Se simte sufletul epuizat în ultima vreme? Dacă da, nu-ți face griji pentru că nu ești singur în experiența ta. În mijlocul tulburărilor din lume, de la perturbări economice până la pandemie, mulți dintre noi ne-am atins limitele. Din punct de vedere emoțional, fizic și mental, cu toții avem nevoie de o pauză pentru a ne odihni sufletul obosit și a găsi pacea interioară.
Cu toate acestea, cerințele vieții moderne fac adesea dificil să ne găsim echilibrul. Am devenit atât de ocupați urmărind realizări și activități nesfârșite, încât am uitat adevărata noastră natură. Pe scurt, ne-am renunțat la liniștea sufletului nostru alergând după gratificări instantanee și plăcerile simțurilor. Banii, materialismul și dorințele trecătoare au avut prioritate față de creșterea spirituală.
Am început să vedem consecințele trăirii într-un ritm atât de rapid. Mulți oameni se simt obositi și tânjesc după un mod diferit de a exista pe această planetă. Nivelurile de stres au crescut vertiginos în ultimul deceniu din cauza acestei obsesii pentru realizare și productivitate. Oamenii ar putea dori să încetinească, dar cu prețurile care cresc zilnic, nu își pot permite întotdeauna acest lux.
Lumea cere mai mult de la mințile și sufletele noastre decât oricând și nu încetează să se întoarcă doar pentru că ne simțim epuizați. Punem accent pe a avea corpuri perfecte și un intelect extraordinar, dar ce zici de a avea un suflet liniștit? Toată lumea vrea să obțină asta, dar poate nu știe de unde să înceapă.
Deci, cum putem trăi în această lume fără a fi consumați sau controlați de presiunile ei? Mai jos, vă vom oferi câteva indicații despre odihna sufletului și semnele că suferiți de „epuizare sufletească”.
„Somnul nu ajută dacă sufletul tău este obosit.” — autor necunoscut.
6 semne că sufletul tău este obosit
1. Încă te simți epuizat când te trezești în fiecare dimineață.
Dacă te simți epuizat după ce ai dormit noaptea, ar putea semnala epuizarea sufletului. La urma urmei, somnul întinerește corpul și mintea, dar nu ajută sufletul să se simtă mai energizat. Când sufletul tău își atinge limitele, ai nevoie de ceva mai profund decât somnul pentru a-ți reîncărca bateriile.
În plus, mulți oameni au astăzi insomnie din cauza factorilor de stres din viața de zi cu zi. Ei zac treji ore întregi în fiecare noapte, zvârcolindu-se și întorcându-se, neștiind cum să scape din mințile lor. A te simți epuizat mental și fizic dimineața îți poate face sufletul și mai greu. Dar chiar și atunci când pare fără speranță, tot poți găsi lumină în întuneric.
Încearcă să meditezi înainte de culcare dacă ai dificultăți în a cădea și a adormi în fiecare noapte. Practicând observarea gândurilor tale și învățând să reducă la tăcere vorbăria mentală te poate ajuta în cele din urmă să te simți mai în control.
2. Vrei să evadezi din viața ta.
Când sufletul tău se simte epuizat, este tentant să visezi cu ochii deschiși că fugi de viața ta și de toate cerințele ei. Confruntarea cu stresul în fiecare zi poate să-și ia efectele și să se simtă ca o povară după un timp. Vă puteți imagina că trăiți într-o cabană confortabilă în pădure, departe de jungla civilizației. Sau poate visezi să evadezi într-o țară străină și să locuiești lângă o plajă liniștită.
Oricum, îți folosești frecvent imaginația pentru a trăi într-o realitate alternativă în care totul pare mai bine cumva. Oamenii cu epuizare sufletească scapă adesea în mintea lor pentru a contracara sentimentul prinși în viață.
Dacă simțiți așa des, folosiți aceste emoții profunde în avantajul dvs. Desenele creative precum scrisul, pictura sau desenul vă pot ajuta să navigați și să eliberați sentimentele reprimate. Unele dintre cele mai bune eforturi creative au venit de la oameni care și-au transformat suferința într-o pasiune.
