Aș dori să iei un moment și să-ți imaginezi că ai patru ani. Construiești un turn și ești cu adevărat mândru de el. Dar apoi, în minutul următor, un alt copil vine în fugă și dă cu piciorul peste turnul tău. Ești revoltat și simți că toate aceste sentimente se ridică în interior – rănire, panică, frustrare …
Îngrijirea de sine este esențială pentru bunăstarea noastră emoțională și mentală. Te trezești uneori uitând să ai grijă de tine? Este important să menții o relație sănătoasă și fluidă cu tine, deoarece inspiră sentimente pozitive și îți crește încrederea și stima de sine. Știu cât de ocupate pot fi zilele astea. Totul se întâmplă și se întâmplă destul de repede …
Acum, mai mult ca niciodată, reziliența a devenit un factor de diferențiere al bucuriei și al succesului. Când te poți întoarce din momentele grele, poți obține mult mai mult în viață și poți fi mai fericit. A fi mai puțin rezistent, a lupta mai mult cu schimbarea, pierderea sau circumstanțele dificile vă poate afecta bunăstarea și …
Multe momente în calitate de părinte ne îndeamnă să luăm măsuri. Acționăm imediat când există un pericol clar: un copil fuge în stradă sau un copil îl lovește pe altul. Cu toate acestea, regretăm adesea răspunsurile care sunt motivate de impulsul de a „învăța copilul o lecție” sau care provin din momente de intensitate emoțională. În retrospectivă, reacțiile noastre …
Când lucram ca terapeut, câțiva oameni au venit în cabinetul meu cu probleme foarte specifice pe care doreau să le rezolve: insomnie cronică, atacuri de panică, frică de păianjeni, chestii de genul ăsta. Dar, de obicei, oamenii nu erau foarte siguri de ce au nevoie de terapie… Nu sunt deprimat, pur și simplu nu mai …
O persoană care vrea să devină mai puternică va găsi multe programe de fitness pentru a realiza acest lucru. Este posibil să faci același lucru la nivelul creierului? Există antrenamente pentru a deveni mai inteligent? Potrivit lui Dan Hurley, autorul cărții Smarter: The New Science of Building Brain Power, răspunsul este da. „Fă-ți „ antrenamentul creierului ” și antrenează-ți mintea”, este …
Ingrediente 1 rulou de foietaj rotund2 cartofi2 ardei galbeni2 morcov1 vinete1 dovlecel1 tulpină de țelină1/2 ceapa1 mână de roșii4-6 linguri sos bechamel2 linguri drojdie uscataLapte de soiaFirimituri de pâineUlei de măsline extra virgin Preîncălziți cuptorul la 200°C, în regim static. Tăiați toate legumele în bucăți mici: mai mici pentru legumele mai tari, cum ar fi …
Aceasta este varianta mea de chec cu banane: o variantă foarte ușor de preparat cu foarte puține ingrediente, pe care probabil le aveți deja acasă. In plus, il poti varia dupa preferinta: folosind laptele dorit, faina dorita (in acest caz fara gluten, dar poti alege sa folosesti faina integrala, spelta, ovaz…), zaharul dorit ( sau alt …
Ca regulă generală, copiii mici nu sunt neapărat cei mai buni în a-și regla propriile emoții . Dar ei pot – cu puțină influență parentală – să dezvolte obiceiuri care îi vor ajuta să fie cei mai fericiți ei de copil mic. Doriți să aflați mai multe? Iată câteva dintre obiceiurile copiilor fericiți. Au posibilitatea de a-și exprima sentimentele Părintul olandez a …
Fiecare își trăiește viața diferit, dar poate fi totuși derutant să vezi că unii oameni păstrează o atitudine pozitivă, zâmbesc și găsesc momente liniștite în viața lor, în ciuda stresului și haosului din jurul lor. Pur și simplu par să trăiască cele mai bune vieți, ceea ce s-ar putea să vă facă să vă întrebați …