Inhibarea emoțională ne face să fim puternici sau să acționăm indiferenți în situații care ar trebui să ne miște sau să ne excite în mod normal. Acesta este cazul tău? Crezi că este mai bine să ascunzi emoțiile decât să le exprimi?
Inhibarea emoțională este o afecțiune în care o persoană neglijează, reprimă sau înăbușă capacitatea de a-și experimenta emoțiile. Face asta pentru că, din punctul său de vedere, sentimentul este un obstacol, o greșeală, o expresie a slăbiciunii sau a lipsei.
Inhibarea emoțională își are adesea rădăcinile în copilărie . Este foarte probabil să fi crescut într-o familie de oameni cu același profil de personalitate. Iată că de obicei, în aceste medii, exprimarea emoțiilor este disprețuită, ridiculizată, ignorată sau chiar pedepsită.
Adevărul este că, atunci când o persoană manifestă inhibiție emoțională, are, de asemenea, dificultăți în relaționarea cu sine și cu ceilalți. Acest lucru duce adesea la izolare sau la o viață gri. Cum să recunoaștem această afecțiune? Vă spunem despre cele mai evidente 5 semne.
„ Majoritatea oamenilor neurotipici sunt creaturi emoționale prin natură, ceea ce înseamnă că emoția ia naștere în mod natural din corp ca răspuns la nevoi, relații și evenimente. Dar, la o vârstă fragedă, s-ar putea să fi trebuit să te adaptezi la o situație în care expresia exterioară a emoției a fost fie ignorată, fie pedepsită .”
-Michelle Quirk-
1. Senzație de gol
Oamenii cu inhibiție emoțională simt adesea că totul și toți sunt la fel. Nu le interesează o zi bună sau o zi proastă, un apus sau o noapte întunecată. Sensibilitatea lor este plată și atunci când există un strop de emoție, ei înșiși au grijă să o înăbușe.
De asemenea, este posibil să existe un sentiment de gol . Cu toate acestea, nu îi vor acorda atenție. În general, ei cred că emoționalitatea este doar o manifestare a lipsei de seriozitate a vieții. Pentru ei totul trebuie luat cu rigoare și răceală.
2. Evita situatiile in care emotiile sunt exprimate
Inhibarea emoțională duce la o anumită desconsiderare față de expresia afecțiunii și la manifestări de tristețe, bucurie sau furie. Cu toate acestea, există spații, cum ar fi întâlnirile sociale , dinamica de grup, petrecerile și alte evenimente, în care emoția predomină.
Din cauza celor de mai sus, acest tip de persoană încearcă prin toate mijloacele să evite acele spații sau locuri în care emoția este protagonista . Dacă nu pot, este probabil să pară încordați, rigizi, rigizi și incomozi. Pentru ei, acestea sunt experiențe foarte neplăcute.
3. Tensiunea și detașarea în relații sunt semne ale inhibiției emoționale
O persoană inhibată emoțional plasează de obicei bariere puternice în calea intimității cu ceilalți . În general, au relații stereotipe care se rezumă adesea la schimburi de protocol. Ei nu permit altora să intre în lumea lor și nici nu își deschid inimile nimănui.
Dacă intră într-o relație, este pentru că o consideră convenabilă sau potrivită. Cu toate acestea, ele sunt distanțate și cel mai probabil vor fi tensionate pe măsură ce legătura începe să se schimbe de la convențional la profund. Ei pot duce o bătălie în ei înșiși, între dorința de a fi intim cu altul și refuzul de a face acest lucru.
4. Nevoia de a ascunde emoțiile
După cum este evident, persoanele cu inhibiții emoționale au mari probleme în a recunoaște ceea ce simt, din cauza respingerii pe care aceasta o generează. Din acest motiv este obișnuit ca, având în vedere imposibilitatea eradicării sentimentelor, să aleagă apoi să le ascundă. Din perspectiva lor, acest lucru ar putea fi suficient.
De multe ori nu numai că își ascund emoțiile de ceilalți, ci și de ei înșiși . De fapt, ei pot ajunge într-un punct în care nu pot identifica exact ceea ce simt. Pentru ei, emoția este sinonimă cu riscul și de aceea îl evită cu orice preț.
5. Inhibarea emoțională este mișcată doar de poveștile fictive
O trăsătură care dezvăluie persoanele cu inhibiție emoțională este sensibilitatea enormă pe care o manifestă la situații sau stimuli care nu sunt atât de importanți pentru cei mai mulți. Sunt, ca să spunem așa, oameni care plâng în fața unei reclame cu o puternică încărcătură emoțională.
Astfel de situații fictive, care nu prezintă niciun risc pentru ei pentru că sunt impersonale, reușesc adesea să le rupă armura. Apoi au izbucnit în lacrimi ca niște copii care se uită la o comedie romantică sau tremură de extaz văzând manifestări de afecțiune între străini.
Inhibarea emoțională este o afecțiune care poate fi depășită relativ ușor , cu bunăvoință, cu o doză de conștientizare și chiar puțin antrenament. În unele cazuri, poate fi asociată cu probleme mai grave și atunci este nevoie de terapie specializată.