Cum să renunți la gândurile negative in 4 pași simpli

Renunțarea la gândurile negative poate fi cu siguranță o provocare.

Este atât de ușor să lăsăm gândurile noastre negative, durerile din trecut și durerile de inimă să ne controleze viața.

Mai ales atunci când trecem prin momente grele sau când navigăm prin cele mai întunecate zile ale vieții noastre, este atât de ușor să ne permitem să ne oprim doar asupra negativității, mâniei și durerii.

Experimentarea celui mai de jos punct al vieții mele m-a făcut să realizez că ani de zile m-am ținut de atâtea dureri, furie și dureri de inimă din trecutul meu.

Las toate acele emoții să mă consume și să-mi controleze viața.

Fără să-mi dau seama cu adevărat că, ținându-mă de acele dureri din trecut, nu numai că îmi provocam dureri din nou și din nou.

Dar îmi permiteam și să stau și să mă agățăm de atâta negativitate.

Și indiferent de cât de mult negem acest lucru, majoritatea oamenilor sunt vinovați de acest lucru.

Cei mai mulți dintre noi suntem vinovați că ne-am lăsat să ne agățăm de o experiență negativă, de un gând negativ și l-am lăsat să ne curgă prin minte iar și iar – consumându-ne, ținându-ne jos și cu inima frântă.

Dar lucrul este că, dacă permitem ca acest lucru să continue, nu numai că ne împiedicăm să fim fericiți, dar ne oprim și să ne vindecăm, să mergem mai departe și să ne bucurăm de binecuvântările și de lucrurile bune care se întâmplă în momentul prezent.

Așadar, dacă întrebi cum să renunți la gândurile negative și acum ești gata să renunți la toate durerile tale din trecut și să nu mai lași gândurile negative să-ți controleze viața și să fii fericit…

Iată cei 4 pași pe care i-am făcut pentru a renunța la negativitate.

Decide să renunți…

Înainte de orice altceva, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te decizi să renunți la negativitate

Trebuie nu doar să te agăți de gândul de a renunța, ci să ai cu adevărat curajul să acționezi în consecință.

Întrebați-vă, de câte ori ați lăsat o experiență trecută, o durere din trecut, o frângere de inimă, o situație negativă, să vă stăpânească gândurile și să vă controleze viața?

De câte ori ai lăsat toate acele lucruri să te împiedice să fii fericit și să nu mergi după lucrurile pe care le dorești?

Ani de zile, m-am ținut de o experiență negativă, durere și furie pe care le-am avut pentru oamenii care mi-au greșit și m-au rănit.

Am luat cu mine toată durerea trecutului și am lăsat-o să-mi controleze viața și fericirea.

Nu se poate nega că ceea ce am trăit a fost atât de dureros și sfâșietor, dar știi ce doare mai mult?

Înseamnă să-mi dau seama că, permițându-mi să mă opresc asupra acestor lucruri, mă simțeam cu mult mai multă durere.

Doar mă răneam din nou și din nou.

Nu face aceeași greșeală ca și mine.

Nu lăsa durerile tale trecute, gândurile negative și experiențele să stăpânească și să-ți strice prezentul.

Amintește-ți că alegerea de a te agăța de toate acele lucruri nu te va împiedica decât să găsești fericirea de durată și doar te va împiedica să experimentezi cu adevărat lucrurile bune și minunate care se întâmplă în viața ta acum.

Recunoaște-ți gândurile și emoțiile și dă-le afară…

Ori de câte ori mă confrunt cu pierderi, frângeri, dezamăgiri și lupte, în loc să trec prin ele, aleg întotdeauna să fug de ele, să le ascund și să mă prefac că nu s-a întâmplat niciodată.

Așa mă descurc și multă vreme am crezut că a face asta e bine pentru mine.

Dar desigur, nu a fost.

Pentru că, în loc să validez acele emoții, în loc să le înfrunt efectiv, le compun, le țin pe toate îmbuteliate – gândindu-mă că în cele din urmă, durerea va dispărea.

Dar nu este. Durerea te consumă și ia o mică parte din tine în fiecare zi și până în cele din urmă te rupe.

