În acest moment, am învățat atât de multe lecții de viață puternice din depresie. Chiar dacă poate părea o pătură caldă și întunecată, nu este ceva ce ar trebui să iei cu ușurință. Am suferit de depresie de atâta timp încât deseori îmi las garda jos. Vorbesc cu depresia mea și uneori o văd ca pe un mic prieten …
Te chinui să accepți cine ești cu adevărat? Te compari constant cu alți oameni sau te simți inadecvat? „Iubirea de sine” a devenit un cuvânt la modă în ultima vreme. Oamenii vorbesc despre iubirea de sine mai des decât oricând. Totul este să te iubești necondiționat. Aceasta înseamnă să fii amabil cu tine însuți, indiferent de ce. Sigur, …
Oamenii empatici au o capacitate incredibilă de a-i atrage pe alții spre ei și de a-i face să se simtă bine. Sunt genul de oameni care pot să citească o cameră și să vă citească gândurile. Nu la propriu, desigur, dar ei pot capta semnalele corpului tău și pot spune cum te simți. Nu încercați să …
Aș dori să iei un moment și să-ți imaginezi că ai patru ani. Construiești un turn și ești cu adevărat mândru de el. Dar apoi, în minutul următor, un alt copil vine în fugă și dă cu piciorul peste turnul tău. Ești revoltat și simți că toate aceste sentimente se ridică în interior – rănire, panică, frustrare …
Multe momente în calitate de părinte ne îndeamnă să luăm măsuri. Acționăm imediat când există un pericol clar: un copil fuge în stradă sau un copil îl lovește pe altul. Cu toate acestea, regretăm adesea răspunsurile care sunt motivate de impulsul de a „învăța copilul o lecție” sau care provin din momente de intensitate emoțională. În retrospectivă, reacțiile noastre …
Când lucram ca terapeut, câțiva oameni au venit în cabinetul meu cu probleme foarte specifice pe care doreau să le rezolve: insomnie cronică, atacuri de panică, frică de păianjeni, chestii de genul ăsta. Dar, de obicei, oamenii nu erau foarte siguri de ce au nevoie de terapie… Nu sunt deprimat, pur și simplu nu mai …
Ca regulă generală, copiii mici nu sunt neapărat cei mai buni în a-și regla propriile emoții . Dar ei pot – cu puțină influență parentală – să dezvolte obiceiuri care îi vor ajuta să fie cei mai fericiți ei de copil mic. Doriți să aflați mai multe? Iată câteva dintre obiceiurile copiilor fericiți. Au posibilitatea de a-și exprima sentimentele Părintul olandez a …
Sunteți deseori ținta oamenilor îndrăzneți? Te simți epuizat pentru că cineva îți tot cere favoruri, informații sau alte lucruri? Dacă ai de-a face cu oameni îndrăzneți în mod regulat, poate face viața mult mai stresantă decât trebuie să fie. Astăzi, ne vom uita la caracteristicile oamenilor îndrăzneți și la modul în care le poți face față! 1) …
Știați că efectele pe termen lung ale mințitului ne pot afecta serios bunăstarea psihică? Fie că ți s-a spus că fundul tău nu arată mare în acea ținută, fie că partenerul tău a fost infidel în spatele tău; toți am fost mințiți la un moment dat în viața noastră. Se poate spune că o mică minciună albă menită …
Cum știi dacă sănătatea ta mintală este în declin? Deși s-ar putea să nu existe semne enorme, lucrurile mărunte pot indica o schimbare. Acordați o atenție deosebită detaliilor subtile. La fel de importantă ca și sănătatea ta fizică, sănătatea ta mentală joacă un rol în creșterea, stabilitatea și rezistența ta. Este imperativ să ai grijă de tine în …