10 obiceiuri pentru a fi mai fericit cu tine

Cultivarea obiceiurilor de a fi mai fericiți și sănătoși din punct de vedere emoțional și mental este la fel de important sau mai important decât orice altceva, și anume că a fi bine cu noi înșine este cel mai bun lucru pe care îl putem face. Avem nevoie de voință și curaj pentru a ne controla pe noi înșine, emoțiile și mintea noastră. Suntem singurii responsabili pentru viața noastră, deciziile noastre zilnice și acțiunile care ne apropie sa fim sănătoși și fericiți cu viața noastră și cu noi înșine.

De multe ori ajungem într-un punct în care ne simțim blocați, ne dorim un alt curs, care să ne schimbe viața. Ne simțim copleșiți de viața noastră, simțim că nu mergem înainte și ne simțim constant rău.

A avea grijă de noi înșine necesită să luăm măsuri, pentru că doar dorința nu ar aduce acea schimbare de care avem atât de multă nevoie pentru noi înșine și pentru sănătatea noastră mintală.

Îți voi prezenta 7 obiceiuri pe care le poți aplica în viața ta care te vor ajuta să o transformi într-un mod pozitiv, dar necesită voință, disciplină, intenție și acțiune pentru a-ți îmbunătăți treptat viața.

Este o muncă interioară în fiecare zi. Poate că primul pas necesită puțin efort, pentru că este ceva nou pentru tine și este că a te confrunta cu rănile și problemele nerezolvate îți poate oferi puțină rezistență, deoarece părăsește zona ta confortabilă.

Ce este un obicei?

Un obicei este o practică/comportament care se repetă în mod regulat în rutina ta zilnică, este un comportament care este obișnuit în viața ta, care poate fi negativ sau pozitiv.

În orice moment al vieții noastre ne putem abandona la un obicei negativ sau, dimpotrivă, putem dobândi obiceiuri pozitive.

Potrivit studiilor, pentru ca o acțiune să devină un obicei, aceasta trebuie efectuată timp de 21 de zile la rând în același timp, asta pentru ca creierul să se obișnuiască și să genereze noi neuroni de învățare.

Oamenii fericiți care lucrează la ei înșiși își caută întotdeauna creșterea personală, să fie cea mai bună versiune a lor. Ținând cont că asta nu înseamnă să ai o viață perfectă plină de momente 100% bune și fericite pentru că asta nu există, viața este o cale de învățare, suișuri și coborâșuri. Diferența este optimismul și felul în care ei îl confruntă.

Practicarea acestor obiceiuri va fi mult mai ușoară. Crearea de noi obiceiuri pozitive ne ajută să ne îndeplinim obiectivele, să ne umplem de energie, să fim oameni mai buni, să avem relații de calitate, să ne îndeplinim visele, ne pasă de bunăstarea noastră și de oamenii din jurul nostru.

10 obiceiuri pentru a fi mai fericit

1.Nu te compara: Unul dintre obiceiurile care te fac să te simți bine și calm este să nu te mai compari. Trebuie să înțelegeți că toți oamenii sunt unici și incomparabili și asta ne face speciali. Și să te compari pe rețelele de socializare este și mai rău, cea mai bună parte a poveștii este publicată. Ceea ce vedem pe rețelele de socializare nu este realitate. Oamenii aleg ceea ce vor să vadă ceilalți prin acest tip de mediu. Compararea cu tine însuți declanșează o stimă de sine scăzută. Și dacă ai de gând să te compari, lasă-te cu tine, trecând în revistă cât de mult ai crescut și ai evoluat de-a lungul vieții.

2. Trăiește în prezent: este inutil să trăiești în trecut. Trecutul este plin de învățare care ne ajută să ne trăim prezentul, nu putem schimba nimic din trecut, avem prezentul pentru a învăța din greșelile noastre. Iar viitorul nu a sosit încă, iar a trăi îngrijorat de lucruri care nu s-au întâmplat nu va ajuta cu nimic, dimpotrivă, ne va afecta sănătatea mintală. Fie ca tu și energiile tale să te concentrezi asupra prezentului, trecutul s-a terminat și viitorul nu a sosit. Avem prezentul să acţionăm, să-l trăim şi să învăţăm.

