9 lucruri pentru care nu datorezi nimănui o explicație, conform psihologiei

Ca oameni, este vital să ne menținem sentimentul de valoare de sine, autonomie și demnitate. Aceste elemente pot fi compromise atunci când ne aflăm explicând în mod constant alegerile, acțiunile sau sentimentele noastre altora.

Psihologii avertizează adesea împotriva acestui comportament, deoarece poate duce la sentimente de vinovăție, nesiguranță și inferioritate – aceleași sentimente adesea experimentate într-o relație toxică.

Cu toții am fost în situații în care ne-am simțit obligați să ne justificăm, dar adevărul este că există lucruri pentru care nu datorăm niciodată nimănui o explicație.

În acest articol, vă voi împărtăși 9 astfel de lucruri.

Rămâneți pe fază și haideți să ne scufundăm într-o călătorie de auto-descoperire în care alegerile voastre sunt doar ale dvs. de făcut și de proprietate.

1) Prioritățile vieții tale

Ca indivizi, toți avem propriul nostru set unic de priorități.

Aceasta ar putea varia de la aspirații de carieră, la obiective familiale și relaționale, la căutări personale de autodescoperire și creștere.

Nimeni altcineva nu poate dicta ce este important pentru noi sau în ce direcție ar trebui să ne îndreptăm viața.

S-ar putea să găsești oameni care pun la îndoială alegerile tale sau încearcă să-ți impună propriile priorități – poate ei cred că ar trebui să te concentrezi mai mult pe cariera ta în loc să-ți întemeiezi o familie sau poate că nu pot înțelege de ce ai alege să investești în călătorii. de cumpărare a unei case.

Viața ta este a ta de trăit. Este în regulă să asculți părerile celorlalți, dar la sfârșitul zilei, tu ești cel care trebuie să trăiești cu deciziile tale.

Nu te simți obligat să explici sau să justifici nimănui prioritățile tale de viață.

2) Granițele tale personale

Cu toții avem propriul nostru set de limite – fizice, emoționale și mentale.

Acestea sunt limitele pe care ni le punem pentru a ne proteja bunăstarea. Ele sunt esențiale pentru stima noastră de sine și pot varia foarte mult de la o persoană la alta.

Uneori, oamenii ar putea pune la îndoială sau contesta aceste limite.

S-ar putea să nu înțeleagă de ce refuzi să te implici în anumite discuții sau de ce ai nevoie de timp singur după o zi lungă.

Cu toate acestea, limitele tale personale sunt doar atât – personale.

Nu datorezi nimănui o explicație pentru ceea ce te face confortabil sau inconfortabil sau de ce ai nevoie de spațiu și timp pentru a te reîncărca.

În plus, menținerea acestor limite este esențială pentru sănătatea ta mintală și fericirea generală.

Este în regulă să spui nu fără a oferi o justificare lungă. Granițele tale ar trebui respectate.

3) Obiceiurile tale alimentare

Într-o lume în care cultura alimentară este răspândită și alegerile alimentare sunt adesea analizate, este ușor să simți că trebuie să-ți justifici obiceiurile alimentare.

Indiferent dacă sunteți vegetarian din motive etice sau pur și simplu vă place să vă răsfățați cu un baton de ciocolată după cină, alegerile alimentare vă aparțin.

Oamenii se pot întreba de ce alegi să mănânci ceea ce mănânci sau să încerce să te facă să te simți vinovat pentru că te bucuri de anumite alimente.

Dar adevărul este că atâta timp cât dieta ta este echilibrată și ești fericit și sănătos, nu datorezi nimănui o explicație pentru ceea ce pui în farfurie.

Continuă și bucură-te de acea felie de pizza sau de acel suc verde. Corpul tău, alegerea ta. 

4) Sănătatea ta mintală

Trăind într-o societate care stigmatizează adesea sănătatea mintală, este ușor să simți că trebuie să te ascunzi sau să-ți justifici luptele.

Depresie, anxietate, PTSD – acestea sunt experiențe reale, tangibile prin care trec milioane de oameni în fiecare zi.

Dar iată adevărul brut și sincer: nu datorezi nimănui o explicație pentru problemele tale de sănătate mintală.

Nu trebuie să justificați de ce nu sunteți atât de „fericit” pe cât cred alții că ar trebui să fiți sau de ce trebuie să vă luați o zi liberă de sănătate mintală.

Călătoria ta cu sănătatea mintală este personală și unică pentru tine. Este în regulă să împărtășești când ești confortabil și este în regulă să cauți ajutor atunci când ai nevoie.

Dar nu ești niciodată obligat să explici nimănui sănătatea ta mintală. Cel mai important lucru este să ai grijă de tine.

