Știați că efectele pe termen lung ale mințitului ne pot afecta serios bunăstarea psihică?
Fie că ți s-a spus că fundul tău nu arată mare în acea ținută, fie că partenerul tău a fost infidel în spatele tău; toți am fost mințiți la un moment dat în viața noastră.
Se poate spune că o mică minciună albă menită să vă protejeze sentimentele este mult diferită de o minciună nespusă de la un soț care înșală. Sau este?
Cercetările sugerează că nu este vorba despre natura trivială sau importanța minciunii. Suferim efectele psihologice de a fi mințiți, indiferent care este minciuna.
8 Efecte psihologice ale mințitului
1. Pierzi încrederea
Încrederea, fie că este intima sau profesională, este crucială pentru menținerea oricărei relații. Prinderea pe cineva într-o minciună erodează această încredere. Îi poți ierta o dată, chiar de două ori. Cu toate acestea, dacă devine obișnuit, încet-încet schimbă relația.
În timp ce înainte ai crezut automat această persoană, acum începi să cauți minciuni. Cu siguranță nu te mai încrezi în ei, la urma urmei, nu se poate avea încredere în ei. Acesta este unul dintre cele mai multe efecte sonore de a fi mințit.
2. Îți pierzi încrederea în persoană/sistem
Un studiu , în special, a evidențiat impactul minciunii din partea liderilor politici sau a managerilor asupra publicului larg. Participanții și-au marcat nivelul de încredere după ce a fost dezvăluită o minciună. Rezultatele au arătat, probabil deloc surprinzător, că participanții erau mai puțin probabil să aibă încredere în persoana care a mințit.
Studiul a examinat, de asemenea, modul în care participanții au simțit tipul de minciună spusă. De exemplu, minciuna a fost de folos țării sau companiei sau a fost minciuna pentru câștig personal? Studiul a arătat că nivelul de încredere a fost cel mai scăzut atunci când minciuna a beneficiat persoana.
3. Te simți lipsit de respect
Onestitatea într-o relație arată un nivel de respect. Poți împărtăși opinii care pot diferi, dar nu schimbă felul în care te simți despre acea persoană, o prețuiești suficient de mult pentru a fi sincer cu ea. Ești suficient de încrezător încât să ai încredere în ei.
Cu toții merităm adevărul, oricât de supărător ar fi să-l auzim. Odată ce cunoașteți adevărul, puteți lua o decizie în cunoștință de cauză; de exemplu, vrei să rămâi în relație? Dacă cineva te minte, arată o lipsă de responsabilitate din partea lui de a face față oricăror consecințe.
4. Puni la indoiala alte relatii
A fi mințit are un efect secundar asupra celorlalte relații tale. Poate că alți oameni din viața ta îți spun porc și ești suficient de naiv încât să le crezi. Începi să ghiciți sau să cercetați oamenii când vorbesc cu tine.
Povestea lor pare plauzibilă? Trebuie verificate faptele? Este aceasta încă o persoană cu care trebuie să o confrunți? Devii suspicios față de oamenii în care aveai încredere. Totul pentru că te-a mințit altcineva.
5. Ești în alertă maximă
Încrederea permite o stare uşoară într-o relaţie. Când ai încredere deplină în partenerul tău, te poți relaxa, știind că orice s-ar întâmpla, vei afla adevărul. Minciuna are efectul opus.
În loc de o stare de calm, efectele minciunii te pun în alertă maximă perpetuă. Îți schimbă acțiunile. S-ar putea să deveniți suspicios față de tot ce spun ei. S-ar putea să începi să le verifici; privind mesajele lor text sau istoricul de navigare pe internet.
6. Te întrebi
A fi mințit în mod repetat ne afectează stima de sine. De ce minte această persoană? De ce cred că pot scăpa de asta? De ce te lipsesc atât de mult? Genul acesta de întrebări îți mănâncă încrederea.
Este ceva în neregulă cu tine care îi determină pe oameni să se comporte astfel în jurul tău? Începi să te simți devalorizat și un prost pentru că le crezi în primul rând.
7. Te declanșezi ușor în relațiile viitoare
Dacă o persoană semnificativă te-a mințit în trecut, te face să fii suspicios cu privire la viitorii parteneri. La urma urmei, ai avut încredere în această persoană și te-au păcălit. Cum poți fi sigur că asta nu se va mai întâmpla ?
Pentru unii oameni, gândul că sunt mințiți este mai rău decât lucrul real despre care sunt mințiți. Te simți înșelat de parcă cineva are unul peste tine. Acum, în prezent, pui totul la îndoială și nu iei nimic de bun.
8. Începe să-ți lipsească empatia în jurul oamenilor
Efectele pe termen lung ale mințitului te fac în cele din urmă imun la sentimentele oamenilor. Te întăresc de povești despre vai pe care le bănuiești că nu sunt adevărate. Compasiunea și empatia ta se diminuează în timp.
De asemenea, puteți începe să ridicați bariere. Nu vrei să știi despre problemele oamenilor dacă există posibilitatea ca ei să mintă.
De ce mint oamenii dacă are un efect atât de dăunător?
În mod clar, a fi mințit are un efect psihologic dăunător asupra noastră, dar asta nu este tot. Un studiu a arătat că minciuna mai puțin este asociată cu o sănătate mai bună. Deci, de ce mint oamenii și ce putem face în privința asta?
Psihologul Dr. Paul Ekman este un expert în minciună. Dr. Ekman este clasat pe locul 15 dintre cei mai influenți psihologi ai secolului 21. De asemenea, a ajutat la descoperirea micro-expresiilor pe care experții în limbajul corpului le folosesc pentru a detecta minciunile.
Dr. Ekman spune că oamenii mint din următoarele motive:
- Pentru a evita consecințele acțiunilor lor: Acesta este cel mai frecvent motiv pentru a minți; pentru a evita pedeapsa, conflictul sau respingerea.
- Pentru câștig personal: acesta este al doilea cel mai popular motiv pentru care oamenii mint; pentru a obține ceva ce nu ar obține în mod normal.
- Pentru a proteja pe cineva: vezi adesea copii spunând minciuni pentru a-și proteja frații de abuzul părinților.
- A te proteja de rău: Nu este vorba despre evitarea pedepsei. De exemplu, o femeie singură acasă poate spune că partenerul ei este alături de ea la o prezență amenințătoare nedorită la ușă.
- Pentru a te face să arăți bine : oamenii își pot exagera abilitățile sau pot inventa povești pentru a câștiga admirația celorlalți.
- Protejarea sentimentelor celeilalte persoane: De exemplu, spuneți că aveți o logodnă anterioară pentru a scăpa de a merge la o petrecere plictisitoare.
- Ascunderea a ceva jenant: Uneori spunem minciuni pentru a acoperi un incident jenant.
- Pentru a păstra ceva privat: putem minți pentru a împiedica oamenii să ne cunoască afacerea. De exemplu, să nu le spui oamenilor că soția ta este însărcinată pentru că cuplul vrea să aștepte.
- Pentru a obține putere și control: Dr. Ekman crede că acesta este cel mai periculos motiv pentru a minți și folosește propaganda lui Hitler ca exemplu.
Gânduri finale
Uneori, simpla înțelegere de ce o persoană minte poate contracara efectele minciunii. Cu toate acestea, nu poate exista nicio îndoială că există efecte psihologice ale mințitului care pot avea consecințe grave asupra sănătății noastre mintale.
În loc să suporti mincinoșii obișnuiți, înconjoară-te de oameni în care ai încredere și te face să te simți bine cu tine.