Să înțelegem împreună care este sindromul personajului principal și cum să-l depășim pentru a ne îmbunătăți.
Cuprins articol:
Se numește sindromul personajului principal, se citește ca nesiguranță cronică. O problemă care, în epoca Instagram și Facebook, implică tot mai mulți oameni. Și s-ar putea să suferi de asta. Pentru că, din păcate, puțini dintre noi am reușit să ne eliberăm de frica de a fi judecați de ceilalți și să cultivăm stima de sine în mod corect.
Și tocmai în faldurile acestor nesiguranțe se strecoară sindromul personajului principal. Să aflăm în acest articol despre ce este vorba în concret, de unde vine această atitudine și cum să încercăm să o depășim pentru a ne îmbunătăți.
CE ESTE SINDROMUL PERSONAJULUI PRINCIPAL
Sindromul personajului principal apare atunci când dorim să arătăm altfel decât ceea ce suntem. De frica de judecăți sau pur și simplu de frica de a ne confrunta cu unele situații, purtăm mască, alegând să nu arătăm cine suntem cu adevărat, ci pur și simplu jucând un rol.
Astfel, ne asumăm rolul unui personaj, urmând o intrigă și o narațiune coerentă , ca și cum ar fi o carte sau un film . Senzația, după cum subliniază psihologii care au analizat problema (despre care se vorbește mult pe Tik Tok), este aceea de a trăi într-un serial TV. Sunt cei care se simt ca Samantha Jones din Sex and the City și fug categoric de relații fără să încerce măcar să știe cu cine au de-a face, și cei care au ghinion dramatic ca Meredith Gray din Grey’s Anatomy .
PERICOLELE SINDROMULUI PERSONAJULUI PRINCIPAL
Ceea ce face sindromul caracterului periculos este că ajungi să nu te arăți niciodată pentru cine ești cu adevărat . Te refugiezi într-o piele care nu este a ta, asumând rolul cuiva despre care ești sigur că o să-ți placă mult mai mult decât tu adevărat. Rezultatul? Ceea ce văd alții este doar o performanță, în fața căreia se adaptează și din care, în timp, te vei chinui să ieși, ajungând chiar să mergi împotriva a ceea ce îți dorești cu adevărat. Pentru că dacă acționezi doar pentru a urmări intriga și faci ceea ce așteaptă alții de la personajul tău, riști să-ți pierzi adevărata esență .
CAUZELE
În spatele sindromului personajului se ascund – așa cum am menționat deja – nesiguranțe și temeri . Prima este aceea de a nu fi înțeles de ceilalți și de a nu fi plăcut. O frică care vine din stima de sine scăzută și din dorința de a fi pe plac și de a fi acceptat de cei din fața ta. Astfel se pierde toată spontaneitatea în relațiile cu ceilalți , ajungând să folosească rețelele sociale ca o etapă în care să-și arate caracterul.
CUM SĂ-L DEPĂȘEȘTI
Dar există o veste pozitivă: sindromul de caracter poate fi depășit. La fel de? Lucrând asupra ta pentru a-ți afirma personalitatea . Cultivarea sincerității și a sincerității este un punct de plecare esențial, și pentru crearea unor relații importante și valoroase. Așa că învață să cultivi spontaneitatea pentru a face față vieții de zi cu zi și relațiilor cu ceilalți în câțiva pași simpli .
- AI ÎNCREDERE ÎN INTUIȚIA TA
Cei care suferă de această problemă își înființează adesea un fel de „pilot automat”, urmând mereu aceleași tipare. În schimb, încearcă să o faci altfel: lasă raționalitatea deoparte pentru a te baza pe intuiție. Acționează odată, dând voce la ceea ce simți, la dorințele și nevoile tale.
- ALEGE SINCERITATEA
A spune ceea ce crezi cu o sinceritate extremă este uneori complicat și poate fi înfricoșător: dar poți să o faci! În prietenie, ca și în dragoste, încercați să nu vă cenzurați, ci exprimați-vă opinia asertiv. Tactul și bunătatea nu trebuie să lipsească niciodată, dar amintiți-vă că prima persoană de care trebuie să socotiți ești tu. Dacă nu rămâi fidel cu tine însuți, dacă răspunzi „da” când vrei să spui „nu”, nu vei fi niciodată fericit, dar vei continua să hrănești o nemulțumire care, mai devreme sau mai târziu, te va face să te simți rău.
- IEȘI DIN CUTIE
Asta nu înseamnă să-ți dai peste cap planurile, ci să le dai peste cap din când în când, fără să te simți inconfortabil sau vinovat. Spontaneitatea în anumite momente este totul: te ajută să elimini prejudecățile și să „simți” ceea ce îți dorești cu adevărat în acel moment fără a planifica neapărat fiecare moment.
ELIBEREAZĂ-TE DE TEAMA DE A FI JUDECAT DE ALȚII
Un alt aspect fundamental se refera la teama de judecata celorlalti de care este esential sa se elibereze. Învață mai întâi să deosebești critica manipulativă de cea constructivă. Când primești critici, încearcă să analizezi de la cine vine și întreabă-te dacă ai cu adevărat încredere în această persoană, dar mai ales care este scopul ei. Apoi încearcă să-ți dezvolți propriul criteriu, evaluându-ți singur abilitățile și prețuind aspectele importante ale identității tale.
Uneori, cea mai simplă alegere este să te conformezi, dar dacă lucrezi pe tine vei descoperi cât de frumos și eliberator este să te răsfeți uneori cu puțină nonconformitate sănătoasă . Mai ales într-o perioadă istorică în care autenticitatea nu pare o prerogativă, chiar dacă – dimpotrivă – ar putea fi cheia pentru a te simți mai fericit și mai liber.