5 moduri puternice de a-ți vindeca trauma și de a deveni puternic emoțional.
1. Identificați-vă sentimentele. Fii conștient de orice se întâmplă în interiorul tău. Fiecare emoție care curge prin tine. Și începeți să le scrieți. Da, ai citit bine. Începeți un jurnal în care să vă scrieți sentimentele, dar și declanșatoarele emoționale. Ce te-a supărat, ce te-a dezechilibrat, ce te-a speriat, ce ți-a dat putere și curaj. Notează totul. În acest fel, îți va fi mult mai ușor să reflectezi la ceea ce treci. Notează totul și revino la jurnalul tău de fiecare dată când ai nevoie de un fel de clarificare. Vă va ajuta mult mai mult decât vă puteți imagina.
2. Urmăriți originea declanșatorilor dvs. De fiecare dată când simți ceva, concentrează-te să găsești rădăcina emoțiilor tale, mai degrabă decât să dai vina pe altcineva pentru ele. Credeți sau nu, există întotdeauna un motiv pentru felul în care vă simțiți. Și, întotdeauna tu ești cel responsabil pentru felul în care te simți. Nimeni altcineva. Așa că uită-te cu atenție. Privește adânc în tine și caută sensul. Sapă adânc, dar cel mai important, ai răbdare în călătoria ta. Pentru aceste lucruri necesită timp. Conștientizarea de sine necesită o cantitate mare de cunoștințe care pot fi dobândite doar prin greșeli, învățând și acceptând că eșecurile sunt o parte esențială a creșterii tale.
3. Eliberează-te de convingerile negative. Imaginează-ți că intri într-o cutie mare de sticlă și pentru o anumită perioadă de timp ești izolat de toată lumea și de toate. Nu poți fi influențat de părerea nimănui, nu poți fi atins de ceea ce spun sau fac oamenii. Se simte puternic, nu? Mai sigur, nu? Ei bine, acum uită-te în jurul tău. Nu există cutie de sticlă, nimic. Ești chiar aici. Și toți ceilalți sunt chiar acolo. Opiniile lor există, dar nu au nicio putere asupra ta. Știi de ce? Pentru că te-ai eliberat de ei. Te-ai eliberat de așteptările altora și ești în sfârșit liber.
4. Acordă-ți timp. Permiteți-vă să procesați tot ceea ce treceți. Și chiar dacă nu ești acolo, acționează ca și cum ai fi adoptat complet o nouă credință pozitivă. Tu mergi așa. Și mai devreme sau mai târziu, vei ajunge acolo. Singurul lucru care contează este cum o faci. Ritmul călătoriei tale este decizia ta. Nu lăsa pe nimeni să te preseze. Este bunăstarea ta despre care vorbim. Propriile tale răni care trebuie îngrijite.
5. Căutați îndrumări. Dacă nimic din toate acestea nu te ajută și simți că te lupți, caută ajutor. Uneori nu suntem atât de puternici pe cât credem că suntem. Și uneori ajutorul este mai mult decât este necesar. Nu este nimic jenant în asta. A recunoaște că ești slab și că nu poți face asta singur este doar un semn că ești doar om. Nu înseamnă că ești mai puțin. Înseamnă doar că emoțiile tale sunt copleșitoare și îți estompează vederea. Îți este greu să vezi lucrurile clar. E in regula. Îmbrățișează-ți slăbiciunea. Acceptă-te așa cum ești.