5 sfaturi pentru a evita comentariile negative ale oamenilor

Te-ai simțit vreodată blocat în ciclul negativității? De fiecare dată când încerci să te eliberezi de strânsoarea pesimismului, simți că comentariile negative ale altora te împing înapoi. Comentariile negative ale oamenilor din jurul nostru ne pot face să ne simțim blocați și reținuți. 

Unii oameni sunt vampiri energetici și îți vor suge optimismul până nu mai rămâne nimic. Comentariile negative perpetue vă pot epuiza entuziasmul și vigoarea. Dar cum poți evita ca energia să îți se scurgă de comentarii negative? 

Acest articol va explica ce sunt comentariile negative și cum sunt dăunătoare. De asemenea, vă va sugera 5 moduri de a vă ajuta să evitați comentariile negative ale oamenilor.

Ce sunt comentariile negative? 

Comentariile negative vin în diferite forme și dimensiuni, dar de obicei implică o mulțime de cuvinte „nu vor”, „nu”, „nu ar trebui” și „nu pot”. 

Când am lansat o mică afacere, câțiva prieteni și familie m-au încurajat și mi-au arătat sprijin. Această reacție este ceea ce mă așteptam de la toată lumea; poate am fost naiv. Nu eram prea pregătit pentru cei care au plouat pe parada mea. Tipul de comentarii „nu va funcționa”. 

Antrenorul meu de alergare a folosit o tehnică arhaică și depășită. Mi-a spus că nu pot face ceva în încercarea lui de a aprinde un fuzibil de abilitate. El credea că psihologia inversă este singura modalitate de a antrena sportivii. Dar dezamăgirile sale constante și comentariile negative erau epuizante. Stilul lui de antrenor m-a făcut să mă simt nesigur și stresat. Până la urmă, a fost un bătăuș. 

Din fericire, am schimbat antrenorii. Actualul meu antrenor de alergare mă susține și crede în mine. Mă încurajează cu scopuri și afirmații realiste. Nu mă pune în ambuscadă cu critici dacă motivația mea scade sau scot o performanță slabă. 

Impactul dăunător al comentariilor negative 

Negativitatea poate fi contagioasă . 

Dacă nu sunt verificate, comentariile negative ale altora se transformă în propriile noastre gânduri negative . O tactică de a face față comentariilor negative este să țină negativitatea la distanță, dar chiar și aceasta este epuizantă. De îndată ce devine interiorizat, avem o bătălie pe mâini. 

Imaginați-vă doi copii, copilul A și copilul B. Copilului A i se spune că sunt capabili de orice și lumea este stridia lor. Li se spune că sunt inteligenți și muncitori. Sunt încurajați și susținuți de tutorele lor. Copilului B i se spune că sunt proști și lipsiți de valoare și nu vor ajunge niciodată la nimic. 

Ce copil crezi că este cel mai probabil să reușească? Desigur, există anomalii cu acest exemplu. Dar chiar și luând în considerare diferitele medii de acasă și statusuri socio-economice, un copil hrănit și încurajat se va descurca mai bine decât unul neglijat emoțional sau abuzat . 

Această paradigmă apare în toate domeniile vieții. Nu doar în copilărie. 

  • Enigma sef bun versus sef rau. 
  • Partener încurajator și susținător versus partener nesprijinitor. 
  • Prieteni care își doresc tot ce este mai bun pentru tine față de cei care sunt motivați de negativitate. 
  • Membrul familiei care vrea să vă protejeze în măsura în care încearcă să vă descurajeze să vă asumați orice riscuri. 

Comentariile negative pot provoca o spirală descendentă în sănătatea și bunăstarea noastră generală. Ele pot servi pentru a ne limita viața și ne pot împiedica să ne atingem potențialul.

5 moduri de a evita comentariile negative ale oamenilor 

Amintiți-vă, oamenii răniți îi rănesc pe oameni. 

Oamenii ies cu comentarii negative din o mulțime de motive diferite. Uneori au de-a face cu furia lor interioară. Alteori sunt pur și simplu geloși . Și apoi sunt oamenii care nu știu să fie pozitivi. Important este să recunoști aceste comentarii și să ai grijă de tine. 

Iată 5 moduri de a evita comentariile negative ale oamenilor. 

1. Stabiliți limite  

Sunt câțiva oameni în viața mea pe care îi iubesc cu drag, dar sunt atât de negativi! Am încercat să-i ajut să-și vadă negativitatea sau să-i încurajez să-și recadreze perspectiva . Depinde de ei să-și facă propria muncă interioară. Majoritatea oamenilor cronic negativi nici nu-și dau seama cât de negativi sunt. 

Ceea ce mă ajută să ridic o barieră de siguranță între mine și negatronii din viața mea este folosirea granițelor: 

  • S-ar putea să limitez timpul pe care îl petrec cu ei.
  • Mă interacționez cu ei doar la telefon dacă sunt în starea de spirit potrivită. 
  • Evit subiectele spinoase care provoacă răspunsuri negative. 
  • Conduc conversațiile prin povești de pozitivitate și bunătate. 
  • Nu cer pareri. 

