7 semne că partenerul tău nu te împlinește emoțional, conform psihologiei

Nu cu mult timp în urmă, m-am trezit într-o astfel de relație. Mi s-a părut că vâsleam singur pe o barcă, în timp ce partenerul meu era pur și simplu alături la plimbare.

A fost cel puțin epuizant. M-am simțit neauzit, subevaluat și neglijat emoțional. Era evident – ​​partenerul meu nu mă împlini din punct de vedere emoțional.

Dar cum am ajuns la această realizare? Ei bine, psihologia mi-a venit în ajutor.

În acest articol, voi împărtăși cu tine 7 semne că partenerul tău nu te împlinește emoțional, conform psihologiei. Aceste semne m-au ajutat să înțeleg mai bine situația mea și sper că pot face același lucru pentru tine.

1) Comunicarea este unilaterală

În lumea psihologiei, comunicarea este cheia. Și când spun comunicare, mă refer la discuții sincere din inimă la inimă, nu doar discuții la nivel de suprafață.

În momentele de jos din relația mea, am observat că conversațiile noastre începeau să pară mai mult monologuri decât dialoguri.

Îmi împărtășeam în mod constant gândurile, sentimentele și preocupările, dar simțeam că pur și simplu cădeau în urechi surde.

Partenerul meu a fost prezent fizic, dar emoțional? Nu atât de mult. Dădeau din cap și aruncau ocazional „uh-huh”, dar lipsa lor de implicare reală m-a făcut să simt că vorbesc cu un perete.

Acesta a fost primul meu indiciu că ceva nu era în regulă – că nevoile mele emoționale nu erau satisfăcute.

Dacă te găsești într-o situație similară, în care faci toată munca emoțională și partenerul tău doar o absoarbe pasiv, acesta ar putea fi un semn că nu te împlinește emoțional.

Rețineți acest lucru și luați în considerare să aveți o discuție deschisă cu partenerul dvs. despre sentimentele dvs. Este important să ne amintim că comunicarea eficientă nu înseamnă doar vorbire; este și despre ascultare.

2) Lipsa suportului emoțional

Unul dintre cele mai flagrante semne că partenerul meu nu mă împlini din punct de vedere emoțional a fost lipsa lor de sprijin emoțional.

Iată un exemplu personal: Îmi amintesc de o perioadă în care am fost stresată de un proiect viitor la locul de muncă. Mi-am împărtășit grijile cu partenerul meu, în speranța unor cuvinte de mângâiere sau măcar la o ureche care ascultă.

În schimb, tot ce am primit a fost un „Îți faci prea multe griji” și o schimbare de subiect. Am simțit că sentimentele mele au fost invalidate și date la o parte.

Absența suportului emoțional în perioadele de stres poate simți că navighezi singur prin mări furtunoase. Nu este vorba doar despre simpatie, este vorba despre empatie – capacitatea de a înțelege și de a împărtăși sentimentele celuilalt.

După cum a spus eminentul psiholog Carl Rogers, „Când o persoană realizează că a fost auzită profund, ochii i se umezesc. Cred că, într-un sens real, plânge de bucurie. Este ca și cum ar spune: „Mulțumesc lui Dumnezeu, cineva m-a auzit. Cineva știe cum e să fii eu.’”

Dacă simți că experiențele tale emoționale sunt respinse sau trecute cu vederea de partenerul tău, ar putea fi un indiciu că nevoile tale emoționale nu sunt îndeplinite în relația ta.

3) Indisponibilitatea emoțională

Al treilea semn că partenerul meu nu mă împlini din punct de vedere emoțional a fost indisponibilitatea lor emoțională.

Îmi amintesc că am planificat acasă o cină romantică pentru doi. Mi-am petrecut întreaga zi gătind, curățend și punând starea de spirit. Încântată să petrec un timp de calitate împreună, am așteptat cu nerăbdare sosirea partenerului meu.

Când au intrat în sfârșit pe ușă, abia au recunoscut tot efortul pe care l-am depus. În schimb, păreau distanți și preocupați, abia răspunzând încercărilor mele de a conversa.

A fost un caz clasic de indisponibilitate emoțională – prezent fizic, dar îndepărtat emoțional. Este un sentiment de deconectare, ca și cum nu ai fi cu adevărat văzut sau auzit, în ciuda faptului că partenerul tău se află chiar în fața ta.

Dacă te simți singur chiar și atunci când ești împreună, ar putea fi un semnal roșu că partenerul tău nu îți satisface nevoile emoționale. Amintiți-vă, o relație ar trebui să fie o sursă de confort și companie și să nu vă lase să vă simțiți izolat și neglijat.

4) Lipsa de empatie

Al patrulea semn a fost lipsa de empatie. Am observat că partenerul meu de multe ori nu a reușit să-mi înțeleagă sau să-mi recunoască sentimentele, făcându-mă să mă simt izolat și neînțeles.

Iată un exemplu: îmi amintesc că am fost supărat de o ceartă cu un prieten apropiat și speram să găsesc alinare în partenerul meu. În loc să ofere confort sau înțelegere, pur și simplu l-au îndepărtat, spunând că sunt prea sensibil.

