Category «Sanatate emotionala»

Ce sa nu faci cand oferi un sprijin emotional

Ce este și ce înseamnă să oferi sprijin emoțional celor care au nevoie de ajutor? Iată cum să-i arati calea corectă și greșelile pe care să nu le faci. Li se întâmplă tuturor, mai devreme sau mai târziu în viață, să fie în dificultate. De nevoia de a avea pe cineva lângă noi, gata să ne susțină …

3 moduri de a intelege cu adevarat cand stresul devine toxic

Stresul toxic ne poate submina în mod semnificativ bunăstarea psihofizică. Să aflăm cum să-l recunoaștem și cum să-l distingem de stresul pozitiv Cuprins articol: A te simți stresat pare să fie norma pentru milioane de oameni de pe tot globul. Așteptările, obiectivele de atins, presiunile, sarcinile, solicitările, urgențele de ultim moment sunt doar câțiva dintre factorii care …

9 Moduri de a-ti Calma Anxietatea (Fără Meditație)

Calmarea unei minți anxioase va fi întotdeauna o superputere , așa că haideți să vă ajutăm să vă calmați gândurile anxioase și anxietatea fără a fi nevoie să recurgeți la meditație pentru momentele de care aveți nevoie! Ești adesea copleșit de anxietatea care te împiedică să te bucuri de viața ta? Sau sunteți în căutarea unor …

Cum să nu mai fii ipohondru: 10 sfaturi pentru a depăși anxietatea de sănătate

Vă temeți adesea că aveți o boală medicală? Sau că durerile de cap, insomnia sau erupția cutanată sunt semne sau simptome ale unei probleme mai mari? În timp ce îngrijorarea excesivă a faptului că vă îmbolnăviți poate fi confuz pentru unii, pentru mulți dintre cei care se confruntă cu ipohondrie (cunoscută acum sub numele de tulburare de …

Cum să rămâi pozitiv când viața devine grea

Și când viața devine grea, de multe ori îmi place doar să iau o lopată (imaginară) și să încep să sap prin pământ, încercând să găsesc mai multe motive să rămân negativ și să urăsc tot ce se întâmplă în lume sau în mine (da, în interior). Dar am găsit modalități de a ieși din acea groapă de mizerie …

12 Practici de imbunatatire a sanatatii mentale

La fel ca sănătatea fizică, sănătatea mentală este necesară pentru a fi bine. Pacea și liniștea atunci când aveți sănătate mintală vă permit să creați, să mulțumiți, să vindecați, să trăiți mai bine și să găsiți învățare în fiecare situație și experiență. Cu sănătatea mintală vei trăi pe deplin înțelegând că fiecare zi nu este la fel. Și …

6 exerciții mentale pentru a-ți menține creierul sănătos și alert

Așa cum trebuie să-ți exerciți mușchii pentru a-i menține sănătoși și a alerga, trebuie să-ți exersezi creierul pentru ca acesta să rămână ascuțit, mai ales când vine vorba de abilități cognitive precum memoria, concentrarea și rezolvarea problemelor. Și la fel ca și în cazul mușchilor corpului, dacă nu îți folosești creierul în mod regulat, s-ar putea …