3. Iartă-te: Să trăiești cu vinovăție ne afectează sănătatea mintală și calitatea vieții, vinovăția și îngrijorarea sunt două emoții inutile. Dacă au fost de vreun folos, atunci să ne îngrijorăm și să ne simțim vinovați pentru ca ceva să se schimbe, dar realitatea este alta, nimic nu se va întâmpla dacă ne facem griji sau nu ne simțim vinovați. Toți oamenii fac greșeli, nu suntem perfecți prin urmare, vom greși toată viața. A ierta pe ceilalți ne avantajează mai mult decât le aduce lor. A trăi fără ranchiuni și fără sentimente negative față de altul este cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru noi înșine. Iartă-te pentru momentele în care ai eșuat și pentru greșelile tale. Spune-mi ce folos să te simți așa cu tine? Și iartă-i pe alții, asta te va elibera.

4. Ai grijă de tine: Ai grijă de emoțiile tale, de mintea ta, de dieta și de corpul tău. Dedică-ți timp pentru tine, cum ar fi să bei apă, să faci mișcare, să practici yoga, să meditezi, să mergi pe jos, să ai grijă de pielea ta, de părul tău, să dormi la orele potrivite, să mergi la terapie, să vizitezi medicul, medicul dentist. Acest lucru te va face să te simți mai bine, prin urmare, vei continua să o faci, deoarece îngrijirea de tine generează bunăstare.

5. Fii amabil cu tine însuți: nu te critica și nu te judeca, trata-te cu bunătate și dragoste. Așa cum ai face cu o altă persoană pe care o iubești, respectă-ți spațiile, validează-ți emoțiile, vorbește cu tine însuți într-un mod bun. Te invit să fii atent la nevoile tale, să iei decizii care să te apropie de obiectivele tale și să-ți găsești bunăstarea emoțională și mentală.

6. Abandoneaza ceea ce nu iti face bine: Inclusiv relatiile, obiectele, nu mai urmaresti oameni in retele, locuri de munca, oameni care nu iti fac bine, care nu te respecta, care nu te trateaza bine, care nu iti recunosc valoarea . Ce acțiuni poți face astăzi pentru a putea avea și a fi acolo unde vrei?

7. Asumă-ți riscuri: Unul dintre obiceiurile oamenilor fericiți este să riști să-și împlinească visele, părăsind zona de confort, dacă ceva nu te face fericit, schimbă-l. Și cum o schimbi? Cu o intenție plus o acțiune. Pentru că dacă te plângi de viața ta, dar nu faci nimic diferit, cum vrei să se schimbe ceva pentru tine?

Frica va fi mereu acolo, face parte din viață și cu toții am simțit frica. Frica de ceea ce vor spune, frica de critici, frica de esec, frica de nou. Diferența este că își asumă riscuri deși le este frică, îndrăznesc să iasă din zona lor de confort, să se aprobe că pot, pentru că așa vor avea mai multă încredere în ei și își vor asuma din ce în ce mai multe riscuri.

Nu ai nicio îndoială cu privire la ce s-ar fi întâmplat dacă ai fi încercat. Daca nu iese asa cum te asteptai, macar nu ai avut indoiala, ai fost curajos si asta merita. Câți oameni nu își asumă riscuri și rămân cu îndoiala că s-ar fi întâmplat? Cel puțin ai fost curajos.

8. Acționează și împlinește-ți visele: Fie ca visele, proiectele/obiectivele tale să nu rămână doar pe hârtie. Studiază, începe afacerea, schimbă locul de muncă, trăiește ceea ce ești pasionat, învață ceva nou, trăiește în alt loc.

În fiecare zi te gândești la acel vis, chiar și la luni și ani, dar nu îndrăznești. Mergi după ei, avem o singură viață de care să avem grijă de noi și de visele noastre, dacă crezi că visul tău este foarte mare, este pentru că și capacitatea ta de a le realiza este. Trebuie sa actionezi. Fă-o!

9. Autenticitate: Arată-te cum ești, nu căuta aprobarea celorlalți.Nu trebuie să te ascunzi, pentru că așa nu-ți dai ocazia să fii cu adevărat și să arăți persoana care ești. Ai incredere in tine. Nu cauta sa-i imita pe altii, ceea ce ne face sa fim speciali este tocmai sa fim diferiti.

10. Recunoștință: Acest obicei, crede-mă, te va face să vezi viața într-un mod total diferit, pentru că te vei concentra pe ceea ce merită, pe pozitivul din viața ta. Te vei concentra pe ceea ce ai și asta va aduce mai mult. Pe de altă parte, dacă te concentrezi pe negativ, atunci nu te vei simți niciodată mulțumit pentru că vei crede și vei simți că mereu îți lipsește ceva.