Dacă aveți nevoie de mai multe sfaturi, iată articolul nostru despre cum să stabiliți limite mai bune cu ceilalți .

2. Ai grijă la ce opinii inviți

Îmi plac conversațiile bune. Am o mână de prieteni de încredere cu care pot fi o carte deschisă. Poate că nu suntem întotdeauna de acord, dar părerile lor mă ajută să-mi deschid ochii și mintea și contribuie la creșterea mea. 

Un caz clasic în prietenii și relațiile romantice este atunci când vrem să fim ascultați și empatizați, dar cealaltă persoană intră în modul de rezolvare. 

Dacă nu sunteți deschis la opinii și doriți să descărcați despre ziua dvs., faceți acest lucru foarte clar. Spune-i prietenului sau partenerului tău că nu ai nevoie de o soluție. În schimb, vrei ca cineva să te asculte. Acest tact poate preveni sentimentele de frustrare și vibrațiile negative dintre voi. 

Fii selectiv cu cei ale căror păreri le ceri. 

3. Lasă negativitatea să curgă ca apa din spatele unei rațe 

Oamenii vor spune lucruri în funcție de cum se simt. Mi-e teamă că nu vor neapărat ce e mai bun pentru tine. În schimb, oamenii se proiectează în pantofii tăi și apoi își verbalizează temerile.

Acest fenomen este cel mai proeminent atunci când treci prin schimbări semnificative în viață, iar această creștere îi amenință pe alții. 

De exemplu, unii colegi de muncă care nu mi-au înțeles dragostea pentru ultra alergare ar putea spune comentarii precum: 

  • „Îți vei distruge genunchii.”
  •  „Ce pierdere de timp.”
  • „Probabil că nu vei termina acea cursă.”

Ei au permis fricii să le înlocuiască curiozitatea. O persoană curioasă poate formula aceste gânduri astfel: 

  • „Va strica asta genunchii? Spune-mi despre efectul asupra corpului tău.”
  • „Cum vă gestionați timpul?”
  • „Am încredere că vei termina, dar dacă nu o faci, poți încerca din nou.”

Nu putem alunga comentariile negative din viața noastră. Uneori se vor întâmpla. Dar tu poți decide dacă îți pătrund în sufletul interior sau dacă le lași să se spele, ca apa de pe spatele unei rațe. 

4. Atenție la pozitivitatea toxică 

Poate părea contraintuitiv, dar uneori comentariile pozitive pot avea un efect negativ. 

Pozitivitatea toxică este atunci când oamenii spun comentarii pozitive în momente nepotrivite. Ei încearcă să găsească un motiv de argint într-o situație catastrofală și acest lucru este adesea dăunător și dăunător.

Când răposatul meu pereche K9 a murit, cineva s-a întors către mine și mi-a spus: „Macar ai un alt câine”. Acest comentariu m-a impresionat. M-a lăsat să mă simt nevăzut și frustrat. A subminat complet durerea pe care o înduram. 

Uneori vrem ca oamenii să ne vadă durerea și suferința și să nu încerce să le repare. Uneori timpul este singurul vindecător, iar cuvintele nu ajută. Un comentariu mai empatic ar fi fost: „Sună greu; Nu-mi pot imagina cum trebuie să te simți acum.” 

Intenția cu comentarii toxic pozitive este de obicei bună, dar ele înăbușă comunicarea și lasă conexiuni dezarticulate. 

În timp ce doriți să evitați negativitatea, doriți să evitați și pozitivitatea toxică. Probabil vă puteți gândi la oameni care vă minimizează sentimentele și emoțiile. Dacă aveți puterea de a le sublinia pozitivitatea toxică, mergeți mai departe; în caz contrar, evită-le până când te simți pregătit să faci față unor astfel de comentarii.

5. Vibe-ul tău atrage tribul tău 

Trebuie să practicăm ceea ce predicăm. Nu are rost să îi criticăm pe ceilalți pentru că au rostit comentarii negative dacă suntem noi înșine un negatron. 

Ești vampirul energetic din grupul tău de prieteni? Un pic de autoreflecție vă poate ajuta să vă dați seama de asta. Dacă da, este timpul să te schimbi. 

Știați că, dacă aveți o experiență groaznică într-un restaurant, este mai probabil să le spuneți altora despre asta decât ați face dacă aveți o experiență bună? 

„Fii schimbarea pe care vrei să o vezi în lume.” este o frază puternică după care să trăiești. Această frază este atribuită lui Mahatma Gandhi, dar proveniența nu este clară. 

Răspândiți povești de pozitivitate și bucurie. Răspândește bunătate și compasiune.

Universul are un mod ciudat de a vă oferi energia pe care o depuneți. Dacă aruncați negativitatea în lume, este mai mult decât probabil să veți recupera asta. 

Prinde-ți comentariile negative și încearcă în schimb să exersezi pozitivitatea.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *