Unii oameni și-au petrecut întreaga viață suferind de anxietate. Sunt momente mai dificile decât altele, dar chiar și așa, senzația de uzură este imensă, iar consecințele devin din ce în ce mai evidente. De ce se întâmplă asta? De ce suferim de aceste stări psihologice neplăcute?
De ce sufăr de anxietate? De ce simt această presiune în piept care nu mă lasă să respir și aceste gânduri pline de frică și neliniște? Anxietatea excesivă, care interferează cu calitatea vieții, continuă să fie o enigmă pentru mulți oameni. Uneori apare fără niciun declanșator specific și estompează totul, deformează și accelerează totul cu umbra sa lungă.
Benjamin Franklin a spus că pentru a descuraja un astfel de sentiment epuizant, nu este nimic mai bun decât să nu anticipezi problemele sau să te gândești la acele furtuni care nu se vor dezlănțui niciodată cu adevărat. Totuși, să recunoaștem, atunci când simți anxietate, sfaturile nu merită, la fel cum meditația nu merită, nici măcar câteva zile de vacanță sau pictură mandale. Toate aceste activități sunt doar paliative, strategii temporare de alinare care nu rezolvă nimic pe termen lung.
Sufar de anxietate si nu ma pot controla
Pentru că anxietatea care scapă sub controlul nostru este ca un monstru invizibil care provoacă dureri de stomac, face inima să bată repede și ne lasă prinși într-o spirală care nu încetează să crească. Acea entitate care este întruchipată în minte nu dispare chiar așa. Și nu, nu e nervozitate.
Anxietatea devine un tovarăș lipicios despre care încă nu vorbim suficient și, din păcate, îl neglijăm excesiv. Să pătrundem în subiect.
De ce sufăr de anxietate?
Când ne întrebăm de ce ne apucă anxietatea, este pentru că am ajuns într-un punct în care ne simțim copleșiți. Știm că ceva nu este în regulă. Acest sistem de avertizare al organismului, necesar pentru a putea reacționa la presiunile, riscurile și provocările mediului nostru, uneori scăpa de sub control și supraestimează pericolele.
Partea dificilă a tuturor acestor lucruri este că anxietatea încetează să mai fie acel sentiment normal și chiar necesar pentru mulți oameni care te prinde atunci când mergi la un examen, când ai un interviu de muncă sau o programare la medic.
Adică nu mai este acea reacție care se declanșează din când în când și al cărei declanșator este cunoscut. Acum acel sentiment de angoasă și incertitudine este constant . A încetat să mai fie adaptativ pentru a deveni, în multe cazuri, patologic.
Atât de mult încât studii de sănătate mintală precum cel realizat în Spania în 2017 ne-au avertizat deja că peste 9% din populație suferă de anxietate cronică. Oamenii cad în această stare și nu au instrumente pentru a face față ei. Mai mult, de multe ori nici nu fac pasul pentru a căuta ajutor de specialitate. Ei isi tac angoasa asa cum stiu ei si lasa timpul sa treaca cat pot pana cand, de exemplu, apare primul atac de panica.
Dar… de ce se întâmplă asta? de ce sufar de anxietate? De ce mulți dintre cei pe care îi cunosc suferă de asta? Să analizăm cauzele.
Factori predispozanți
Există variabile care ne predispun să suferim ceva mai multă anxietate decât restul. Unul dintre acești factori declanșatori este explicat de factori genetici și familiali . Faptul că unul dintre părinții noștri are o tendință mai mare de a experimenta această afecțiune va crește riscul să suferim și noi de ea. Nu o determină, dar ridică această posibilitate.
La fel, există și cei care au un sistem de avertizare mai sensibil, care trăiesc mereu într-o stare de avertizare timpurie gândindu -se că s-ar putea întâmpla ceva rău sau periculos. În plus, după cum a relevat un studiu , a fost posibilă verificarea existenței unei anomalii în unele proteine responsabile de reglarea producției de serotonină.
Funcționarea defectuoasă a acestuia generează o hiperactivare a amigdalei și odată cu aceasta, senzația de teamă și alarmă constantă , angoasă, neliniște care nu este descurajată și care alimentează îngrijorarea.
Personalitatea noastră
Există anumite trăsături de personalitate care vă pot crește riscul de anxietate. Perfecționismul , stima de sine scăzută, nesiguranța, timiditatea, a fi mai mult sau mai puțin obsesiv cu anumite aspecte sporesc fără îndoială această predispoziție.
De ce sufăr de anxietate? Faceți față evenimentelor stresante, atât prezente, cât și trecute
Dacă te întrebi „de ce am anxietate?” amintiți-vă că acesta este adesea rezultatul stresului acumulat de-a lungul timpului și care nu este abordat. Situații precum șomerul pentru o perioadă lungă de timp sau chiar munca în condiții proaste de muncă lasă anxietatea ca o consecință evidentă.
Problemele de familie sau de relație, creșterea copiilor sau instabilitatea economică sunt situații de mare uzură psihologică.
Cu toate acestea, trebuie să privim și dincolo de situațiile prezente. Trecutul ascunde, de asemenea, factori declanșatori care ar fi putut modela cine suntem acum. Cineva poate rănit de o copilărie de maltratare, episoade de abuz, nevoia de a experimenta ceva stresant, cum ar fi pierderea unei rude sau a suferit un eveniment advers, modelează și prezența anxietății patologice.
Boli cronice
Dacă vă întrebați de ce suferiți de anxietate, știți că aceasta ar putea fi din cauza unei boli cronice. Tulburări precum diabetul, fibromialgia, cancerul, bolile de inimă etc., cresc acest risc. Sunt situații în care stilul de viață se schimbă, ne simțim limitați, prinși în acele alterări ale căror, din păcate, suntem prizonieri.
Experimentarea anxietății sau suferința de depresie este o consecință pe deplin de înțeles. Pe de altă parte, nu putem ignora nici aspectul dependențelor. Consumul de alcool și droguri crește această predispoziție.
Gânduri finale despre motivul pentru care sufăr de anxietate
Sentimentul insuportabil de a trăi cu anxietate are de obicei declanșatoare în spate care o explică. Totuși, dincolo de cauze există ceva mai relevant: strategiile de control. Nu putem trăi fără acest sentiment, anxietatea nu poate dispărea pentru că face parte din noi.
Cu toate acestea, cu terapie și ajutor profesional îl putem menține la acel nivel optim în care putem fi noi înșine, să respirăm, să ne proiectăm, să ne simțim din nou motivați fără ca acea sferă mentală să ne facă din nou prizonieri.