8 semne că cineva este o persoană foarte puternică din punct de vedere mental, conform psihologiei

Forța psihologică nu se referă la greutăți mentale de ridicare a puterii. Este vorba despre reziliență, determinare și inteligență emoțională.

Adesea ne uităm la semne exterioare de putere – pricepere fizică sau capacitate intelectuală. Dar cum rămâne cu puterea tăcută care se află înăuntru? Forța mentală care le permite unor oameni să depășească adversitatea și să prospere sub presiune?

Potrivit psihologiei, există indicatori clari care îi identifică pe cei cu o minte de fier. Aceștia sunt indivizii puternici din punct de vedere mental care pot rămâne calmi într-o criză, pot reveni de la eșec și pot continua atunci când alții s-ar clătina.

1) Îmbrățișarea schimbării

Oamenii puternici mental nu se tem de schimbare. De fapt, ei binevenit.

În viață, schimbarea este singura constantă. Fie că este vorba despre o schimbare a locului de muncă, o despărțire sau o mutare în țară, viața ne aruncă tot timpul mingi curbe.

Cei cu forță psihologică robustă nu lasă aceste schimbări să-i distrugă. În schimb, le văd ca oportunități de creștere și învățare.

Schimbarea poate fi înfricoșătoare. Este natura umană să te agăți de ceea ce este familiar și confortabil. Dar indivizii puternici mental se adaptează și se adaptează, îmbrățișând incertitudinea care vine odată cu schimbarea.

Sunt dispuși să iasă din zona lor de confort și să accepte noi provocări, deoarece înțeleg că schimbarea este o parte inevitabilă a vieții.

2) Menținerea unei mentalități pozitive

Rămâneți pozitiv. Sună simplu, nu? Dar menținerea unei mentalități pozitive este mult mai mult decât un clișeu – este un semn de forță mentală.

Cu toții avem parte de zile proaste. Îmi amintesc de o anumită perioadă din viața mea în care părea că totul mergea prost. Slujba mea era solicitantă, relațiile mele personale erau tensionate și eram constant sub stres.

Dar am învățat ceva important în acea perioadă. Am învățat că, deși nu ne putem controla întotdeauna circumstanțele, putem controla răspunsul nostru la ele.

Am făcut un efort conștient să păstrez o mentalitate pozitivă, indiferent cât de grele au devenit lucrurile. În loc să mă opresc asupra aspectelor negative, m-am concentrat pe aspectele pozitive – lucrurile pe care le puteam schimba, lecțiile pe care le puteam învăța.

Această schimbare de mentalitate nu mi-a rezolvat toate problemele peste noapte. Dar cu siguranță le-a făcut mai ușor de gestionat și m-a ajutat să navighez prin acea perioadă provocatoare.

Oamenii puternici mental înțeleg asta. Ei știu că viața nu este întotdeauna corectă sau ușoară. Dar ei știu și că a rămâne pozitiv și optimist poate face toată diferența.

De aceea aleg să se concentreze pe bine, chiar și atunci când se confruntă cu adversitate.

3) Practicarea inteligenței emoționale

Inteligența emoțională este capacitatea de a identifica, înțelege și gestiona propriile emoții, precum și emoțiile celorlalți. Este o abilitate esențială care ne permite să ne parcurgem eficient drumul prin viață.

Lucrul fascinant despre inteligența emoțională este că nu este înnăscută. Este ceva ce putem învăța și dezvolta în timp.

Persoanele puternice din punct de vedere mental au o inteligență emoțională ridicată. Ei sunt capabili să-și recunoască propriile reacții emoționale și să înțeleagă de ce se simt într-un anumit fel. Ei pot citi cu acuratețe emoțiile celorlalți, pot empatiza cu sentimentele lor și își pot gestiona răspunsurile emoționale în mod eficient.

Într-un studiu realizat de TalentSmart, s-a constatat că 90% dintre performanții de top au o inteligență emoțională ridicată. Acest lucru îl face o caracteristică cheie nu doar a rezistenței mentale, ci și a succesului profesional.

Persoanele puternice din punct de vedere mental înțeleg importanța inteligenței emoționale în viața lor personală și profesională. Ei lucrează la dezvoltarea acestei abilități, înțelegând că nu este vorba doar despre a fi inteligent sau talentat, ci și despre gestionarea eficientă a emoțiilor.

4) Trăind în prezent

Indivizii puternici din punct de vedere mental au o capacitate unică de a trăi în momentul prezent, un concept adânc înrădăcinat în budism.

Budismul subliniază importanța atenției sau a fi pe deplin implicat și prezent în orice faci. În loc să ne oprim asupra trecutului sau să ne îngrijorăm cu privire la viitor, ne încurajează să ne concentrăm pe aici și acum.

