Știm cu toții cum este să fii manipulat emoțional. Acest lucru poate fi extrem de eficient, motiv pentru care unii oameni fără scrupule fac asta atât de des.
În urmă cu câțiva ani, Facebook a efectuat un experiment în care s-a jucat în mod intenționat cu emoțiile a 689.000 de utilizatori manipulându-și feedurile, astfel încât unii utilizatori să vadă doar povești negative, în timp ce alții au văzut doar povești pozitive.
Și, desigur, atunci când acești oameni și-au postat propriile actualizări, au fost puternic influențați de sentimentul postărilor pe care le-au văzut.
Facebook a fost puternic criticat pentru experiment, în special pentru că niciunul dintre „participanți” nu și-a dat acordul pentru a participa la studiu.
Cu toate acestea, și mai înfricoșător decât fals-pas-ul Facebook a fost cât de ușor puteau fi manipulate emoțiile oamenilor.
Dacă Facebook vă poate manipula emoțiile doar personalizând fluxul de știri, imaginați-vă cât de ușor este pentru o persoană reală, care vă cunoaște slăbiciunile și declanșatoarele.
Un manipulator emoțional priceput îți poate distruge stima de sine și chiar te poate face să te îndoiești de sănătatea ta.
Tocmai pentru că manipularea emoțională poate fi atât de distructivă, este important să o recunoști în propria ta viață.
Acest lucru nu este atât de ușor pe cât ați putea crede, deoarece manipulatorii emoționali sunt de obicei foarte pricepuți.
Începi cu manipulare subtilă și în timp crește efortul atât de încet încât nici nu observi.
Din fericire, manipulatorii emoționali sunt ușor de observat dacă știi ce să cauți.
Folosește nesiguranța împotriva ta
Manipulatorii emoționali îți pot folosi nesiguranța, slăbiciunile și fricile împotriva ta pentru a te doborî.
De exemplu, ei pot aborda nesiguranța dvs. atunci când vă simțiți deja dezamăgiți sau vă pot sublinia slăbiciunile în fața celorlalți.
Sau poate fi sub forma unui compliment cu mâna inversă. „Când partenerul tău spune: „Oh, îmi place ținuta ta azi. „Nu arăți la fel de gros ca de obicei”, probabil că nu l-ai lua ca pe un adevărat compliment. Te-ai simți rănit și foarte insultat.
Iluminare cu gaz
Gaslighting este o tactică de manipulare care te poate face să te îndoiești de realitatea abuzului cu care te confrunți într-o relație.
Este o modalitate prin care un abuzator își manipulează victima, astfel încât să se îndoiască de propria sa bunătate sau judecată.
Dacă partenerul tău spune sau face ceva care să te rănească în mod intenționat și îl confrunți mai târziu cu privire la asta, iluminarea cu gaz ar fi lumina cu gaz dacă ar spune: „Asta nu s-a întâmplat niciodată” sau „Doamne, ești nebun!
Acest răspuns este destinat nu numai să nege, ci și să pună la îndoială dacă scenariul a avut loc într-adevăr.
Această tactică de manipulare este de obicei folosită atunci când ridicați o problemă cu partenerul dvs.
Dacă îl confrunți în privința asta, el te va picta într-o lumină proastă, astfel încât preocupările tale să se simtă invalide și el să rămână în control.
Îți subminează încrederea în înțelegerea realității
Manipulatorii emoționali sunt mincinoși incredibil de pricepuți. Ei susțin că un incident nu s-a întâmplat chiar dacă s-a întâmplat și susțin că au făcut sau au spus ceva deși nu au făcut-o.
Problema este că sunt atât de buni la asta încât ajungi să te îndoiești de propria ta minte.
A insista că cauza problemei este o născocire a imaginației tale este o modalitate extrem de eficientă de a te scăpa de necazuri.
Acțiunile lor nu se potrivesc cu cuvintele lor
Manipulatorii emoționali îți vor spune ceea ce vrei să auzi, dar acțiunile lor sunt o altă poveste.
Ei promit sprijinul lor, dar când vine timpul să le îndeplinească, se comportă ca și cum cerințele tale sunt complet nerezonabile.
Îți spun cât de norocoși sunt că te cunosc și apoi se comportă ca și cum ai fi o povară.
Acesta este doar un alt mod de a-ți submina credința în propria ta sănătate mentală.
Ele te fac să pui la îndoială realitatea așa cum o vezi și să-ți modeleze percepția în modul care este cel mai bine pentru tine.
Sunt experți în a elimina vinovăția
Manipulatorii emoționali sunt maeștri în a-ți folosi sentimentele de vinovăție în avantajul lor.
Când aduci în discuție ceva care te deranjează, te fac să te simți prost că ai menționat asta.
Dacă nu o menționezi, te vor face să te simți vinovat că ți-ai păstrat-o pentru tine și că ai ruminat despre asta.
Când aveți de-a face cu manipulatori emoționali, tot ceea ce faceți este greșit și indiferent de problemele pe care le aveți amândoi, acestea sunt vina voastră.
Ei revendică rolul victimei
Când vine vorba de manipulatori emoționali, nimic nu este vreodată vina lor.
Indiferent ce fac ei – sau nu fac – este vina altcuiva. Altcineva te-a forțat să o faci – și de obicei ești tu.
Dacă te enervezi sau te superi, e vina ta pentru că ai așteptări nerezonabile.
Dacă se enervează, e vina ta că i-ai înfuriat. Manipulatorii emoționali nu își asumă responsabilitatea pentru nimic.
Sunt prea rapizi
Fie că este vorba de o relație personală sau de afaceri, manipulatorii emoționali par să sară mereu câțiva pași.
Ei dau prea mult prea repede – și se așteaptă la același lucru de la tine.
Te prefaci vulnerabil și sensibil, dar este un truc.
Șarada este menită să te facă să te simți „special” pentru că ai fost acceptat în cercul lor interior, dar este, de asemenea, menită să te facă nu numai să-ți pară rău pentru ei, ci și să te simți responsabil pentru sentimentele lor.
Ești o gaură neagră emoțională
Indiferent ce simt manipulatorii emoționali, ei sunt genii în a-i atrage pe toți cei din jurul lor în acele sentimente.
Când sunt într-o dispoziție proastă, toți cei din jurul lor știu asta.
Dar asta nu este partea cea mai rea: sunt atât de pricepuți încât nu numai că toată lumea își observă starea de spirit, dar o simte și ea.
Acest lucru îi face pe oameni să se simtă responsabili pentru stările de spirit ale manipulatorului și să simtă obligația de a le îmbunătăți.
Agresiune pasivă
Când cineva se comportă pasiv-agresiv, își exprimă indirect gândurile sau sentimentele negative.
De exemplu, partenerul tău ar putea folosi umorul sarcastic, te poate pedepsi cu tăcere sau poate refuza să poarte o conversație constructivă despre conflictul tău.
Găsirea modalităților de a-și exprima frustrarea sau nemulțumirea fără a exprima efectiv problemele poate lăsa cealaltă parte să se simtă nesigură, anxioasă și nervoasă, ceea ce este cheia manipulării în general.
Obiective în mișcare
O altă tactică de manipulare folosită de agresori este „mutarea stâlpilor de poartă”, ceea ce te poate face să te simți nesigur și nesigur în relația ta.
Cu această tactică, abuzatorul îngreunează în mod intenționat să-i faci pe plac, schimbându-i frecvent cerințele și dorințele.
Schimbând constant așteptările cu privire la ceea ce este nevoie pentru a-l satisface, cineva care se angajează în manipularea emoțională poate face ca ținta lui să-și dorească să-l țină fericit de teama de a pierde relația.
De exemplu, partenerul tău ar putea spune că trebuie să dedici o noapte pe săptămână relației.
Odată ce faci asta, el își schimbă așteptările și spune că are nevoie de mai mult timp cu tine.