Ei bine, sper cu adevărat că, după ce mi-ai citit 10 obiceiuri pentru a deveni mai inteligent, vei realiza că nimic nu te poate face mai inteligent… peste noapte !
Creșterea inteligenței tale nu este un program pe care îl instalezi în creier și apoi apeși doar butonul de aplicare (fani The Matrix, cineva?)
A deveni mai inteligent este un proces care ne cere să avem contribuții zilnice și să lucrăm la dezvoltarea creierului nostru. A fi mai inteligent este ca și cum ai dezvolta un mușchi – are nevoie să lucrezi cu el des.
Privind dintr-un alt punct de vedere, a deveni mai inteligent nu este o chestiune de alegere, ci un rezultat inevitabil al dezvoltării și al respectării obiceiurilor potrivite.
Astăzi, vom vorbi despre primele 10 obiceiuri care te fac mai inteligent dacă ai răbdare să le îndeplinești zilnic.
Cea mai bună parte a acestor obiceiuri prietenoase cu inteligența este că toate sunt la îndemâna ta, iar îndeplinirea lor depinde de dăruirea și motivația ta.
Ești gata să devii mai inteligent?
S-o facem!
10 obiceiuri care te fac mai inteligent
1. Fii mai inteligent în ceea ce privește timpul tău online
Oamenii inteligenți își gestionează timpul puțin mai bine de fiecare dată când stau în fața computerului.
Managementul timpului este unul dintre cele mai importante elemente ale autodezvoltării. Nu contează dacă încerci să te îmbunătățești la locul de muncă sau dacă ești pe calea către un stil de viață mai bun . Stăpânirea timpului este o piatră esențială. Acesta creează elementele de bază ale drumului tău către succes .
Cu toate acestea, în ultimii ani managementul timpului a dezvoltat un sens complet nou. Odată cu creșterea rețelelor sociale, mulți dintre noi au început să se confrunte cu provocări în a ne gestiona timpul în mod înțelept .
A fi distras și chiar dependent de rețelele sociale apare din ce în ce mai mult în societatea noastră.
Și, deși a fi mai inteligent în privința prezenței tale online nu înseamnă neapărat întreruperea tuturor legăturilor cu rețelele sociale, gestionarea timpului tău pe rețelele sociale vă afectează cu siguranță performanța generală.
O modalitate excelentă de a începe este să nu te uiți la telefon chiar înainte de culcare și imediat după trezire . Stabilirea acestui tip de graniță ajută la menținerea echilibrului între obiceiurile online pozitive și cele perturbatoare .
Gestionarea cu înțelepciune a timpului online vă va face cu siguranță mai inteligent, prin urmare cultivarea acestui obicei este cheia pentru a vă debloca potențialul.
„Managementul timpului este unul dintre cele mai importante elemente ale autodezvoltării.”
2. Consumul de informații noi
Cu toate acestea, contrar unor opinii, internetul nu este doar acest loc toxic pe care trebuie să-l evităm cu orice preț dacă vrem să ne îmbunătățim creierul.
Deși există încă mulți experți care critică impactul Google, Wikipedia și alte instrumente online și le etichetează ca fiind perturbatoare, unii cercetători susțin contrariul.
Internetul este o sursă enormă de informații și, dacă este folosit corect, ar putea avea un impact pozitiv asupra bunăstării noastre . Digitalizarea ne permite să devenim experți în anumite activități.
De exemplu, ascultarea de podcasturi, înscrierea la seminarii web, vizionarea de documentare, participarea la cursuri online sunt toate modalități fantastice de a vă îmbunătăți capacitatea mentală.
Ce parere aveti pana acum? Nu sună atât de înfricoșător să devii mai inteligent, nu-i așa? Să vedem mai multe obiceiuri care te fac mai inteligent.
„Internetul este o sursă enormă de informații și, dacă este folosit corect, ar putea avea un impact pozitiv asupra bunăstării noastre.”
3. Învățarea unei limbi
Dacă te-ai întrebat vreodată: „Cum pot deveni mai inteligent în fiecare zi?” atunci ai calitatea de a rămâne curios. Și asta e un lucru bun.
Căutarea modalităților de a te dezvolta este primul pas pentru a deveni mai inteligent. Și o modalitate fantastică de a face acest lucru este să înveți o nouă limbă.
Beneficiile învățării unei noi limbi sunt nenumărate.
Din punct de vedere practic, comunicarea cu mai mulți oameni ne ajută să ne conectăm mai ușor cu lumea. Dar se extinde la mai mult decât avantajele de comunicare. De asemenea, îmbunătățește abilitățile de gândire și abilitățile de memorie.
Exersând sectoarele de limbaj ale creierului tău, poți să-ți dezvolți noi zone ale minții și să-ți îndrepti capacitatea creierului de a se concentra. Petrecerea timpului pentru a învăța o nouă limbă este un mare obicei de a crește inteligența.
„Beneficiile învățării unei noi limbi sunt nenumărate.”
4. Dezvoltarea obiceiurilor de lectură
Știm cu toții că lectura este importantă și că ar trebui să ne dezvoltăm obiceiuri de lectură (dacă nu le avem deja). Prin urmare, are propriul loc pe lista obiceiurilor care te fac mai inteligent.
Dar de ce este cititul atât de important? Despre ce este toată această emoție?
Ei bine, pentru început, s-a dovedit că citirea ne menține creierul ascuțit, ne oferă idei noi și este benefic pentru păstrarea gândirii creative .
De asemenea, lectura ajută la îmbunătățirea concentrării. Acesta va crea și menține un mediu sănătos pentru ca creierul tău să înflorească.
Nu mă înțelege greșit. Nu spun că trebuie să consumi materiale și texte de auto-îmbunătățire care stimulează creierul în fiecare zi pentru a deveni mai inteligent. Puteți jongla între ficțiune și non-ficțiune și, totuși, beneficiați.
„Cititul ne menține creierul ascuțit, ne oferă idei noi și este benefic pentru menținerea gândirii creative.”
5. Rămâneți activ din punct de vedere fizic
Probabil ați auzit zicala „o minte sănătoasă într-un corp sănătos”. Ei bine, merge în ambele sensuri. Nu te poți aștepta ca creierul tău să fie la capacitate mentală deplină și să-ți trateze corpul prost în același timp.
Menținerea sănătății fizice și psihice merg mână în mână. Există numeroase moduri prin care exercițiile fizice te pot face mai inteligent.
De exemplu, vă oferă energie – activitatea fizică regulată crește rezistența și vă ajută să gândiți mai clar. În acest fel, puteți genera idei mai ușor și vă puteți concentra concentrarea și vă puteți îmbunătăți funcția creierului.
De asemenea, exercițiile fizice îți îmbunătățesc starea de spirit, ajutându-te să reacționezi mai bine în situații stresante . Eliberează serotonina, care previne anxietatea și scade nivelul de stres.
Menținerea activă din punct de vedere fizic crește, de asemenea, productivitatea prin îmbunătățirea memoriei. Și cu cât suntem mai productivi, cu atât ne simțim mai implicați să continuăm cu ceea ce urmează.
6. Exercitarea minții
Este important să-ți exerciți corpul, dar este la fel de vital să-ți exersezi mintea.
Exercițiile pentru creier sunt deosebit de utile pentru a vă menține mintea ascuțită. Denumite și „ neurobic ”, acele exerciții cognitive îți stimulează creierul, previn pierderea memoriei și îmbunătățesc rememorarea memoriei.
Prin îmbunătățirea plasticității creierului, neurobic-ul îi permite să devină mai adaptabil la schimbare. Nevrocii îți dezvoltă capacitatea mentală și sunt geniali pentru a-ți stimula creierul.
A face exerciții neurobice în fiecare zi este un obicei simplu care te face mai inteligent. Nu ia mult timp și de fapt este destul de distractiv.
De exemplu, puteți începe să scrieți cu mâna nedominantă, să încercați genuflexiuni pentru urechi sau să faceți duș cu ochii închiși. Totuși, nu uitați să setați un obiectiv realist pentru practică. Începeți mic, cu doar unul pe zi și rămâneți consecvent. Aceste exerciții îți reprogramează creierul și trebuie să ai răbdare dacă vrei să vezi rezultate.
7. Ieșirea din zona ta de confort
Dacă vrei să ai succes, trebuie să-ți dezvolți obiceiul de a scăpa din zona ta de confort. A spune, a privi și chiar a mânca lucruri pe care le știi deja este un mecanism de adaptare pentru fiecare persoană.
Tindem să rămânem la ceea ce ne este natural, mai ales când lucrurile devin stresante. Și este greu să te eliberezi din acel spațiu chiar și atunci când știm că probabil se degradează. Dar a alege în mod conștient să cauți necunoscutul este un obicei care te va face să reușești.
A ne împinge să ne angajăm în activități care ne sunt necunoscute este calea cea bună pentru a deveni mai deștepți. Nu numai că ne îmbunătățește puterea interioară, dar ne ajută și la construirea încrederii .
Încrederea nu este ceva cu care ne naștem. Este ceva pe care îl dezvoltăm pe baza obiceiurilor noastre. Iar dacă reușiți să vă dezvoltați încrederea în care vă puteți atinge obiectivele, realizările voastre vor urma în scurt timp. Ieșirea din zona de confort te face, de asemenea, mai adaptabil la schimbare.
Rămâneți fără teamă în a cuceri noi teritorii deschide noi posibilități de creștere și, în esență, este ceea ce te face inteligent.
„Dacă vrei să ai succes, trebuie să-ți dezvolți obiceiul de a scăpa din zona ta de confort.”
8. Învățatul de a canta la un instrument muzical
Muzica vă schimbă felul în care vă simțiți și modul în care vă simțiți vă schimbă capacitatea cognitivă.
Dar credința că muzica ne face mai deștepți nu este un hype recent. În anii 90, conceptul de „efect Mozart” a început să câștige popularitate. După ce a demonstrat că ascultarea sonatelor Mozart crește scorul IQ-ului elevilor, oamenii au îmbrățișat ideea și au folosit muzica ca instrument pentru creșterea activității creierului.
Unii chiar au cântat muzică clasică bebelușilor lor, crezând că îi va face mai deștepți când vor crește.
Dar, în timp ce mulți experți încă argumentează dacă ascultarea muzicii te face cu adevărat mai inteligent, nu există nicio îndoială că învățarea să cânți la un instrument muzical are beneficii cognitive de lungă durată.
Avantajele antrenamentului muzical pentru creier includ scăderea nivelului de anxietate și stres și chiar îmbunătățirea fluxului sanguin către creier. Ascultarea muzicii ar putea îmbunătăți unele funcții ale creierului, dar a învăța să cânți la un instrument muzical te face inteligent. De asemenea, necesită persistență și consecvență.
Dacă îți faci un obicei de a te juca o jumătate de oră în fiecare zi, nu doar vei deveni mai bine, ci vei menține un mediu mai sănătos pentru ca creierul tău să crească.
„Muzica vă schimbă felul în care vă simțiți și modul în care vă simțiți vă schimbă capacitatea cognitivă.”
9. A ști cum să te reîncarci
Excesul de muncă nu asigură întotdeauna succesul. Uneori duce la epuizare.
Și din moment ce creierul tău este implicat în tot ceea ce faci, ca orice altă parte a corpului, de asemenea, trebuie îngrijit. Pentru ca acesta să funcționeze mai bine, trebuie să îi oferiți ocazia de a se reîncărca.
Să-ți faci timp pentru odihnă este un element vital al auto-dezvoltării. Creierul tău are nevoie de timp pentru a procesa ceea ce a învățat.
O modalitate grozavă de a întineri este să ai deoparte 10 minute înainte de culcare sau după ce te trezești pentru meditație . Ar trebui să petreci ceva timp cu tine, fără stimuli externi care să te deranjeze. Acest lucru vă va îmbunătăți funcția creierului și va oferi o setare pentru ca creierul să funcționeze și mai bine.
A dedica ceva timp îngrijirii tale este un obicei simplu care te face mai inteligent.
10. Fă-ți timp pentru a reflecta
Reflectarea asupra zilei, săptămânii, lunii și chiar a anului este ceva pe care mulți oameni îl subestimează și este adesea un obicei neglijat.
În viața solicitantă din secolul 21, este important să faci un pas înapoi din când în când și să te gândești prin ce ai trecut.
Trebuie să vă acordați credit pentru toate îmbunătățirile și realizările tale. De asemenea, este la fel de important să vă observați greșelile și îndoielile.
Auto-dezvoltarea este un proces și fiecare pas este crucial.
Este fantastic să ții pasul cu obiectivele tale. Dar este și necesar să te distanțezi de realitatea treptat și să te gândești obiectiv la situația ta.
Pune-ți aceste întrebări: Sunt pe calea cea bună? Trebuie să schimb ceva? Ce a mers bine și ce trebuie îmbunătățit? Ce apreciez cel mai mult?
O modalitate excelentă de a răspunde la aceste întrebări este să începeți să scrieți în jurnal . S-a dovedit că acest obicei are un impact pozitiv nu numai asupra performanței generale a oamenilor, ci și asupra sănătății lor mentale. Să-ți faci timp pentru jurnal este, în esență, un obicei care te face mai inteligent.
Concluzie despre obiceiurile pentru creșterea inteligenței
Iată-le, cele 10 obiceiuri care te fac mai inteligent.
Citește mai mult, evită rețelele sociale atunci când nu este bine pentru tine și folosește internetul în avantajul tău. Nu uitați să reflectați asupra gândurilor, vieții și planurilor voastre, puneți-vă acele creiere în funcțiune cât mai mult posibil, exersați nu doar mintea, ci și creierul.
Mai presus de toate, ai încredere că simplul fapt că vrei să devii mai deștept te pune deja înaintea multor alții care cred că știu deja totul și că învăț noi abilități de viață este șchioapă.
Ți-au plăcut aceste sugestii de obiceiuri inteligente? Distribuie altora sau salvează pentru mai târziu.
idei foarte bune, ne straduim in fiecare zi sa ne facem astfel de obiceiuri sanatoase
Da, sunt idei f bune, trebuie sa mincim cu noi ,sa constientizam ce trebuie shimbat