Un discurs atât de complex și un fenomen în continuă evoluție, cum ar fi rețelele sociale, nu poate să nu aibă impact asupra vieții reale și, de asemenea, asupra modului în care ne percepem pe noi înșine.
Rețelele sociale modifică percepția pe care o avem nu numai despre noi înșine, ci și despre restul lumii din jurul nostru. Când, după o parcurgere rapidă pe flux, mai degrabă decât un sentiment de detașare pozitivă de realitate, ne simțim rău, este timpul să reflectăm.
Multe studii sunt de acord că majoritatea dintre noi petrec cel puțin câteva ore pe rețelele sociale în fiecare zi. Nu trebuie să ne gândim doar la TikTok și Instagram, ci și la YouTube și Twitch. Ciclic reușim să ne detoxificăm, reducând timpul pe rețelele de socializare, iar apoi revenim la ea când ne simțim plictisit sau trebuie să ne „oprim creierul”. Chiar va fi bine?
NU AM O DEPENDENȚĂ DE SOCIAL MEDIA (NU?)
Timpul petrecut pe rețelele de socializare ar putea fi aproape definit ca ascuns, în sensul că de foarte multe ori nu ne dăm seama câte minute (care la un loc fac ore) investim într-un act la fel de puțin productiv precum derularea unei cronologie. Poți măsura câte ore petreci pe rețelele sociale descărcând niște Aplicații care măsoară (și închid automat) o rețea socială după un timp prestabilit, dar asta nu va schimba faptul că de multe ori nu ne dăm seama de seriozitatea a problemei.
Atunci când social media devine un element consolidat al vieții noastre de zi cu zi, poate schimba cu adevărat percepția pe care o avem despre noi înșine. Câteodată pentru bine, alteori pentru rău. Bilanțul pentru o utilizare pozitivă și profitabilă a rețelelor sociale este întotdeauna în balanță și nu este tocmai ușor să găsim stabilitatea de care avem nevoie.
REȚELELE DE SOCIALIZARE MODIFICĂ PERCEPȚIA DESPRE FERICIRE
Fericirea , după cum probabil știți deja, este o căutare constantă. Este un vis pe care îl urmărim toată viața. Este trecător și este bine pentru tine la fel de mult cum tristețea este bună pentru tine. Toate, însă, în măsura potrivită. O altă caracteristică a fericirii este că, din fericire, este subiectivă .
Când petrecem atât de multe ore pe rețelele sociale, conceptul nostru de fericire se schimbă . Suntem bombardate cu milioane de femei slabe (tonizate și bustioase), fete care la șaisprezece ani au dulapuri mai mari și mai aprovizionate decât ne putem permite cu un loc de muncă permanent. Vedem așa-zise familii fericite zâmbind din locurile turistice pe care nu ni le putem permite niciodată. Vedem scăpări de „realitate” care nu sunt reale, dar care au fost studiate la masă pentru a părea reale. Și conceput pentru a fi mai bun decât realitatea în care trăim.
Există un citat frumos, uneori atribuit lui Theodore Roosevelt sau bibliei, care se potrivește bine acestei situații: „ Comparația este hoțul bucuriei ”. Sau: „ Comparația este hoțul bucuriei ”. Să-ți compari propria fericire cu cea a altora este prima modalitate de a o lăsa să scape. Și rețelele sociale, din păcate, fac exact asta!
Așa că este perfect normal să te simți trist , descurajat și fără speranță atunci când petreci prea mult timp pe rețelele sociale. Efectele cronice duc adesea la schimbări de dispoziție și uneori chiar la anxietate și depresie.
FOMO, FRICA DE A PIERDE CEVA
Poate că ați auzit deja de FOMO , „ fear of missing out ”. FOMO este o formă de anxietate care apare atunci când vă este frică să nu pierdeți o experiență pozitivă pe care o are altcineva . Nu este invidie în adevăratul sens al termenului, ci este mai degrabă un sentiment față de noi înșine. O vină pe care ni-l atribuim pentru că nu am reușit acolo unde un băiat mai tânăr, mai drăguț, mai slab și mai bogat decât noi a reușit perfect și fără niciun efort.
FOMO se manifestă și atunci când prietenii noștri din rețelele sociale fac ceva frumos, cum ar fi să merg la un restaurant cu stea, iar noi suntem acasă mâncând minestrone în schimb. Inutil să spun că această frică găsește combustibil de fiecare dată când deschidem rețelele sociale.
REȚELELE SOCIALE MODIFICĂ PERCEPȚIA AȘTEPTĂRILOR
Majoritatea oamenilor știu că rețelele sociale sunt habitatul natural al așteptărilor nerealiste . Toate rețelele de socializare și marea majoritate a profilurilor pe care le urmărim arată zilnic dovada lipsei de autenticitate.
Experiența autentică nu este niciodată adaptată pentru a se potrivi camerei și nici nu este niciodată perfectă în ceea ce privește machiajul, părul și peisajul. Experiența se întâmplă aproape complet aleatoriu, iar punerea în scenă, care ajută și favorizează idealul, nu este ceva bun pentru ideea noastră despre viața de zi cu zi.
De-a lungul timpului, avem tendința să uităm că realitatea nu este așa , un pic ca și cum ai viziona un film prono poți uita că sexul real este cu totul altceva.
În plus, uitându-ne la rețelele de socializare și văzând perfecțiunea celorlalți, avem tendința inevitabil de a crede că viața noastră de zi cu zi este mult mai mizerabilă și „în pericol” , atunci când nu este deloc. Adevărul este că atunci când ne uităm la un videoclip pe rețelele de socializare, oricât de natural și autentic ar părea, habar n-avem ce se află dedesubt.
Ar trebui să ne uităm mereu la rețelele sociale în timp ce ne uităm la filme: știind că, la urma urmei, nu există aproape nimic adevărat în perfecțiune .