Probabil ați văzut terapeuți influenți și bloggeri vorbind despre importanța inteligenței emoționale. Dar ce este? Avem toți nevoie de ea? Și de unde știm dacă o avem sau nu?
Deseori denumită IE, inteligența emoțională este crucială dacă dorim să avem relații semnificative, cu profunzime și onestitate.
Unii oameni par să aibă o capacitate naturală de a se cunoaște pe ei înșiși și de a putea citi emoțiile unei întregi încăperi.
Între timp, alții se frământă în oceanul emoțiilor, fără să știe cu adevărat cum se simte ei sau oricine altcineva – îngrozitor de incapabili să se exprime.
Dacă ești curios să știi în ce categorie te încadrezi, hai să ne aruncăm în cele cinci semne preferate ale mele de înaltă inteligență emoțională.
1) Empatie: înțelegerea și conectarea cu ceilalți
Sunteți prietenul chemat adesea într-o criză? Ești un umăr blând pe care să te sprijini, cineva care îi face pe alții să se simtă confortabil?
Dacă da, să fie un indicator puternic al faptului că oamenii se simt ușor în a vă căuta sfatul sau sprijinul. Ai multă empatie – un semn clar de inteligență emoțională!
Pentru a o descompune și mai mult, iată semnele unei persoane empatice:
- Au capacitatea de a se pune în locul altcuiva
- Își pot imagina cum trebuie să se simtă alți oameni într-o anumită situație
- Ei pot împărtăși emoțiile celor din jur
Capacitatea ta de a te conecta cu ceilalți la nivel emoțional poate stimula relații puternice și semnificative, construite pe încredere și pe un peisaj emoțional comun.
2) Ascultare activă: Acordați atenție și auziți cu adevărat pe ceilalți
Ascultarea activă este o altă dintre cele mai importante componente ale inteligenței emoționale. Tuturor ne place să fim ascultați, mai ales când suntem la gunoi și căutăm cu disperare un fel de liniștire și empatie.
Efectul de a fi auzit cu empatie și înțelegere poate fi atât de liniștitor pentru un suflet îndurerat.
Gândește-te la o perioadă în care îți împărțeai inima și sufletul cu cineva și ea își ridică telefonul în timpul conversației. Asta e nasol, nu?
Probabil te-ai simțit nevăzut, neauzit și nesigur să te împărtășești profund.
Pe de altă parte, când te-ai așezat cu cineva care te ascultă cu adevărat, poți simți asta.
Ei sunt prezenți cu tine, făcând contact vizual, gesturi liniștitor și poate chiar întinzând o mână când ajungi într-un punct dureros din povestea ta.
Dacă în mod natural ești capabil să-ți acorzi atenția celorlalți, atunci este probabil să lucrezi cu o inteligență emoțională ridicată. Ai o curiozitate reală cu privire la experiența altora și îți place să pui întrebări serioase.
3) Conștientizarea de sine: recunoașterea și gestionarea emoțiilor tale
A fi declanșat este uneori inevitabil. Cu toții avem lucruri care ne vor freca în mod greșit atunci când alții le fac sau le spun.
Dar cum raspunzi? În loc să dai vina, să te enervezi și să reactivezi, îți faci timp să reflectezi asupra sentimentelor tale și să încerci să înțelegi de ce reacționezi în anumite moduri la anumiți factori declanșatori?
Dacă sună ca tine, atunci este probabil să ai un puternic sentiment de conștientizare de sine.
Conștientizarea de sine este literalmente cheia pentru a fi capabil să recunoașteți și să vă reglați emoțiile.
Este ceea ce te oprește să dai peste șine atunci când cineva se lovește de tine în metrou sau dacă laptopul tău se oprește în mod misterios în mijlocul unei sarcini importante.
Este să știi că lumea nu e gata să te prindă. Ca, nu a plouat doar pentru a-ți face nervii, sau nu este vina partenerului tău că ți-ai uitat cheile.
Înțelegerea declanșatorilor vă permite să dezvoltați mecanisme sănătoase de adaptare pentru atunci când nervii sunt prăjiți de ceva care nu este sub controlul dumneavoastră.
În loc să vezi roșu, să explodezi sau să te retragi în peștera ta ca un adolescent capricios, poți să navighezi în situații provocatoare cu calm (și să-ți păstrezi demnitatea intactă).
4) Adaptabilitate: Flexibilitate în gestionarea diferitelor situații
Vă simțiți capabil să vă controlați dacă planurile se schimbă sau mediul dvs. se schimbă?
Oamenii care pot face față cu ușurință schimbărilor neașteptate și rămân calmi sub presiune sunt, în general, considerați ca având o inteligență emoțională ridicată.
Obișnuiam să mă lupt cu adaptabilitatea. Ceea ce m-a ajutat a fost să mă gândesc la provocări precum să fiu blocat într-un ambuteiaj.
O să stau și să mă toc, claxonând și mă încing și deranjez? Sau voi accepta că gemul nu este în controlul meu, dar modul în care reacționez la ea este absolut.
S-ar putea chiar să mă uit la navigația mea prin satelit și să găsesc o nouă rută pe care să ies. Oricum, trebuie să ajung unde merg. Și pot să o fac cu un stil calm, adunat sau să mă iubesc.
Pur și simplu, alegerea este întotdeauna a mea.
Este ceva ce înțeleg oamenii inteligenți emoțional. Ei știu că pot fie să găsească un nou mod de a face ceva, fie să respecte faptul că nu pot schimba un anumit rezultat și doar să se împace cu el.
5) Rezolvarea conflictelor: Navigarea dezacordurilor cu grație
Sunteți o persoană care este mereu în căutarea unei situații de câștig-câștig? Sau ești un competitor, nu există decât un singur câștigător și o să fiu eu?
Aceia dintre noi care doresc cel mai bun rezultat pentru toți cei aflați într-o situație de conflict lucrează cu o inteligență emoțională ridicată.
Dacă știi că aceasta este o trăsătură a ta, vei observa că tinzi să iei în considerare perspectivele celorlalți și ai prefera să te străduiești pentru o rezoluție pașnică decât să fii încoronat rege al luptei.
Obțineți pe deplin valoarea în menținerea relațiilor pozitive și sunteți dispuși să aveți conversații grele pentru a face față în mod deschis și constructiv dezacordurilor – chiar dacă acele discuții sunt lipicioase și de-a dreptul inconfortabile.
De asemenea, probabil că veți avea capacitatea de a reduce situațiile tensionate folosind inteligența emoțională pentru a evita o criză totală în comunicare.
Ați putea difuza anumite situații folosind umorul sau luând cu blândețe pe cineva deoparte și întrebând dacă este bine și dacă trebuie să aibă o discuție mai degrabă decât un meci de strigăte.
Armonia și echilibrul sunt extrem de importante dacă ești o persoană cu inteligență emoțională ridicată.
Gânduri finale
Inteligența emoțională nu joacă doar un rol în relațiile noastre personale, viața noastră profesională este influențată și de nivelurile noastre de IE.
A fi capabil să navigheze în situații potențial inflamabile din sălile de consiliu sau în coșmarurile serviciului pentru clienți cu grație și calm înseamnă că posezi această trăsătură crucială.
Și știi ce? În această lume nebună, conflictuală, cu siguranță avem nevoie de mai mulți ca tine!
Ți-a plăcut articolul meu? Lasa un comentariu!