5) Starea relației dvs

Indiferent dacă ești singur, într-o relație sau este complicat – indiferent de starea relației tale, este treaba ta și numai a ta.

Într-o societate care acordă adesea o mare valoare relațiilor romantice, poate fi ușor să simți presiunea pentru a explica de ce nu ești încă căsătorit, de ce ești încă singur sau de ce ai decis să închei o relație pe termen lung. .

Dar iată adevărul empatic: starea inimii tale și cu cine alegi să o împărtășești (sau cu care nu o împărtășești) depinde în întregime de tine.

Nu datorezi nimănui o explicație pentru starea ta relațională sau pentru deciziile pe care le iei cu privire la viața ta amoroasă.

Este în regulă să fii singur. Este în regulă să fii îndrăgostit. Este în regulă să ai inima frântă. Oriunde te-ai afla în călătoria ta, îmbrățișează-o.

Și nu uitați, nu trebuie să justificați nimănui deciziile inimii.

6) Aspectul tău

Cu toții am avut acele zile în care ne-am îmbrăcat ținuta preferată, doar ca cineva să pună la îndoială alegerea noastră de ținută.

Sau poate ți-ai schimbat coafura și cineva a simțit nevoia să-și exprime părerea nesolicitată despre asta.

Adevărul este că aspectul tău și modul în care alegi să te prezinți lumii este treaba ta.

Indiferent dacă preferați culorile luminoase sau neutre, părul lung sau scurt, machiajul sau fără machiaj, acestea sunt alegeri personale pentru care nu datorați o explicație.

Felul în care arăți nu îți definește valoarea. Ești mai mult decât aspectul tău fizic.

Pune-ți acel ruj îndrăzneț sau acel pulover comod, poartă-ți părul așa cum îți place.

Te îmbraci pentru tine, nu pentru altcineva. Nu este nevoie de explicație.

7) Hobby-urile și interesele tale

Poate că îți place să-ți petreci weekendurile urmărind păsările.

Sau poate că ai o înclinație pentru a tricota șosete ciudate. Sau poate, doar poate, ești cel mai mare fan din lume al unei trupe indie puțin cunoscute.

Oamenii ar putea găsi hobby-urile tale ciudate, neobișnuite sau chiar de-a dreptul ciudate.

Dar iată adevărul ușor: interesele tale te fac ceea ce ești! Ele aduc bucurie în viața ta și asta este tot ce contează.

Îmbrățișează-ți dragostea pentru colecția de timbre sau dansul salsa. Scufundați-vă în acea serie obscure de romane grafice sau bucurați-vă de o după-amiază de vizionare a norilor.

Pentru că, până la urmă, ceea ce te face fericit nu are nevoie de nicio justificare. Hobby-urile tale sunt de care să te bucuri!

8) Deciziile tale financiare

Cu toții avem scopuri financiare și metode diferite de a ne gestiona banii. Unii dintre noi sunt economisitori, alții sunt cheltuitori, iar alții se situează undeva la mijloc.

S-ar putea să găsiți oameni care pun la îndoială alegerile dvs.: de ce alegeți să închiriați în loc să cumpărați o casă, de ce faceți plăcere în călătorii în loc să economisiți mai mult sau de ce nu investiți în cel mai recent „lucru sigur”.

Iată o doză de dragoste dură: deciziile tale financiare sunt ale tale. Ai muncit din greu pentru banii tăi, iar modul în care alegi să-i cheltuiești sau să-i economisești depinde de tine.

Atâta timp cât ești responsabil și nu te pui în pericol, nu datorezi nimănui o explicație pentru alegerile tale financiare.

Călătoria financiară a fiecăruia este diferită. Rămâi fidel cu ai tăi și nu te simți presat să-ți justifici deciziile de bani față de altcineva.

9) Rutina ta de auto-îngrijire

În lumea cu ritm rapid de astăzi, în care se așteaptă adesea să fim „activați” tot timpul, acordarea de prioritate îngrijirii de sine poate fi uneori privită ca fiind egoistă sau leneșă.

Dar iată cel mai important lucru de reținut: rutina ta de îngrijire personală este vitală și nu datorezi nimănui o explicație pentru aceasta.

Fie că îți iei o zi liberă pentru a te relaxa, petreci o oră meditând sau doar faci o baie lungă și relaxată – aceste momente de îngrijire sunt esențiale pentru bunăstarea ta mentală și fizică.

Nu lăsa pe nimeni să te facă să te simți vinovat că ai grijă de tine. Nu puteți turna dintr-o cană goală, așa că asigurați-vă că o umpleți în mod regulat.

Să ai grijă de tine nu este un lux, este o necesitate.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *