Category «Dezvoltare personala»

Alan Watts – despre ceea ce crede că este de fapt rădăcina anxietății umane

Trăim într-o epocă a anxietății fără precedent. Viitorul deține prea multe incertitudini, cum ar fi un roller coaster care ajunge la un vârf în care pista se împarte în prea multe posibilități imprevizibile. Vom supraviețui schimbărilor climatice? Ce vom face când roboții ne vor prelua locurile de muncă? Cum vor găsi copiii noștri sens într-o viață care nu …

10 motive pentru care sportul te face mai fericit

Când cauți sfaturi pentru a fi mai fericit, exercițiul apare întotdeauna ca unul dintre ele. Dar cât de mult te face cu adevărat fericit exercițiul? Și cât de mult trebuie să faci mișcare înainte de a observa rezultatele? Studiile au arătat că exercițiul te face mai fericit, dar cantitatea exactă de fericire câștigată direct din exerciții este …

6 moduri practice de a trece peste anxietatea socială

Preia controlul asupra vieții tale sociale, învață modalități de a trece peste anxietatea socială. Anxietatea socială este punctul în care te simți neliniștit, tulburat sau dureros de stângaci în circumstanțe sociale, deoarece ești îngrijorat de faptul că oamenii te judecă. Toată lumea la un moment dat în viața lor se simte puțin nervoasă când este …

Cum să înveți să fii mai puțin perfecționist și să te relaxezi mai mult

A urmări perfecțiunea este un lucru bun, dar numai până când devine o obsesie. De aceea este important să învățați să vă relaxați și să recunoașteți unele inexactități pentru a reveni la viață cu mai multă liniște sufletească. A trăi cu teama constantă de a dori să fii perfecționist cu orice preț poate fi dăunător pentru noi și …

Tehnici de dezvoltare a empatiei

Empatia este arta de a gândi și simți ceea ce gândesc și simt cei din jurul nostru. În acest articol vom expune câteva strategii de îmbunătățire a empatiei. Aflați care sunt acestea! Imaginează-ți că te afli în mijlocul unei conversații cu cineva important pentru tine. Acum, încearcă să răspunzi la două întrebări: ești capabil să gândești ce gândește …

7 cele mai mari beneficii ale unei mentalități pozitive

Ești un gânditor pozitiv? Știu că nu sunt. Ei bine, asta a fost până când mi-am schimbat percepția asupra pozitivității. Întotdeauna mi-a displacut când oamenii îmi spuneau „să privesc lucrurile din partea bună” sau „gândește-te că gânduri pozitive și lucruri bune ți se vor întâmpla”. Am urât mai ales când mi s-a spus să „nu fi așa de morocănos” . Ei bine, ghici ce, Karen, am …