3. Epuizarea sufletească se poate manifesta ca simptome fizice neplăcute.
Oamenii care au nevoie de o curățare spirituală simt adesea blocaje în mintea și corpul lor. Tulburările fizice sau mentale apar atunci când nu suntem aliniați cu adevărata noastră natură. Data viitoare când ai dureri de cap sau de spate, gândește-te la ce vrea să-ți spună corpul tău. Mințile și corpurile noastre ne vorbesc în mod constant, dându-ne semnale subtile despre ceea ce necesită atenție.
Încercați o meditație de scanare corporală pentru a identifica orice zone de disconfort sau suferință. În acest fel, puteți elimina orice blocaj energetic și vă puteți simți mai neîngrădit.
4. Te simți ca un extraterestru pe planetă.
Mulți oameni care s-au reîncarnat în aceste vremuri simt greutate în suflet. Poate că au avut milioane de vieți înainte de aceasta și tânjesc după adevărata libertate. Empaticii simt adesea că nu ar fi locul aici pentru că au suflete mai evoluate. Sunt mai interesați să cultive pacea interioară decât să alerge după plăceri nesfârșite.
Deci, dacă te simți deconectat de toată lumea, te rog să nu crezi că e ceva în neregulă cu tine. Asta înseamnă că sufletul tău are nevoie de atenția ta și te poți acorda cu ea prin meditație, respirație profundă și alte practici de mindfulness.
5. S-ar putea să suferi de anxietate, depresie sau alte tulburări mentale.
Când apare o deconectare între minte, corp și suflet, poate crea boli mintale. Din păcate, milioane de oameni suferă de anxietate, depresie și alte tulburări psihologice în lumea de astăzi. Și această dizarmonie mentală poate tulbura liniștea sufletului, creând discordie în alte domenii ale vieții. De exemplu, oamenii cu probleme de sănătate mintală se simt adesea obosiți, ceea ce provine din suflet.
Un studiu a constatat că 90% dintre pacienții cu tulburare depresivă majoră au experimentat epuizare, în ciuda faptului că majoritatea au luat antidepresive. Pastilele farmaceutice pot ajuta la ameliorarea simptomelor, dar unii oameni pot avea nevoie de alte opțiuni de tratament. Amintiți-vă să exersați îngrijirea de sine și să vă onorați dacă suferiți de anxietate sau depresie. Lumea poate aștepta, dar pacea sufletului tău nu poate.
6. Te simți epuizat la locul de muncă.
Majoritatea oamenilor nu se simt încântați de ocupațiile lor. Ei se trezesc în fiecare dimineață și merg la muncă din obligație, nu din dragoste sau pasiune. Cu toate acestea, facturile nu încetează să vină, așa că toți trebuie să ne asumăm responsabilitatea pentru noi înșine. Dar dacă îți este frică de slujba ta, ar putea indica ceva mai profund, cum ar fi epuizarea sufletului.
Potrivit Asociației Americane de Psihologie , 77% dintre oamenii din SUA prezintă simptome fizice, iar 73% au simptome mentale din cauza stresului cronic. Munca este cea mai importantă sursă de stres în viața majorității oamenilor, aproximativ 94% se simt epuizați la locul de muncă. Dacă simțiți acest lucru, luați în considerare schimbarea carierei sau cereți șefului să vă reducă orele, cel puțin temporar.
Gânduri finale
Toată lumea experimentează epuizarea sufletească la un moment dat în viață. Se poate întâmpla din diverse motive, de la nemulțumirea la locul de muncă până la probleme de acasă. Cu toate acestea, toată această dizarmonie provine dintr-o cauză generală – o deconectare de la suflet. Pentru a vă hrăni pacea interioară, trebuie să deconectați lumea și să învățați să vă auziți vocea interioară. Cu toții avem această intuiție, dar lumea noastră condusă de logică o înăbușă adesea. Vă rugăm să nu permiteți lumii să vă dicteze emoțiile; încă poți găsi pacea având încredere în sinele tău superior.