Profesorii se confruntă cu solicitări tot mai mari, iar aceste solicitări au afectat sănătatea mintală. Educatorii se confruntă cu probleme precum abuzul de alcool , problemele de somn și multe altele. Mai jos sunt doar câteva dintre cele mai frecvente lupte pentru sănătatea mintală cu care se confruntă profesorii astăzi.
- Stresul cronic
Educatorii se confruntă cu niveluri mai mari de stres decât oamenii din multe alte profesii. Creșterea volumului de muncă, teama pentru siguranța elevilor și câțiva alți factori fac ca predarea să fie o muncă mai dificilă decât a fost în trecut.
Acest tip de stres se dezvoltă în timp, creând adesea probleme de sănătate pe termen lung. Stresul cronic provoacă probleme de somn, dureri fizice și lupte emoționale. În cele din urmă, stresul cronic se poate transforma în alte afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia.
- Burnout
Burnout-ul este o stare persistentă de epuizare mentală și fizică din cauza locului de muncă sau a responsabilităților cuiva. Semnele de epuizare pot include:
- nu-ți place o slujbă de care obișnuia să-i plăcea
- teama de muncă
- iritabilitate
- pierderea empatiei
- insomnie
- dificultate de concentrare
Factorii de risc pentru burnout includ:
- dinamică slabă la locul de muncă
- lipsă de suport
- lipsa echilibrului dintre viața profesională și viața privată
- cereri mari de energie
Toți acești factori sunt comuni în rândul profesorilor. De fapt, toate profesiile de „ajutor”, cum ar fi asistenta medicală și îngrijirea copiilor, au rate ridicate de burnout.
Oamenii din aceste profesii suferă adesea de oboseală de compasiune, care poate apărea atunci când oamenii petrec mai mult timp având grijă de ceilalți decât ei înșiși. Când educatorii nu își pot face timp să se îngrijească de ei înșiși, oboseala de compasiune se poate transforma în cele din urmă în epuizare.
- Depresie
Burnout-ul arată foarte asemănător cu depresia. Unii experți în sănătate mintală le consideră ca fiind aceeași afecțiune. Cu toate acestea, alții le disting pe cele două afirmând că burnout-ul este situațional, în timp ce depresia afectează toate părțile vieții.
Cu alte cuvinte, o persoană care suferă de burnout se poate simți mai bine atunci când nu trebuie să se gândească la muncă. O persoană cu depresie, pe de altă parte, își va pierde plăcerea în toate activitățile, nu doar în activitățile legate de muncă.
Burnout-ul și depresia pot exista independent sau împreună. Unul poate duce și la celălalt.
- Anxietate și panică
Stresul persistent poate crea, de asemenea, anxietate și panică. În timp ce fiecare persoană se confruntă cu anxietate pe termen scurt în momente diferite, unii oameni dezvoltă anxietate care persistă. O persoană cu o tulburare de anxietate poate simți frică, frică și iritabilitate chiar și atunci când sunt în siguranță în mod obiectiv.
Multe dintre condițiile cu care se confruntă profesorii, cum ar fi cerințele conflictuale și lipsa somnului, pot agrava anxietatea.
Unii profesori pot experimenta, de asemenea, atacuri de panică, care sunt scurte explozii de anxietate intensă. Unii oameni spun că atacurile de panică se simt similare cu atacurile de cord.
Protejarea sănătății mintale a profesorilor
Profesorii au nevoie de schimbare sistemică, dar, între timp, este important ca oamenii să sprijine profesorii la nivel individual. Pentru părinți și administratori, aceasta înseamnă înțelegerea faptului că profesorii se confruntă cu o mulțime de solicitări de la o zi la alta.
Pentru profesori, auto-îngrijirea poate include stabilirea unor limite puternice, participarea la grupuri de sprijin și discutarea cu un medic despre stresul cronic. Pe măsură ce vă gândiți la opțiunile dvs., amintiți-vă că sănătatea dvs. mintală contează la fel de mult ca și a oricui altcineva.