Această lipsă de empatie nu era doar dureroasă, ci și alarmantă. Empatia este capacitatea de a înțelege și de a împărtăși sentimentele celorlalți, ceea ce este crucial pentru împlinirea emoțională într-o relație.

Potrivit cercetătorului principal, dr. Joanne Davila, „Partenerii care sunt empatici sunt mai capabili să înțeleagă gândurile și sentimentele partenerilor lor, iar această înțelegere favorizează intimitatea și satisfacția.”

Deci, dacă partenerul tău nu reușește în mod regulat să arate empatie față de sentimentele tale, ar putea fi un semn că nu te împlinește emoțional.

5) Sentimentele tale sunt adesea invalidate

Un alt semn pe care l-am observat a fost că sentimentele mele erau adesea invalidate.

Îmi amintesc de un moment în care mă simțeam deosebit de dezamăgit din cauza unei săptămâni stresante la serviciu. Când am încercat să-mi exprim sentimentele partenerului meu, în loc să-i ofer confort, ei mi-au spus pur și simplu să „trec peste asta”.

M-am simțit ca și cum emoțiile mele erau subjugate și respinse. În loc să mă simt auzit și înțeles, m-am simțit respins și singur.

Invalidarea sentimentelor tale poate provoca suferință emoțională și poate eroda sentimentul de intimitate într-o relație. Este important să simți că emoțiile tale sunt recunoscute și respectate, nu respinse sau banalizate.

Dacă descoperi că partenerul tău îți invalidează adesea sentimentele, ar putea fi un semn că nu te împlinește emoțional. Amintiți-vă, sentimentele tuturor sunt valabile și merită să fie respectate, mai ales de persoana cea mai apropiată.

6) Te simți neglijat

Al șaselea semn că partenerul meu nu mă împlinește emoțional a fost un sentiment de neglijare.

A fost o vreme când am fost bolnav de gripă. Am sperat ca partenerul meu să fie acolo să aibă grijă de mine, sau cel puțin să mă verifice. Dar, în schimb, au ieșit cu prietenii, lăsându-mă singură și nesupravegheată.

Acest lucru m-a făcut să mă simt neglijat și lipsit de importanță. Era ca și cum bunăstarea mea nu ar conta pentru ei.

A te simți neglijat într-o relație poate duce la sentimente de singurătate, nesemnificație și deconectare emoțională.

După cum spune renumitul psiholog de relații Dr. John Gottman, „A te simți neimportant este o formă devastatoare de neglijare”.

Dacă te simți neglijat în mod constant de partenerul tău, poate fi un semn clar că nu te împlinește emoțional. Toată lumea merită să se simtă iubită și îngrijită într-o relație.

7) Tu ești mereu cel care își cere scuze

În cele din urmă, un semn mai puțin evident, dar semnificativ, că partenerul meu nu mă împlini din punct de vedere emoțional a fost că eu eram mereu cel care își cere scuze.

Fie că a fost un dezacord sau o neînțelegere, cumva, întotdeauna am fost cel care îmi spune scuze. Am simțit că partenerul meu nu și-a recunoscut niciodată propriile greșeli sau și-a asumat responsabilitatea pentru acțiunile lor.

Acest lucru ar putea părea contraintuitiv, dar scuzele nu sunt doar despre admiterea greșelilor; sunt, de asemenea, despre a arăta empatie și respect pentru sentimentele partenerului tău.

Dacă tu ești mereu cel care își cere scuze, ar putea indica o lipsă de reciprocitate emoțională în relația ta.

Iată un sfat practic: data viitoare când te vei afla într-un dezacord cu partenerul tău, observă reacțiile acestuia.

Își recunosc ei rolul lor în problemă sau deturnează vina? Aceste tipare pot face lumină dacă vă satisfac nevoile emoționale sau nu.

Amintiți-vă, o relație sănătoasă implică comunicare în două sensuri, respect reciproc și sprijin emoțional.

Dacă partenerul tău nu îndeplinește aceste nevoi, ar putea fi timpul să ai o conversație deschisă și sinceră despre relația ta.

Concluzie

Recunoașterea acestor semne este primul pas către înțelegerea nevoilor tale emoționale într-o relație.

Dacă aceste semne rezonează cu tine, este esențial să le abordezi – nu numai pentru bunăstarea ta emoțională, ci și pentru sănătatea relației tale.

Comunicarea deschisă este cheia. Vorbește cu partenerul tău despre sentimentele și preocupările tale. Uneori, este posibil să nu fie conștienți de acțiunile lor sau de impactul lor asupra ta.

Amintiți-vă, este în regulă să căutați ajutor. Luați în considerare consultarea unui consilier de relații sau a unui psiholog care vă poate oferi îndrumare profesională.

Mai presus de toate, amintește-ți că meriți o relație în care să te simți împlinit și apreciat emoțional. Nu te mulțumi cu nimic mai puțin.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *