Când cauți sfaturi pentru a fi mai fericit, exercițiul apare întotdeauna ca unul dintre ele. Dar cât de mult te face cu adevărat fericit exercițiul? Și cât de mult trebuie să faci mișcare înainte de a observa rezultatele? Studiile au arătat că exercițiul te face mai fericit, dar cantitatea exactă de fericire câștigată direct din exerciții este …
Preia controlul asupra vieții tale sociale, învață modalități de a trece peste anxietatea socială. Anxietatea socială este punctul în care te simți neliniștit, tulburat sau dureros de stângaci în circumstanțe sociale, deoarece ești îngrijorat de faptul că oamenii te judecă. Toată lumea la un moment dat în viața lor se simte puțin nervoasă când este …
Sunt un susținător major al stabilirii obiectivelor și al lucrului la strategii pentru a le atinge. Practic sunt propriul meu antrenor! Îmi place să reflectez și șansa de a visa cu ochii deschiși la viitorul meu, unde mi-aș dori să fiu și ce mi-aș dori să fac. Îmi place, de asemenea, partea nu atât de atrăgătoare …
Regretul ne face oameni. Regretul ne face mai buni. Daniel Pink Ți s-a pus vreodată întrebarea: ai vreun regret? Sau, revenind asupra vieții tale, te concentrezi uneori asupra lucrurilor pe care ți-ai fi dorit să nu le fi făcut sau invers? Sunt un mare susținător al existenței prezentului și susțin foarte mult puterea lui Eckhart Tolle …
Te trezești că pui în mod constant nevoile altora înaintea nevoilor tale, chiar și atunci când înseamnă să spui da la ceva ce ai prefera să nu faci? Sunt șanse să fii pe placul oamenilor! Poate fi incredibil de epuizant, lăsându-te să te simți resentit și frustrat. În plus, este greu să te ridici în fața ta …
A urmări perfecțiunea este un lucru bun, dar numai până când devine o obsesie. De aceea este important să învățați să vă relaxați și să recunoașteți unele inexactități pentru a reveni la viață cu mai multă liniște sufletească. A trăi cu teama constantă de a dori să fii perfecționist cu orice preț poate fi dăunător pentru noi și …
Empatia este arta de a gândi și simți ceea ce gândesc și simt cei din jurul nostru. În acest articol vom expune câteva strategii de îmbunătățire a empatiei. Aflați care sunt acestea! Imaginează-ți că te afli în mijlocul unei conversații cu cineva important pentru tine. Acum, încearcă să răspunzi la două întrebări: ești capabil să gândești ce gândește …
Ești un gânditor pozitiv? Știu că nu sunt. Ei bine, asta a fost până când mi-am schimbat percepția asupra pozitivității. Întotdeauna mi-a displacut când oamenii îmi spuneau „să privesc lucrurile din partea bună” sau „gândește-te că gânduri pozitive și lucruri bune ți se vor întâmpla”. Am urât mai ales când mi s-a spus să „nu fi așa de morocănos” . Ei bine, ghici ce, Karen, am …
Când viața devine grea, este ușor să ne simțim copleșiți și slăbiți de tot ce ne înconjoară. Uneori, s-ar putea chiar să ne trezim paralizați și incapabili să ne concentrăm și să ne mișcăm pentru că în fiecare zi, simțim că nu putem respira. Este exact ceea ce am simțit acum un an. Sănătatea mea mintală se …
Fie că este vorba despre relații, carieră sau bunăstare, emoțiile noastre ne afectează reacțiile de cele mai multe ori. A ști să trecem prin situații indecise, găsind modalități de a deveni puternici din punct de vedere emoțional, ne poate schimba modul de viață. Să știi cum să-ți gestionezi emoțiile și să știi de ce le simți …