Cum să rămâi pozitiv când viața devine grea

Și când viața devine grea, de multe ori îmi place doar să iau o lopată (imaginară) și să încep să sap prin pământ, încercând să găsesc mai multe motive să rămân negativ și să urăsc tot ce se întâmplă în lume sau în mine (da, în interior).

Dar am găsit modalități de a ieși din acea groapă de mizerie și negativitate relativ repede (comparativ cu anii precedenți), așa că iată ce am învățat despre cum să rămân pozitiv atunci când viața devine grea.

Importanța de a rămâne pozitiv în momentele grele

Știm cu toții că negativitatea este ca și cum ne punem ochelari de soare și intrăm într-o cameră întunecată – ne împiedică să vedem și să experimentăm tot ce ne înconjoară în dimensiunea reală, fie că este bine sau rău.

Gândurile negative, mizeria și sentimentele de depresie ne sufocă și uităm să zâmbim, să iubim sau pur și simplu să fim.

Și indiferent de ce ați citit astăzi despre acest subiect, indiferent cât de mult din această postare vă rămâne în minte , vă rugăm să rețineți un lucru: totul se va îmbunătăți. Întotdeauna a fost și va fi mereu.

Există o scurtă poveste pe care îmi place să o spun în astfel de momente, așa că iată.

Scurtă poveste pentru vremuri grele

A fost odată ca niciodată un rege care era înțelept și umil, dar avea și o fire înflăcărată. Într-o zi, el i-a adunat pe cei mai deștepți oameni din regatul său și le-a spus că vrea să posede un obiect care să-i amintească să rămână umil și cu picioarele pe pământ în cele mai bune momente ale sale și să-l mențină plin de speranță și optimist atunci când lucrurile vor merge prost.

Câteva zile mai târziu, unul dintre bijutierii din regat a venit și i-a oferit regelui un inel simplu. Când regele s-a uitat la partea laterală a inelului, a văzut următoarea propoziție gravată „ Și aceasta va trece! „

Indiferent de câte ori s-ar simți pe vârful lumii , ar ști că și asta va trece.

Totuși, oricât de grele ar fi vremurile, el și-ar aminti… Și asta va trece!

Viața nu este o linie plată pe o bucată de hârtie . Are curbele și cercurile sale, iar desenul vieții cuiva ar putea fi ca și cum a picta un munte cu suișuri și coborâșuri sau ca oceanul – cu fluxuri și reflux.

Și așa ar trebui să fie. Nu suntem meniți să trăim o viață de confort și fericire 100% din timp și nici nu trebuie să trăim o viață de mizerie și dezamăgire. Indiferent cum o privim, viața este un lanț de momente bune și rele care continuă să se schimbe cu un ritm atât de repede încât aproape că o pierdem.

Așadar, iată sfaturile mele despre cum să rămân pozitiv atunci când viața devine grea.

Permite-ți să simți așa cum simți

Ni se spune în mod constant că să ne simțim dezamăgiți nu este normal și ar trebui să fim întotdeauna pozitivi și fericiți. Mi-e teamă că trebuie să nu fiu de acord cu asta și iată de ce.

Încă nu am întâlnit o persoană care nu s-a confruntat niciodată cu probleme în viață. A te simți dezamăgit și a avea episoade de autocompătimire și dezamăgire de sine nu este ceva nou pentru lume și am fost cu toții acolo.

Poate că este timpul să încetăm să ne facem de rușine unii pe alții pentru că simțim oameni pentru că, în procesul de a parcurge căile noastre cele mai întunecate, descoperim frumusețea momentelor noastre cele mai strălucitoare.

Se spune că e cel mai întuneric chiar înainte de zori.

Privește cele mai provocatoare momente ale tale, cum ar fi ultimul fascicul de întuneric înainte de răsăritul soarelui și întoarce-te la momentele anterioare din viața ta, când lucrurile erau similare. Mereu a fost așa, nu-i așa? Chiar după colțul unui moment provocator, ceva pozitiv și minunat te aștepta să-l întâmpinați.

Așa este și acum.

Opriți auto-învinovățirea

Vrei să încetezi să te învinuiești pentru că te simți așa cum te simți. Copilul tău interior este speriat și trist, iar ultimul lucru de care are nevoie este un adult furios care o învinovățește că se simte așa cum se simte.

În schimb, oferă-i înțelegere și șterge-i lacrimile. Jumătate dintre ei sunt acolo pentru că îi lipsește înțelegerea simplă.

Ani de zile m-am simțit atât de vinovat când viața s-a îngreunat și am fost deprimat din cauza asta. Dar cu timpul (și cu sprijinul partenerului meu), am ajuns să realizez că singura auto-ajutor de care am nevoie în momentele grele este doar permisiunea pe care mi-o dau să trec prin asta. De prea multe ori, m-am simțit mult mai bine exact în momentul în care nu mă mai simt vinovat pentru că mă simt deprimat.

Asigurați-vă că nu vă ignorați sănătatea

Dați din cap dacă sunteți de acord cu următoarele.

Te simți anxios , deprimat sau pur și simplu ai o zi proastă. Ultimul lucru pe care ai chef să-l faci este să-ți onorezi sentimentele. Ai prefera doar să te încovoi în pat și să dormi pe tot parcursul secolului, așteptând ca totul să revină la starea sa normală.

