multe incertitudini, cum ar fi un roller coaster care ajunge la un vârf în care pista se împarte în prea multe posibilități imprevizibile. Vom supraviețui schimbărilor climatice? Ce vom face când roboții ne vor prelua locurile de muncă? Cum vor găsi copiii noștri sens într-o viață care nu …
Când cauți sfaturi pentru a fi mai fericit, exercițiul apare întotdeauna ca unul dintre ele. Dar cât de mult te face cu adevărat fericit exercițiul? Și cât de mult trebuie să faci mișcare înainte de a observa rezultatele? Studiile au arătat că exercițiul te face mai fericit, dar cantitatea exactă de fericire câștigată direct din exerciții este …
Preia controlul asupra vieții tale sociale, învață modalități de a trece peste anxietatea socială. Anxietatea socială este punctul în care te simți neliniștit, tulburat sau dureros de stângaci în circumstanțe sociale, deoarece ești îngrijorat de faptul că oamenii te judecă. Toată lumea la un moment dat în viața lor se simte puțin nervoasă când este …
Sunt un susținător major al stabilirii obiectivelor și al lucrului la strategii pentru a le atinge. Practic sunt propriul meu antrenor! Îmi place să reflectez și șansa de a visa cu ochii deschiși la viitorul meu, unde mi-aș dori să fiu și ce mi-aș dori să fac. Îmi place, de asemenea, partea nu atât de atrăgătoare …
Regretul ne face oameni. Regretul ne face mai buni. Daniel Pink Ți s-a pus vreodată întrebarea: ai vreun regret? Sau, revenind asupra vieții tale, te concentrezi uneori asupra lucrurilor pe care ți-ai fi dorit să nu le fi făcut sau invers? Sunt un mare susținător al existenței prezentului și susțin foarte mult puterea lui Eckhart Tolle …
Te trezești că pui în mod constant nevoile altora înaintea nevoilor tale, chiar și atunci când înseamnă să spui da la ceva ce ai prefera să nu faci? Sunt șanse să fii pe placul oamenilor! Poate fi incredibil de epuizant, lăsându-te să te simți resentit și frustrat. În plus, este greu să te ridici în fața ta …
A urmări perfecțiunea este un lucru bun, dar numai până când devine o obsesie. De aceea este important să învățați să vă relaxați și să recunoașteți unele inexactități pentru a reveni la viață cu mai multă liniște sufletească. A trăi cu teama constantă de a dori să fii perfecționist cu orice preț poate fi dăunător pentru noi și …