Oamenii inteligenți emoțional sunt rari. S-ar putea să cunoști pe cineva care pare mai matur decât alții sau are un mod mai calm de a gestiona situațiile stresante.
Dar asta nu înseamnă automat că au un nivel mai ridicat de inteligență emoțională.
Inteligența emoțională este mai mult decât modul în care cineva reacționează atunci când este criticat sau rănit. Depinde de modul în care sunt conectate subconștient.
Dacă cineva este inteligent din punct de vedere emoțional, va vedea lumea într-un anumit fel și va face lucrurile altfel decât o persoană obișnuită care se plimbă pe Pământ astăzi.
Vrei să știi exact cum este asta?
Ei bine, dacă cineva este matur emoțional…
1) Ei gestionează conflictele cu ușurință.
Gestionarea conflictelor cu ușurință este un semn distinctiv al inteligenței emoționale. Arată că înțelegi propriile emoții și pe cele ale altora.
Majoritatea oamenilor au crize de furie, se închid sau se lovesc pentru că se simt neauziți.
Dar cele inteligente din punct de vedere emoțional previn astfel de reacții impulsive.
Dacă mereu…
- Rămâi calm sub presiune
- Încercați să înțelegeți diferitele perspective și emoții implicate
- Fă tot posibilul pentru a găsi o soluție care să-i facă pe toți fericiți
… când există situații de conflict, probabil că ești o persoană inteligentă emoțional.
Acționarea în acest fel atunci când o situație devine încălzită ajută la prevenirea distrugerii inutile a relațiilor.
Vrei să știi de ce este atât de ușor pentru o persoană inteligentă emoțional să se comporte cool și calmă?
Ei bine, pentru că…
2) Ei ascultă activ în conversații.
Ascultarea activă face mai mult decât să arate un interes real pentru ceea ce alții încearcă să spună…
Te ajută să câștigi perspectiva lor și să arăți mai ușor empatie.
Asta pentru că depășește auzirea cuvintelor.
Când asculți în mod activ, te concentrezi pe deplin, încerci să înțelegi, te gândești la răspunsurile tale și îți amintești detaliile dacă este necesar.
Oamenii inteligenți emoțional fac un efort conștient pentru a-și acorda toată atenția în timpul tuturor tipurilor de conversații.
Ei lasă deoparte distragerile și alungă gândurile neesențiale.
Ei ascultă emoțiile și intențiile din spatele cuvintelor rostite.
Ei încearcă să construiască o legătură cu ceea ce se spune.
Ascultarea activă implică, de asemenea, oferirea celeilalte persoane șansa de a se exprima pe deplin. Fără întreruperi.
Oamenii inteligenți emoțional răspund doar după ce reflectă asupra a ceea ce a fost împărtășit.
Și când îi auzi spunând ceva, vei observa că…
3) Ei comunică cu claritate și asertivitate.
Chestia este că oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional înțeleg că o comunicare clară reduce neînțelegerile.
De aceea ei se exprimă întotdeauna într-o manieră ușor de înțeles.
Când cineva vorbește cu claritate, nu rămâi niciodată să te simți confuz. Indiferent dacă împărtășesc o părere sau idei sau pur și simplu spun o poveste.
Această abilitate este, de asemenea, strâns legată de conștientizarea de sine. Oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional își înțeleg în mod clar propriile sentimente și gânduri și le pot împărtăși în acest fel.
Și din această cauză, ei pot vorbi cu încredere, fără a fi prea agresivi sau pasivi.
Am avut un coleg care a stăpânit asta la vechiul meu 9-5.
În timpul blocării, programele noastre au devenit copleșitoare și nimeni nu a făcut față. Ea a pledat pentru noi.
Și ceea ce i-a atras pe superiorii noștri și i-a făcut să ne ajusteze termenele limită a fost felul în care a făcut asta.
Ea nu a fost niciodată vagă și a subliniat clar provocările noastre și modul în care schimbarea termenelor noastre ar beneficia companiei.
Fără a fi înflăcărată, a stat în picioare și a vorbit cu o încredere pe care nu o mai văzusem până acum.
Modul în care a gestionat întrebările a fost, de asemenea, uimitor.
Privind în urmă, îmi dau seama că asta a fost datorită maturității ei emoționale. Și probabil și atitudinea ei generală față de viață.
Care, apropo, este un alt semn revelator al unei persoane inteligente din punct de vedere emoțional.
4) Au o perspectivă pozitivă asupra vieții.
Persoanele cu inteligență emoțională ridicată tind să abordeze viața cu optimism și rezistență.
Ei știu că perspectiva le modelează experiența. De aceea aleg să se concentreze pe pozitiv.
Nu este întotdeauna ușor. Dar să văd binele în momentele de zi cu zi și să văd eșecurile ca oportunități de creștere este alegerea lor.
Ceea ce îi ajută și pe ei este că…
5) Se adaptează cu ușurință.
Adaptabilitatea provine dintr-o combinație de conștientizare de sine, reglare emoțională și înțelegere generală a vieții.
Oamenii inteligenți emoțional se trezesc în fiecare zi cu mintea deschisă. Ei știu că a fi pregătiți pentru schimbare este cel mai bun mod de a supraviețui.
Și atunci când se confruntă cu o provocare, își reglează emoțiile pentru a rămâne calmi și prezenti.
Acesta este motivul pentru care le este atât de ușor să se concentreze doar pe ceea ce au în fața lor și să nu se întunece de sentimente.
De asemenea, este ceea ce îi ajută să ia în considerare perspective alternative.
Dacă ești flexibil și o persoană care prosperă în medii în evoluție , probabil că ești mai inteligent din punct de vedere emoțional decât ai putea crede.
6) Sunt foarte motivați să urmărească obiective.
Oamenii inteligenți emoțional știu în general ce vor. Și asta pentru că știu ce îi face fericiți.
Deci, în loc să se bazeze doar pe recompense sau recunoaștere externe , motivația lor vine din interior.
Ei își stabilesc obiective care rezonează cu dorințele lor cele mai interioare, făcând mai ușor să rămâi pe drumul cel bun.
Recunoașteți: probabil că ți-ai stabilit o grămadă de obiective în timpul vieții pe baza a ceea ce credeai că vrei sau a ceva ce te-a făcut să crezi un influencer că te va face fericit.
Indiferent dacă acesta este un corp de vis, o carieră care părea împlinită sau definiția altcuiva a bucuriei.
Câte dintre acestea ai realizat?
Bănuiala mea este nici una.
Oamenii care nu își pot alinia obiectivele cu emoțiile lor rareori reușesc. Și chiar dacă o fac, totuși se simt goale.
Obiectivele ar trebui să aibă sens personal . Persoanele cu inteligență emoțională ridicată pot recunoaște ce va duce la o viață plină de scop.
Prin stabilirea unor obiective care rezonează cu bunăstarea lor emoțională, se simt mai motivați să le atingă.
Acesta este și motivul pentru care…
7) Ei se apropie de viață încet și constant.
Majoritatea oamenilor se grăbesc să se îmbunătățească viața și să-și atingă visurile. Dar cei care sunt la curent cu sentimentele lor nu o fac.
Pentru oamenii inteligenți emoțional, nu este vorba să devină cea mai bună versiune a lor peste noapte.
Ei știu că creșterea necesită timp.
Nu-i vei vedea niciodată încercând să câștige cursa. În schimb, își abordează obiectivele și viața în general ca pe o urcare constantă.
Nu se stresează să ajungă imediat în vârf și aleg să se bucure de fiecare pas al călătoriei lor.
Pentru ei, totul este despre găsirea bucuriei în acest proces.
8) Își recunosc și își provoacă propriile părtiniri.
Cu toții avem păreri despre oameni sau lucruri fără să ne gândim cu adevărat. Asta e viața.
Poate crezi că un anumit sport este plictisitor fără să-l urmărești vreodată. Sau presupui că cineva nu este bun la ceva din cauza aspectului său.
S-ar putea chiar să ai o aromă preferată de înghețată și să crezi că este cea mai bună din lume – fără să fi gustat toate aromele existente.
Facem asta în fiecare zi.
Dar oamenilor cu inteligență emoțională înaltă le place să facă un pas înapoi pentru a pune la îndoială aceste judecăți rapide.
Ei încearcă să înțeleagă de unde vin ideile lor și dacă este corect. Depășirea prejudecăților personale este o afacere uriașă pentru ei.
Și nu este întotdeauna ușor. Cele mai multe prejudecăți sunt ca niște mici obiceiuri furtive pe care nici măcar nu le observăm.
Este nevoie de un efort activ pentru a le identifica.
Oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional au o mai bună înțelegere a naturii umane . Și se angajează să creeze o lume corectă și incluzivă.
Recunoașterea propriilor părtiniri și provocarea lor este prima lor contribuție. Următorul…
9) Îi îndrumă pe ceilalți.
În primul rând, trebuie să înțelegi: o persoană inteligentă emoțional nu își va forța niciodată perspectiva în gât.
Dar le place să-i îndrume și chiar să-i ridice pe alții.
Pentru ei, totul este despre împuternicire și creștere.
Când își dau seama că cineva are o viziune închisă asupra vieții, vor să-l ghideze și să le arate că există mai multe posibilități.
Oamenilor cu inteligență emoțională înaltă le place să fie mentori. Nu este vorba să fii șeful sau să le spui altora ce să facă sau să creadă.
Ei știu pur și simplu că emoțiile sunt complexe și că toți avem multe de învățat.
Majoritatea oamenilor gândesc cum gândesc și fac ceea ce fac pentru că nu li s-a arătat niciodată că există o cale diferită.
Oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional știu că există și vor să ofere tuturor posibilitatea de a alege.
Deci, ei împărtășesc ceea ce știu și gândesc, aproape ca un mentor.
Și dacă depășesc…
10) Ei își cer scuze sincer.
Oamenii inteligenți emoțional știu că să-ți pară rău nu este suficient. Dacă fac o greșeală, își vor cere scuze sincer și își vor asuma responsabilitatea.
Majoritatea oamenilor aruncă „îmi pare rău” ca și cum nu ar fi mare lucru. Dar asta este.
Să-ți pară rău înseamnă mai mult decât să spui cuvântul.
Cu toții ne încurcăm din când în când și e în regulă. Ceea ce trebuie să ne amintim este că acțiunile noastre îi afectează pe alții.
Oamenii cu inteligență emoțională înaltă o fac. Și de aceea vor mereu să repare răul pe care l-au provocat.
Chiar dacă este minor.
Scuzele sincere sunt modul în care oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional învață și cresc.
Având curajul de a face ceea ce au nevoie pentru a îmbunătăți lucrurile, îi ajută să înțeleagă mai bine emoțiile proprii și ale celorlalți.
Ceea ce, în cele din urmă, îi face la fel de maturi din punct de vedere emoțional ca și ei.
11) Ei practică mindfulness.
Oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional practică zilnic mindfulness fără să-și dea seama.
Fie că este să rămâi calm și calm într-o situație stresantă, deoarece aceștia apasă subconștient pe pauză și recunosc emoțiile tuturor…
Sau poate că găsesc un loc confortabil unde să stea și să ia totul în timp ce toți ceilalți trec în grabă…
Pentru ei, totul este despre a fi în momentul prezent și de a-și îmbunătăți bunăstarea emoțională generală.
Nu este vorba despre ignorarea lucrurilor stresante sau ignorarea provocărilor vieții. Pur și simplu încearcă să se bucure de acum sau să gestioneze ceea ce au în fața lor într-un mod care să nu le tulbure liniștea.
Imaginează-ți cum s-ar schimba lumea dacă toți am face asta zilnic?
Oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional înțeleg complexitățile propriilor emoții și ale celorlalți.
Și fără să-și dea seama, felul în care văd și fac lucrurile în mod diferit ajută la un loc mai bun oriunde merg.
Cu toții am putea învăța de la ei.