Făcând asta doar te va distruge și te va ține blocat.

Te va împiedica doar să te vindeci și să mergi mai departe.

Nu vă fie teamă să vă recunoașteți gândurile și ceea ce simțiți.

De asemenea, dacă te trezești că te gândești la un gând negativ, eliberează-l. Vorbește cu cineva, notează-l, orice te va ajuta să te eliberezi.

Găsesc că adesea, recunoașterea unui gând negativ, vorbirea despre el vă permite de fapt să-l vedeți dintr-o perspectivă diferită și nouă.

Iartă

Iertare – mai ușor de spus decât de făcut, nu?

Ar trebui să știu, pentru că, de multă vreme, m-am simțit atât de rău pentru mine. Nu am simțit niciodată că sunt suficient și am mereu nevoia să urmăresc aprobarea și validarea altora și asta a fost tot pentru că aleg să-mi las trecutul, o experiență negativă și dureroasă să continue să-mi conducă viața.

Nu am învățat niciodată să iert acei oameni care mi-au provocat acea cantitate de durere și, cel mai important, nu am învățat niciodată să mă iert pentru că am făcut greșeli și pentru că nu am greșit.

După ce am atins un minim istoric, mi-am dat seama că iertarea nu înseamnă cu adevărat că minimizăm durerea și greșeala pe care au făcut-o, înseamnă pur și simplu că acum suntem gata să mergem înainte și să ne eliberăm de trecut și durerea.

Înseamnă că, în sfârșit, nu îi mai dăm puterea de a continua să ne rănească și să ne distrugă din nou și din nou.

Iartă. Iartă-i pe cei care ți-au cauzat durere și, cel mai important, iartă-te pentru greșelile și eșecurile tale.

Știu că a ierta pe alții și mai ales pe noi înșine nu este cu siguranță ușor. Mi-a fost greu să fac asta, mai ales în perioada în care simțeam că tot ceea ce fac este greșit , dar trebuie să încercăm, să încercăm în fiecare zi dacă trebuie și să știi că, făcând asta, te eliberezi și în sfârșit ești. oferindu-ti sansa de a incepe din nou si de a te vindeca. 

Merită să faci asta.

Fii recunoscător și încearcă să găsești măcar un lucru bun… 

Când treci printr-o săptămână proastă sau navighezi prin cele mai întunecate momente din viața ta, este ușor să te concentrezi asupra tuturor lucrurilor rele.

Pentru toate pierderile noastre, eșecurile și suferințele noastre și înfrângerile noastre.

Când treceam prin cel mai greu moment din viața mea, în fiecare zi mă confruntam în mod constant cu probleme, dezamăgiri, lupte sfâșietoare care îmi permiteau să mă tăvălesc în toate lucrurile rele și în toate negativitățile.

Și știi unde m-a dus asta? Nicăieri.

Nu numai că m-a făcut să mă simt mai rău, ci doar m-a ținut paralizat și prea copleșit pentru a încerca chiar să-mi schimb situația și să-mi îmbunătățesc viața.

Știu că a fi recunoscător sau chiar a te uita la lucrurile bune atunci când te lupți atât de rău poate părea imposibil.

Am crezut că a fost și eu, dar de fapt nu este.

Da, poate fi dificil, dar cu puțină practică și efort, este posibil.

Așadar, începe prin a căuta acel lucru bun în fiecare zi, acel lucru care te-a făcut să zâmbești, acel lucru care te-a făcut fericit – crede-mă, a face asta face o diferență enormă!

Vor fi momente când te vei confrunta cu eșecuri, pierderi, eșecuri și frângeri de inimă.

Viața va fi mereu plină de întorsături și întorsături și suișuri și coborâșuri, dar important este să-ți reamintești mereu că prin orice treci, indiferent de cât de jos și de înfrânt te-ai simți, ai întotdeauna puterea de a nu lăsați trecutul și negativitatea să vă controleze viața. Continuă să-ți reamintești că ai puterea de a renunța la negativitate și de a ști că ești suficient. 

Poți sa faci asta!