Dacă ai putea să te concentrezi asupra propriei vieți și să nu-ți mai faci griji pentru ceea ce cred alții despre tine… Viața ar fi frumoasă și tu ai fi fericit.
Dar iti faci griji!
Îți faci griji ce ar spune grupul tău de colegi dacă nu ieși cu ei vineri seara viitoare și alegi să te ghemuiești și să te uiți la Netflix.
Îți faci griji pentru ceea ce crede șeful tău despre tine când te vede vorbind cu colegul tău de serviciu în loc să-ți rupi degetele de la tastatură (sau când suni bolnav).
Îți faci griji ce ar crede noua ta îndrăgostită despre corpul tău prima dată când dormi la ei.
Îți faci griji ce crede casieria când îți descarci coșul de cumpărături și ea trebuie să scaneze patru cutii de prăjituri, trei bomboane de ciocolată și cinci cutii de înghețată…
Îți faci griji pentru toate tot timpul. Încercați să citiți fețele altora atunci când vorbiți cu ei, dându-vă seama care este reacția lor instantanee la ceea ce spuneți.
Îți adaptezi comportamentul și îți schimbi cuvintele în funcție de ceea ce li s-ar potrivi.
Nu poți înceta să te numești „mulțumitor oamenilor”, și există o parte din tine (una mare) care s-a săturat de felul în care îți faci mereu griji, dar nu te poți obliga să te oprești! Pur și simplu nu poți!
Puncte cheie din acest articol:
- Nu este responsabilitatea ta ceea ce cred alții despre tine, dar este responsabilitatea ta ceea ce crezi despre tine.
- Tu crezi asta ca sa vada altii.
- Nimic nu te poate deranja decât dacă îi permiti să te deranjeze.
- Ceea ce cred alții despre tine este karma ta, felul în care reacționezi este a ta.
De ce îți faci griji pentru ceea ce cred alții atât de mult?
Adevărat, toți avem momente în care nu ne pasă ce spun alții despre noi și momente în care nu putem adormi pentru că am spus sau am făcut ceva care ar crea o avalanșă de reacții pe care nu le putem controla .
Și iată chestia…
Cam nu este vina noastră.
Viața noastră modernă a evoluat mai repede decât instinctele noastre, iar să ne simțim acceptat și aprobat de oamenii din jurul nostru este unul dintre primele instincte pe care le-am avut ca ființe umane. Când strămoșii noștri încă trăiau în peșteri, să fii acceptat și aprobat de tribul nostru era o chestiune de viață și de moarte.
Pe măsură ce lumea a evoluat, ne-am confruntat cu probleme:
- Nu putem scăpa de instinctele de a fi aprobate și acceptate cât de repede ne dorim;
- În plus, „tribul” a crescut la dimensiunea de sute, dacă nu chiar mii de oameni în jurul nostru.
Aceste două lucruri înseamnă că încă mai avem nevoia puternică de a fi acceptați și sentimentul că viața noastră depinde de asta, dar pentru că cunoaștem și interacționăm cu mai mulți oameni decât au făcut vreodată strămoșii noștri, situația se complică și mai mult.
Îți faci griji pentru ceea ce cred alții despre tine sau este altceva…?
A trebuit să petrec puțin mai mult timp gândindu-mă la această problemă. M-am uitat la propriile mele situații de viață și am avut câteva realizări pe care pur și simplu nu pot sări peste.
Prima mea abordare pentru a rezolva problema a fost să o urmăresc într-o manieră logică.
Ce cred oamenii cu adevărat despre mine?
Hm… Nu pot spune, nu-i așa? Nici tu nu poți.
Nu poți spune niciodată ce gândește altcineva despre tine. Pe de o parte, este grozav pentru că nu vrei să știi întotdeauna gândurile celorlalți despre tine, mai ales când ești conștient că ți-ar putea strica ziua/săptămâna.
În același timp, o informație descoperită (probabil negativă) despre tine rămâne în capul cuiva și nu te poți apăra. Asta este uluitor.
Bine, dar aici e treaba!
Tu crezi asta ca sa vada altii!
Nu este responsabilitatea ta ceea ce cred alții despre tine, ci este responsabilitatea ta ceea ce crezi despre tine.
Dați-mi voie să vă explic!
Teoria mea simplă este că înlocuim opiniile altora despre noi cu propria noastră părere despre noi ! În același timp, singurul motiv pentru care suntem afectați de gândurile negative ale altcuiva este atunci când acele gânduri confirmă viziunea pe care o avem despre noi înșine.
Asta explică de ce presupunem că „toată lumea” crede că suntem „grași/urâți/leneși/un eșec” . Dacă te surprinzi spunând că „ toată lumea ” crede că ești „ ceva ”, asta ar însemna „ tu ” te consideri acest lucru și caută confirmarea acelei credințe în ceilalți.
Este un fel ca Legea atracției , dar într-un mod deformat și negativ: când crezi în ceva, începi să-l vezi manifestându-se în jurul tău.
Pentru a rezuma acest punct: Adesea, presupunem că oamenii gândesc negativ despre noi, deoarece gândim negativ despre noi înșine.
Ce se întâmplă când cineva ne împărtășește părerea sa negativă despre noi?
Acum, punctul anterior a fost despre proiectarea viziunii voastre negative asupra celorlalți. În această secțiune, vreau să aprofundez momentele în care cineva cu adevărat nu aprobă ceea ce faci sau cine ești și nu se teme să te anunțe. Acesta ar putea fi un frate, un părinte, un prieten sau chiar cineva pe care nu-l cunoști.
- Când cineva pe care îl cunoști și pe care îl iubești îți spune părerea negativă despre tine, doare pentru că vrei să te vadă în lumina ta cea mai bună.
- Când cineva pe care nu-l cunoști își împărtășește părerea negativă despre tine, doare pentru că nu te cunoaște, totuși trage concluzii despre cine ești.
Deci, indiferent de situația în care te afli, doare să fii în ea.
Acum ar fi momentul să împărtășesc unul dintre citatele care au schimbat complet modul în care văd astfel de lucruri: „ Cum te tratează oamenii este karma lor; cum reacționezi este al tău. ” Wayne Dyer .
Cum te tratează oamenii este karma lor…
Așa cum aveți întreaga responsabilitate în ceea ce privește modul în care îi tratați pe ceilalți, acei „ceilalți” au responsabilitatea modului în care vă tratează.
Și vă voi da un exemplu foarte personal. Una dintre persoanele care rar aprobă ceva despre mine este mama mea. Ea are viziunea ei despre cum ar trebui să arate viața mea, iar eu nu o urmez. Sunt fericit? Da. Crede ea că sunt fericit? Nu. Ea crede că singurul mod în care aș putea experimenta fericirea este dacă îmi trăiesc viața așa cum spune ea.
Acum, înțeleg că, în calitate de părinte, este dureros să-ți vezi copilul trăind o viață ieșită din comun, care nu se potrivește așteptărilor societății și, uneori, este rănit . Cu toate acestea, argumentele noastre au depășit adesea prea multe linii și este dureros pentru amândoi. Suntem într-un punct în care comunicăm pe subiecte pentru care știm că nu ne certam.
Vreau să fiu mai aproape de ea, dar nu pot să împărtășesc totul cu ea, pentru că ea crede că felul în care îmi trăiesc viața este complet greșit și că nu sunt fericit … Felul în care mă tratează este karma ei…
… modul în care răspunsul este karma ta.
Aș putea întotdeauna să-i spun orice s-ar întâmpla și să fac față furtunilor, pe rând. Sau aș putea să o țin în întuneric și să împărtășesc tot ceea ce știu că nu va crea o nouă dramă de familie.
Felul în care răspund la comportamentul toxic al mamei mele este karma mea. Să începi lupte despre care știu că o va răni nu sună plăcut. În trecut, am dat mereu relației noastre a doua, a treia și a cincizecea șansă. Cu toate acestea, pe măsură ce am îmbătrânit, mi-am dat seama că există oameni care se schimbă și sunt oameni care nu se schimbă niciodată. Ea este al doilea tip.
Am avut trei variante:
- Păstrând aceeași relație toxică și sperând ca lucrurile să se schimbe;
- Întreruperea oricărei comunicări cu ea (aveam dreptul să o fac);
- Filtrarea informațiilor care ajung la ea și rămânerea în relații bune, dar întotdeauna precaută.
Momentan aleg cea de-a treia variantă pentru că, când vine vorba de un părinte, prima variantă m-ar răni pe viață, iar a doua ar răni-o pe viață.
Câteva reguli atunci când aveți de-a face cu opiniile negative ale cuiva
A face față părerilor negative ale unui părinte despre tine este probabil cel mai greu lucru. Așadar, sper că sfaturile mele de mai jos să te ajute, indiferent de cine crede negativ despre tine.
Creați un perete
Imaginează-ți un zid între tine și părerea celuilalt despre tine (dacă este nevoie, între tine și a celuilalt). Nu ești obligat nici să asculți, nici să le iei vibrația negativă și nu contează dacă este vorba despre un străin sau despre un partener de viață.
Din nou, felul în care acţionează ei este karma lor, cum reacţionaţi (vă îndepărtaţi şi le spuneţi că au fost lipsiţi de respect sau s-au implicat în dramă) este a voastră.
Este o opinie negativă sau o critică constructivă
Da, există momente în care „opinia negativă” a cuiva este într-adevăr doar o critică constructivă.
Veți recunoaște critica constructivă atunci când cealaltă persoană prezintă fapte și idei într-un mod respectuos și fără judecăți. Nu te simți atacat personal, ci ghidat și rămâi cu alegerea de a lua în considerare sau nu.
Dacă orice s-ar întâmpla nu se încadrează 100% în explicația de mai sus, ești liber să o consideri ca o opinie personală negativă bazată pe viziunile și valorile celuilalt. Nu le face greșite, dar ar putea fi invalide pentru tine.
Ce te deranjează de fapt?
Iată chestia!
Nimic nu ne poate deranja dacă nu permitem să ne deranjeze. Și ceva ce spune celălalt ne deranjează pentru că confirmă o suspiciune pe care o aveam anterior.
Da, mă întorc la „tu crezi asta ca să vadă alții”. Ceva despre felul în care alții gândesc despre tine te deranjează pentru că presupui același lucru despre tine.
Nu spun că ai dreptate. Eu spun că te gândești la tine în același fel. Mi-aș petrece timp explorând asta și descoperind orice te deranjează. Nu vă fie teamă să deconectați de la voi tot ceea ce ascunde adevărul despre voi.
Și poate că aici este adevăratul adevăr de ce nu vă puteți concentra asupra dvs., ci vă faceți griji constant pentru ceea ce cred alții. Concentrarea pe tine însuți ar însemna că trebuie să ignori orice presupun ei și să ignori orice spun ei.
Dar există o parte în interiorul tău care nu vrea să ignore orice spun ei pentru că ai îndoieli similare.
Nu spun ca problema exista! Eu zic ca vezi o problema! Și dacă nu clarifici asta în capul tău, cuvintele celorlalți vor fi mereu ca un ecou în urechile tale.
În loc de Concluzie
Înainte de a vă lăsa cu mai multe întrebări decât răspunsuri, aș dori să subliniez că există două motive pentru care deseori petrecem timp ne îngrijorăm despre ceea ce cred alții și evităm să ne concentrăm pe noi înșine: lipsa dragostei de sine și a încrederii în sine.
Dacă știi că ai deja o problemă cu a te iubi necondiționat, tot ceea ce vă aruncă alții vă va răni și va crea îndoieli de sine.
Pe de altă parte, ceilalți oameni vor avea întotdeauna părerile lor despre tine, așa cum ai părerea ta despre ei. Și asta este normal în relațiile umane. Interacționăm cu ceilalți în fiecare zi și să ne formăm o părere este normal. A acorda atenție acestor opinii este o chestiune de alegere.
Și da, știu că sună mult prea ușor, dar tu ești persoana care controlează mintea și corpul tău. Poți să te antrenezi să nu dai nicio atenție la ceea ce spun alții sau să nu-ți trăiești niciodată cu adevărat viața pentru că ești prea ocupat să te gândești la ceea ce cred alții.
Ce ai alege?