Ce este și ce înseamnă să oferi sprijin emoțional celor care au nevoie de ajutor? Iată cum să-i arati calea corectă și greșelile pe care să nu le faci.
Li se întâmplă tuturor, mai devreme sau mai târziu în viață, să fie în dificultate. De nevoia de a avea pe cineva lângă noi, gata să ne susțină și să ne facă să simțim că nu suntem singuri și că o putem face, în ciuda tuturor și, mai ales, în ciuda faptului că de multe ori cel mai mare dușman al nostru suntem noi înșine. Un suport emoțional care ne împinge să nu renunțăm, să mergem înainte și care dă confort. Un ajutor care este adesea greu de obținut deoarece acordarea acestuia poate fi mai complicată decât pare de fapt.
De fapt, a oferi sprijin emoțional unei persoane nu înseamnă doar să fii prezent fizic și să spui câteva cuvinte dulci celor apropiați, ci este o modalitate de a-i ajuta pe oameni să se simtă conectați și mai puțin singuri. La fel de? De exemplu, să știi să asculți fără a judeca și să demonstrezi un nivel bun de empatie față de cei din fața ta și față de ceea ce simt. Dar fără a înlocui vreodată persoana în luarea deciziilor sau în repararea lucrurilor. Pe scurt, pentru a oferi cu adevărat sprijin emoțional cuiva este bine să înțelegi exact cum să o faci corect, devenind un ajutor concret și valoare adăugată pentru cei pe care îi iubești.
CE ESTE SPRIJINUL EMOȚIONAL
În primul rând, așadar, este bine să înțelegeți în detaliu ce se înțelege prin sprijin emoțional. Ceva care depășește cu mult clasica bătaie pe spate sau un cuvânt de mângâiere, dar un ajutor care învăluie persoana, liniștindu-l și conducându-l să poată acționa independent, cu o viziune diferită asupra a ceea ce trăiește și cu un aspect mai pozitiv. spirit.
De fapt, așadar, atunci când vorbim despre sprijin emoțional și despre cum să-l acordăm celorlalți, ne referim la o serie de gesturi, comportamente și cuvinte care vizează îngrijirea celor din fața noastră, demonstrând și o bună doză de atenție și compasiune față de celălalt. O modalitate de a ajuta, care, totuși, ar trebui să fie întotdeauna:
- RESPECTUOS , TRATAREA PERSOANEI PE CARE O AJUTAȚI CU DEMNITATE ȘI CONSIDERAȚIE;
- NEJUDECATOR , ADICĂ NU JUDECA GÂNDURILE, SENTIMENTELE SAU PERSPECTIVA CELUILALT CU PRIVIRE LA VEDEREA LUCRURILOR;
- NECONDIȚIONAT , ADICĂ PERSOANA NU TREBUIE SĂ FACĂ NIMIC SAU SĂ REACȚIONEZE ÎN VREUN FEL ANUME PENTRU A OBȚINE SPRIJIN ȘI, DIMPOTRIVĂ, NU TREBUIE SĂ SE AȘTEPTE NIMIC ÎN SCHIMB;
- PLIN DE COMPASIUNE , OFERIND ASIGURARE ȘI ÎNȚELEGERE CONSTANTĂ;
- CENTRAT PE PERSOANĂ , CARE SE CONCENTREAZĂ PE DORINȚELE ȘI NEVOILE PERSOANEI CARE CAUTĂ SPRIJIN ȘI NU PE ALE DVS. SAU PE CELE DESPRE CARE CREDEȚI CĂ SUNT CELE MAI BUNE PE BAZA EXPERIENȚEI DUMNEAVOASTRĂ PERSONALE.
CARACTERISTICILE UNUI BUN SPRIJIN EMOȚIONAL
De fapt, prin urmare, și după cum am văzut, acordarea de sprijin emoțional necesită o participare completă din partea celui care dăruiește. Conectarea cu adevărat unii cu alții și înțelegerea nevoilor și cerințelor lor, detașându-se de propria viziune privilegiată asupra lucrurilor, pentru a se cufunda cu adevărat și a înțelege pe cea a celuilalt. Un aspect care poate fi realizat în mai multe moduri.
