Te lupți adesea cu cum să treci peste o zi proastă? nu este nimic nou. E în regulă, zilele proaste sunt inevitabile. Cu toții am experimentat-o. Totul ar putea merge bine și apoi s-a întâmplat ceva și a aruncat totul.
Poate că ceva nu a ieșit așa cum te așteptai. Relaxează-te, lucrurile se întâmplă și nu este sfârșitul lumii. Acesta este ceva cu care va trebui să te obișnuiești.
Nu există baghetă magică pe care să ne uităm în viitor și să ne spună necazurile care ne așteaptă pentru a ne proteja.
Deci, pentru că este inevitabil. ar fi înțelept să te uiți îndeaproape la probleme și să te gândești cum să faci față unei zile proaste și să nu lași situația să ajungă la tine.
Iată câțiva pași despre cum să treci peste o zi proastă.
1 Schimbă-ți atitudinea și mentalitatea.
În esență, noi determinăm cum ne simțim.
Dacă ai mereu o zi proastă, trebuie să o vezi ca pe o oportunitate excelentă de a evalua situația și de a descoperi cum să o rezolvi.
Doi oameni pot experimenta o situație similară, dar experiențele lor vor fi mai probabil diferite. Unul poate fi recunoscător și să-l vadă ca pe o modalitate de a le construi, în timp ce celălalt se plânge și îl vad ca pe un eșec major și refuză să avanseze.
Întrebați-vă care sunteți în prezent și care ați prefera să fiți.
Luați o abordare proactivă cu privire la modul în care treceți peste o zi proastă și tratați-o pe măsură ce apar. Gravitate spre schimbarea mentalității, da, duritatea mentală necesară pentru a trece peste orice momente proaste.
Luați o abordare sinceră cu privire la cum să treceți peste o zi proastă. Chiar ai o zi grea sau pur și simplu ai un comportament prost și un mod de a gândi?
Știu că nu va fi ușor să-ți adaptezi comportamentul, dar înțeleg perfect. Este o abordare fază cu fază. Pentru a fi mai ușor, ar trebui să faceți exersarea recunoştinţei o parte din rutina dumneavoastră zilnică.
2 Fă un efort deosebit pentru a ajuta oamenii din jurul tău.
Una dintre cele mai ușoare moduri de a fi într-o dispoziție fericită este să te simți bine cu tine, iar o modalitate de a te face să te simți bine cu tine însuți este să-i ajuți pe cei din jurul tău. Nu există un sentiment mai mare decât să faci ziua cuiva, să vezi acel zâmbet dulce de pe chipul lui îți dă un ghiont și îți îmbunătățește starea de spirit.
Caută doar niște oameni la întâmplare și oferă o formă de bunătate. Le vei face ziua, ei sunt fericiți, iar fericirea lor te face fericit și pe tine. Aceasta este o abordare plină de satisfacții cu cum să treci peste o zi proastă.
3 Descoperiți-vă priza
Aveți întotdeauna pe cineva care să creeze spațiul care vă permite să vă aerisești. Este necesar să lași afară ceea ce deranjează, ca să nu se acumuleze. Poate părea simplu, da, dar este ceva important de făcut.
Identificați pe cineva în care puteți avea încredere și împărtășiți ceea ce vă deranjează.
Exprima-te. Nu merită niciodată să-ți îmbuteliezi sentimentul în interior. Întotdeauna vrei să ai pe cineva să vorbească și să-ți ofere contribuții dintr-un alt unghi, ascultând, ei fiind o ieșire pe care o poți descărca.
Uneori, doar să vorbești despre ceea ce deranjează este suficient pentru a-ți limpezi mintea. Acesta este cel mai simplu mod de a trece peste o zi proastă.
Este important să fii acolo pentru alții, astfel încât ei să poată fi acolo pentru tine.
4 Investește ceva energie făcând activități care iti plac
Dacă ziua ta se întoarce sau s-a întors cu susul în jos, nu te opri asupra ei. Găsiți o modalitate de a vă îmbunătăți starea de spirit. Care sunt unele dintre lucrurile pe care le faci în mod normal și care te fac fericit?
Indiferent de ceea ce îți ușurează starea de spirit, trebuie să le revii, astfel încât să nu fii la fel de trist pentru o perioadă lungă de timp.
Unul dintre lucrurile mele preferate de făcut atunci când ziua mea nu merge atât de bine este să cânt și să ascult muzică. Există doar ceva despre cântat care îmi îmbunătățește starea de spirit.
Fie voi scrie versuri pentru a mă înveseli, fie voi cânta unele dintre melodiile mele preferate. Este atât de magic – mă face mai fericit.
Care sunt unele dintre hobby-urile tale preferate? Care sunt activitățile pe care atunci când le faci, nu te poți opri din zâmbet?
Este scris, exercițiu? Citiți, faceți o plimbare, mergeți la plimbare?
Intră în spiritul cum să treci peste o zi proastă Oricare ar fi ea, notează-o astfel încât, atunci când nu te simți atât de fericit, să te poți referi la această listă.
Ceea ce face acest lucru este să întărească sentimentul de fericire. Ori de câte ori faceți aceste activități, aduce un sentiment de fericire, chiar înainte de a face activitățile, vă asociați cu fericirea, deoarece acesta este comportamentul sau sentimentul pe care îl evocă această activitate.
5 Notează afirmațiile pozitive și repetă-le
Gândiți-vă la câteva lucruri bune pe care ați dori să le vedeți întâmpinându-vă în ziua dvs., spuneți pozitivitate peste ziua dvs.
Dacă crezi că ziua ta va fi plictisitoare și plictisitoare, tristă și dezamăgitoare, atunci va fi. Dacă crezi că va fi distractiv, împlinitor și inspirator, va fi.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci în fiecare dimineață este să-ți comanzi dimineața. Dacă ceva nu merge bine, roagă-te pentru situație, rostește vibrații pozitive în energia ta. Veți putea combate mai ușor gândurile negative. Odată ce mintea ta crede aceste afirmații pozitive, atunci va aduce un sentiment de fericire.