Dar nu se întâmplă niciodată. Întinderea în pat aduce doar mai mult disconfort. Filmele sunt șchioape; cărțile sunt plictisitoare sau chiar mai rele – sunt atât de bune încât în ​​momentul în care închizi ultima pagină sau închizi Netflix, îți urăști și mai mult viața.

De fapt, asta este ceea ce faci: Îți ignori sănătatea .

Un studiu a arătat că consumul de ananas și starea sub soare câteva minute în fiecare zi ne îmbunătățește enorm starea de spirit și ne face să ne simțim mai fericiți.

Rețineți că niciuna dintre acestea nu înseamnă că v-ați rezolvat problemele. Pur și simplu arată o oarecare îngrijire de sine și auto-hrănire.

În 1943 , Abraham Maslow , un psiholog american, și-a publicat „Teoria motivației umane”, prezentând ierarhia nevoilor noastre. După cum puteți vedea din graficul de mai sus, autoactualizarea (pe care o traducem în cele din urmă prin trăirea unei vieți fericite de vis ) ar putea avea loc numai după ce ați acoperit straturile anterioare din piramidă.

În partea de jos, el plasează nevoile noastre fiziologice urmate îndeaproape de nevoile de siguranță. Acest lucru indică faptul că primele și principalele nevoi la care trebuie să ne îngrijim cu toții sunt nevoile de supraviețuire biologică. Aceasta include adăpost, mâncare și apă, somn adecvat și multe altele.

Acum, spune-mi asta… Dacă sănătatea ta fizică este primul lucru pe care îl ignori atunci când treci prin momente grele, crezi că face lucrurile mai bine sau mai rău?

Desigur, aceasta a fost o întrebare retorică, dar sper că veți vedea punctul meu de vedere aici.

Mâncarea adecvată , o baie caldă, o plimbare în parc sau o felie de ananas nu vor rezolva lumea și problemele ei. Dar te vei simți mai bine indiferent. Acest lucru indică în mod clar importanța îngrijirii de sine și a îngrijirii de sine , în special în perioadele grele.

Schimbați felul în care priviți lucrurile și lucrurile la care priviți se vor schimba

Știu că este atât de profund și mi-aș dori să fiu eu cel care să vină cu el, dar este un citat de Wayne Dyer și este cel mai precis lucru al zilei tale.

Îmi place să vorbesc despre probleme cu partenerul meu, deoarece modul lui de a gândi este complet diferit de al meu și mă face să văd lucrurile din alt colț.

Privind aceleași probleme din perspective diferite este atât de vindecator . La început, mintea ta ar putea încerca să ignore diferența, dar în curând te vei obișnui să rotești camerele, oamenii și problemele din jurul tău pentru a le vedea altfel.

Desigur, aceasta este o metaforă, dar înțelegi ce vreau să spun, nu?

Schimbați felul în care priviți ceva și automat devine un lucru diferit. Seara singuratică de vineri este doar o oportunitate de a avea o rutină adecvată de îngrijire de sine.

Faptul trist că ești singur este doar o oportunitate de a -ți începe propria afacere , de a scrie o carte, de a cânta acel cântec în inima ta, de a picta imaginea din visele tale sau de a explora diferite moduri de a cunoaște oameni noi (adaptarea la schimbările lumii).

Dacă te lupți la locul de muncă, privește-o ca pe o oportunitate de a -ți îmbunătăți abilitățile sau de a căuta ceva ce ți-ar plăcea să faci în schimb.

Schimbați felul în care priviți lucrurile… și totul se va schimba, de asemenea.

Acceptă negativul, dar caută pozitivul

În cele din urmă, acceptă locul în care te afli pentru că probabil că trebuie să fii acolo. Nu, nu vreau să spun că meriți să te simți rău , dar subliniez că fiecare obstacol este o provocare care intră în viața noastră cu scop. Care ar fi scopul tau?

Ce vremuri grele te învață să accepți sau să schimbi?

Și nu este vorba despre ce ai putea face, ci despre cine trebuie să devii pentru ca lucrurile să se îmbunătățească.

Căutați pozitivul, în ciuda faptului că lumea vă freacă nasul în negativ. Caută binele, în ciuda faptului că trebuie să sapi prin pământ. Căutați viața pozitivă doar pentru că este acolo și o știți.

Concluzia de care aveai nevoie azi

La fel cum a fost cu acel rege din povestea noastră de mai sus; amintiți-vă că și asta va trece.

Cu toate acestea, amintiți-vă că nu veți fi la fel la celălalt capăt și poate, doar poate, acesta era ideea.

Poate că ai fost menit să treci prin aceste vremuri grele pentru că ai deja tot ce ai nevoie pentru a trece prin schimbarea interioară și creșterea personală .

Poate că ai fost menit să lupți, așa că te întărești. Și trebuia să plângi, astfel încât ochii tăi să vadă mai clar. Și ai fost menită să rănești, așa că inima ta se deschide. Și ai fost menit să fii acolo unde ești, așa că ajungi acolo unde vrei să fii.

Poate că este în regulă și poate vrei să lași lucrurile să treacă prin tine în loc să treacă în jurul tău. Nu te mai învinovăți că te simți așa cum te simți pentru că, poate, trebuie să te simți așa chiar acum, așa că reușești să găsești o modalitate de a nu te simți așa…