ASCULTARE ACTIVA
Ascultarea atentă necesită ca persoana aflată în nevoie să fie cu adevărat auzită, demonstrând un angajament direct și un interes real pentru ceea ce se aude, acordându-i importanță . Prin urmare, pentru a asculta activ o persoană, ar trebui:
- ACORDAȚI MAXIMĂ ATENȚIE CELUILALT;
- SĂ VORBEASCĂ FĂRĂ JUDECATĂ;
- PUNE ÎNTREBĂRI PENTRU A LE ÎNȚELEGE MAI BINE EXPERIENȚELE;
- REZUMAȚI VERBAL CEEA CE S-A AUZIT ȘI REFLECTAȚI ÎMPREUNĂ ASUPRA ACESTUIA.
EMPATIE ȘI VALIDARE A CEEA CE SIMTE CINEVA
Empatia cu cei din fața ta și cu experiențele lor diferite este o parte foarte importantă a încercării de a oferi sprijin emoțional. Și asta pentru că cei care au empatie sunt în măsură să poată înțelege și simți pe deplin sentimentele trăite de cei din fața lor, punându-se în pielea lor și conectându-se cu ei, percepându-le în mod concret. Și astfel înțelegem, pe baza a ceea ce simți, cum să acționezi și ce cuvinte sau gesturi să dedici celor care ajută, dând maximă înțelegere și normalizând aceste emoții și desfășurarea lor.
DRAGOSTE, GRIJA SI INCURAJARE
Oricine caută sprijin emoțional de bază caută, de asemenea, sentimentul de a se simți iubit , bine-a plăcut, nu numai. De aceea este important să-i faci pe oameni să simtă că ești acolo pentru ei, că ești gata să asculți, că vrei cu adevărat binele celuilalt și că, orice s-ar întâmpla, ești acolo gata să ajuți. Chiar și doar să asculți, să pui întrebări și, doar dacă ai întrebat (și dacă poți), să dai sfaturi.
OFERIȚI SUPORT MATERIAL SI FIZIC
Atunci când se încearcă acordarea de sprijin emoțional, un alt aspect care poate îmbunătăți lucrurile și viața celor care îl caută este și sprijinul material, sau mai degrabă ajutorul „fizic” care presupune executarea unor sarcini sau servicii. La fel ca in cazul sfaturilor, nu trebuie sa te impui niciodata, dar este bine ca cei apropiati sa ne intrebe, poate in timpul izbucnirii lor, ca vei fi gata sa accepti oferindu-ti ajutorul, ca raspuns la cererea lor indirecta.
CE SĂ NU FACI ATUNCI CÂND OFERI SPRIJIN EMOȚIONAL
Pe de altă parte, atunci, dacă este bine să înveți cum să oferi suport emoțional în mod corect, este bine să știi și ce nu ar trebui să faci sau să spui, adică acele gesturi care ar putea să-ți zădărnicească intenția de a-i susține pe cei din jur.
- A-I SPUNE UNEI PERSOANE CUM AR TREBUI SĂ SE SIMTĂ SAU SĂ ÎNCERCE SĂ-ȘI SCHIMBE MENTALITATEA, DEOARECE ACEST LUCRU AR DIMINUA CEEA CE SIMTE ȘI/SAU SIMTE;
- BANALIZAREA PROBLEMEI, DEOARECE ACEASTA AR PUTEA FACE PERSOANA SĂ SE SIMTĂ MAI RĂU, PRECUM ȘI VINOVATĂ PENTRU FELUL ÎN CARE SIMTE SAU VEDE LUCRURILE;
- HOTĂRÂND CĂ ȘTII CE SIMTE CELĂLALT, INDIFERENT DACĂ ESTE ADEVĂRAT SAU NU, ESTE ÎNTOTDEAUNA IMPORTANT SĂ ASCULȚI ȘI SĂ-I LAȘI PE CEI APROPIAȚI SĂ SE EXPRIME, EXPERIENȚA LOR CONTEAZĂ, NU A TA;
- ARĂTÂND ENERVARE SAU GRĂBIȚI CONVERSAȚIA: DACĂ NU AVEȚI TIMP SAU DORINȚA DE A AJUTA PE ORICINE AVEȚI DE-A FACE, AȚI PUTEA LA FEL DE BINE SĂ NU O FACEȚI.
Sprijinul emoțional presupune participarea și atenția totală la nevoile celor care cer ajutor, lăsându-le deoparte și, cel puțin pentru timpul necesar, punând în centrul atenției pe altcineva decât ei înșiși.