Category «Sanatate emotionala»

3 tehnici surprinzătoare pentru a controla tendința de a supragândi

Gândirea profundă poate avea atât avantaje, cât și dezavantaje. Pe de o parte, vă permite să analizați situațiile mai detaliat, să luați decizii mai informate și să evitați erorile pripite. De asemenea, poate stimula creativitatea permițând explorarea diferitelor perspective și soluții. Cu toate acestea, reflecția excesivă poate avea și dezavantaje. Poate duce la paralizia analizei, unde te pierzi …

7 semne care dovedesc că ești mai puternic din punct de vedere mental decât cred oamenii

Din păcate, este imposibil ca toată lumea să te înțeleagă la fel de bine ca și tu însuți. Fiecare persoană are propriile opinii și percepții asupra lucrurilor, ceea ce înseamnă că diferiți oameni din viața ta vor avea perspective diferite despre cine ești în comparație cu ceilalți. Există o vorbă populară care spune: „Nu știi niciodată …

8 Comportamente care dezvăluie că cineva are depresie ușoară

Dacă aveți depresie ușoară, este posibil să nu recunoașteți semnele imediat. Adesea, persoanele cu depresie de grad scăzut, sau distimie, îndepărtează sentimentele de deznădejde sau oboseală. Ei pot atribui depresia minoră unui anumit eveniment, cum ar fi un divorț, pierderea locului de muncă sau alte situații stresante. Cu toate acestea, depresia nu este o stare de spirit trecătoare, …

Știința explică de ce ingrijorarea cauzează atât de mult stres

Când ajungem la obiceiul de a ne îngrijora, provocăm un stres psihic și fizic extraordinar. Îngrijorarea se referă la modele de gânduri anxioase, intruzive, care pot duce la temeri debilitante legate de viață. Mintea tinde să-și imagineze sau să anticipeze evenimente pentru că tânjește la certitudine într-o lume precară, imprevizibilă și stresantă. Din timpuri imemoriale, oamenii s-au îngrijorat …

Epuizarea emotionala nu trebie subestimata: iata care sunt simptomele la care trebuie sa aveti grija

Încercați să înțelegeți dacă suferiți de cădere emoțională și aflați cum să o evitați și cum să scăpați de stresul care o provoacă. EPUIZAREA EMOȚIONALĂ ȘI SIMPTOMELE ACESTEIA Dacă te gândești adesea „Nu mai suport asta”, este posibil să suferi de epuizare emoțională. Această expresie indică deja situația și contextul, care este cel psihologic. În realitate, dacă vi …

Ce sa nu faci cand oferi un sprijin emotional

Ce este și ce înseamnă să oferi sprijin emoțional celor care au nevoie de ajutor? Iată cum să-i arati calea corectă și greșelile pe care să nu le faci. Li se întâmplă tuturor, mai devreme sau mai târziu în viață, să fie în dificultate. De nevoia de a avea pe cineva lângă noi, gata să ne susțină …