Oamenii puternici din punct de vedere mental au stăpânit această artă a atenției. Ei înțeleg că trecutul nu poate fi schimbat, iar viitorul este încă la îndemână. Ceea ce pot controla este prezentul lor – acțiunile lor, atitudinile lor, răspunsurile lor la situații.

Concentrându-se pe momentul prezent, ei sunt capabili să ia decizii mai bune, să gestioneze mai eficient stresul și să se bucure mai mult de viață. Această capacitate de a trăi în prezent este un semn clar al forței mentale și al rezistenței

5) Ieșirea în mod regulat din zona lor de confort

Zona de confort. Este un loc minunat, nu-i așa? Familiar, sigur, previzibil. Dar nimic nu crește niciodată acolo.

Sincer să fiu, am fost o creatură a obiceiului. Îmi plăceau rutinele și rareori mă abatem de la ele. Dar într-o zi, mi-am dat seama că această bulă confortabilă îmi împiedica creșterea.

Așa că am decis să mă provoc. Am început puțin – am încercat un preparat nou la restaurantul meu preferat, am luat un alt traseu spre casă, am citit cărți din genuri pe care de obicei nu le-am explorat. Apoi am trecut la provocări mai mari – am luat un curs de vorbire în public, am decis să învăț o nouă limbă, ba chiar am făcut parașutism!

De fiecare dată când ieșeam din zona mea de confort, era terifiant. Dar a fost, de asemenea, entuziasmant și plin de satisfacții în moduri pe care nu mi le-am imaginat.

Persoanele puternice din punct de vedere mental înțeleg acest lucru. Ei știu că creșterea și confortul nu coexistă. Sunt dispuși să-și asume riscuri, să-și înfrunte temerile și să-și depășească limitele pentru că știu că acolo are loc creșterea reală.

6) Îmbrățișarea eșecului

Imaginează-ți asta: îți stabilești un obiectiv, muncești din greu pentru a-l atinge, dai totul și apoi… eșuezi. Este dezamăgitor, nu-i așa?

Majoritatea dintre noi văd eșecul ca pe un lucru negativ. O asociem cu înfrângerea, cu pierderea. Dar persoanele puternice din punct de vedere mental o privesc diferit. Ei văd eșecul nu ca pe un obstacol, ci ca pe o piatră de temelie către succes.

Sună contra-intuitiv, nu-i așa? Să îmbrățișezi eșecul mai degrabă decât să-l eviți? Dar gândește-te. De fiecare dată când eșuăm, învățăm ceva nou. Obținem informații despre ceea ce nu funcționează și care ne ghidează spre ceea ce va funcționa.

Oamenii puternici mental înțeleg asta. Nu le este frică să eșueze pentru că știu că fiecare eșec îi aduce cu un pas mai aproape de succes. Ei văd fiecare eșec ca pe o oportunitate de creștere și învățare.

Ei nu lasă eșecul să-i definească. În schimb, îl folosesc ca instrument de auto-îmbunătățire și progres.

7) Stabilirea unor limite sănătoase

Într-o lume care este mereu activă, în care solicitările pentru timpul și atenția noastră sunt constante, stabilirea unor limite sănătoase este esențială. Este vorba despre a-ți cunoaște limitele și de a te asigura că ceilalți le respectă.

Oamenii puternici mental sunt profesioniști în asta. Ei înțeleg că timpul, energia și bunăstarea lor emoțională sunt valoroase. Nu le este frică să spună nu atunci când este nevoie și să prioritizeze propriile nevoi.

Asta nu înseamnă că sunt egoiști sau nepăsători. Dimpotrivă. Prin stabilirea acestor limite, ei pot fi mai prezenți și mai eficienți în interacțiunile lor cu ceilalți.

Ei știu că a spune da la orice nu este durabil sau sănătos. Aceasta duce la epuizare, resentimente și o scădere a productivității.

Așa că au stabilit limite – cu munca, cu prietenii, cu familia. Își fac timp pentru ei înșiși – pentru odihnă, pentru hobby-uri, pentru îngrijire de sine.

Dacă cineva este capabil să stabilească aceste limite sănătoase și să le mențină chiar și sub presiune, este un semn sigur de putere mentală.

8) Practicarea autocompasiunii

În căutarea forței mentale, un aspect crucial este adesea trecut cu vederea – compasiunea de sine. Este vorba de a fi amabili cu noi înșine, de a ne trata cu aceeași grijă și înțelegere pe care le-am oferi unui prieten bun.

Oamenii puternici din punct de vedere mental nu se bat pentru greșeli sau eșecuri. Ei recunosc că toată lumea se poticnește, toată lumea are defecte. Își îmbrățișează imperfecțiunile și învață din greșelile lor.

Compasiunea de sine încurajează reziliența. Ne permite să ne redresăm după eșecuri, să continuăm atunci când lucrurile sunt grele. Este un factor de protecție împotriva stresului și epuizării.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *