Societatea poate fi sălbatică și periculoasă și poate aduce la pământ chiar și cea mai încrezătoare persoană, iar nici respectul de sine și nici iubirea de sine nu sunt un concept pe care oamenii învață să-l practice. În schimb, societatea îi împinge pe oameni să fie mici și supuși. Se poate chiar simți că este mai ușor să faci ceea ce toată lumea din jurul tău vrea să faci. Și sigur, oamenii trebuie să se poată integra în grupuri.
Dar există o mare diferență între a-ți distruge individualitatea pentru a-i face pe plac altora. În același timp, dacă ai trăit toată viața cu ideea că ar trebui să faci tot ce-ți stă în putere pentru a-i face pe plac altora, poate fi greu să te schimbi. Încorporarea respectului de sine în viața ta poate fi o provocare atunci când nu ai fost învățat cum să faci asta.
Din păcate, toată această problemă provine din modul în care copiii sunt crescuți de părinții lor. De obicei, părinții se așteaptă la respect orb de la copii, dar ei nu-și dau acel respect înapoi. Și acesta este cazul cu aproape toate figurile de autoritate pe care oamenii le au în viața lor. Copiii trebuie să-și respecte profesorii și bătrânii în general. Dar, pentru că sunt doar copii, nu sunt tratați atât de frumos cum ar trebui să-i trateze pe alții.
În plus, este mai ușor să apelezi la oameni plăcuti dacă vrei să te asiguri că poți realiza ceva. De exemplu, cu cât ești mai drăguț cu șeful tău, cu atât poate fi mai ușor să obții o promovare. Și acesta este doar un exemplu. Ca să nu mai vorbim că toată această nevoie de a fi pe placul oamenilor vine din faptul că nu ai niciun respect pentru tine, ceea ce este o problemă psihologică. Așadar, nu îți va folosi la nimic să te faci mic doar pentru a le mulțumi oamenilor din jurul tău. Este timpul să începeți să aveți respect de sine și să vă tratați cu mai multă bunătate.
De ce oamenilor le lipsește respectul de sine?
Toată lumea cunoaște pe cineva care este mereu tăcut și preferă să se țină singur. Există multe motive pentru care aleg să fie timizi și tăcuți, dar acea persoană este de obicei o persoană care a fost maltratată de-a lungul vieții. Și există un adevărat motiv pentru care toți sunt capriciși și triști, și nu este doar pentru că vor să se considere nervoși. Aceștia sunt oamenii care se luptă cu imaginea și autopercepția lor.
După cum am stabilit deja, există multe motive pentru care oamenilor le lipsește respectul de sine . Și aceste probleme pot apărea în orice moment al vieții cuiva. De exemplu, chiar și cea mai încrezătoare persoană poate deveni speriată și timidă dacă se confruntă cu un accident oribil. Dar problemele de respect de sine provin de obicei din traumă , mai ales dacă acea traumă a avut loc în copilărie. Din păcate, există prea multe cazuri de abuzuri de copii la o vârstă fragedă.
Unele sunt cazuri de abuz fizic, dar, de cele mai multe ori, este vorba de abuz emoțional și psihologic. Nu contează dacă acel abuz lasă o urmă vizibilă pentru că efectul pe termen lung este același. Orice abuz o va face pe victimă să simtă că nu merită să fie iubită și apreciată. Și asta îi face adesea pe oameni să-și piardă toată încrederea pe care o au în ei înșiși.
În plus, când un copil a fost făcut să simtă că nici măcar părinții lor nu-i iubesc, nu este o surpriză că ar crește pentru a deveni pe placul oamenilor. Asta pentru că, în mintea lor, dacă nu ar putea obține dragostea părinților lor, cel puțin ar putea să o obțină de la străini virtuali. Dar această traumă nici măcar nu trebuie să provină dintr-un abuz total pentru a duce la o stimă de sine scăzută. Același efect poate avea și ceva la fel de aparent lipsit de importanță precum parentingul prost.
Efectele unui părinte rău și al relațiilor abuzive
Asta pentru că un părinte rău , chiar dacă nu este abuziv, nu va face un efort să te învețe cum să te iubești pe tine însuți. Sigur, un astfel de părinte se va asigura că copilul lor are nevoile pentru a supraviețui. Dar asta nu înseamnă că vor avea cu adevărat grijă de ei. Alături de problemele care apar în timpul copilăriei, alți factori pot distruge stima de sine a cuiva.
Și una dintre cele mai comune este a avea o relație proastă sau abuzivă. Partenerul tău este cel care ar trebui să te iubească cel mai mult. Deci, vei începe să te îndoiești de tine când acea persoană începe să te lipsească de respect și să te trateze cu răutate. Ca să nu mai vorbim de faptul că unii parteneri abuzivi te vor manipula și te vor face să crezi că ești inferior și că ar trebui să taci și să faci ceea ce ți se spune.
Un alt lucru de luat în considerare este că, chiar dacă partenerul tău nu este direct abuziv, poate face lucruri care te fac să te simți nedemn. De exemplu, dacă partenerul tău te înșeală, te va face să simți că nu ești demn de iubire. Te va face să te întrebi dacă ai făcut ceva greșit sau dacă ești vina ta că s-a întâmplat. Iubirea ta de sine îți va distruge până când încetezi să mai crezi în tine.
A fi pe placul oamenilor provoacă o scădere a iubirii de sine
Pe lângă toate aceste motive, încă câteva lucruri vă pot distruge felul în care vă vedeți. De exemplu, accidentele, prietenii răi, eșecul și multe altele te pot face să te simți inadecvat. Și, atunci când oamenii își pierd încrederea , de obicei apelează la oameni plăcuti ca o modalitate de a obține acea validare pe care nu și-o pot oferi. Dar, desigur, nu este nimic în mod inerent rău în a fi pe placul oamenilor.
Dar nici nu este cel mai bun lucru pentru tine sau oamenii din jurul tău. A fi pe placul oamenilor nu este același lucru cu a fi amabil. Și, indiferent cât de mult ați încerca să umpleți un gol obținând validare de la alții, nu vă va ajuta să vă simțiți mai bine. Singura modalitate de a vă reuni cu adevărat viața este să nu vă faceți mic pentru a se potrivi cu narațiunile altora. În schimb, ar trebui să te concentrezi pe a te construi din nou. Găsește iubirea de sine!
Cum să creșteți respectul de sine și iubirea de sine
1. Înțelegeți care sunt valorile dvs. pentru a implementa respectul de sine
Majoritatea oamenilor se luptă să înțeleagă ce prețuiesc cu adevărat . În schimb, ei merg de acord cu valorile impuse de oamenii din jurul lor fără a pune la îndoială dacă au dreptate sau greșite. Nu trebuie să urmezi definiția celorlalți despre bine și rău dacă vrei să fii fericit. Sigur, unele lucruri pot fi considerate obiectiv bune sau rele.
Dar asta nu înseamnă că ar trebui să te conformezi normelor altora în speranța că ei te vor respecta puțin mai mult. Este mult mai important să fii fidel propriilor valori și să acționezi în funcție de ceea ce te face fericit. De exemplu, dacă prețuiești prietenia mai presus de orice, nu lăsa pe nimeni să-ți spună că nu ar trebui să-ți pese de prietenii tăi.
O modalitate de a vă înțelege valorile este să enumerați și să clasați lucrurile importante pentru dvs. Poartă lista cu tine peste tot și citește-o ori de câte ori ai nevoie de o mică reamintire a ceea ce este important. Cu cât poți trăi mai mult în conformitate cu valorile și dorințele tale, cu atât poți fi mai fericit. Și, în cele din urmă, acesta este cel mai bun mod de a recâștiga o parte din dragostea de sine pe care ai pierdut-o în trecut.
2. Practicați îngrijirea de sine pentru a arăta puțină iubire de sine
Toată lumea pare să facă multe lucruri despre îngrijirea de sine în ultima vreme, dar totuși, conceptul este mult mai banalizat decât ar trebui. Contrar opiniei populare, îngrijirea de sine nu înseamnă doar să te răsfăț și să faci băi cu spumă. Este mult mai mult decât atât. Sigur, poate fi vorba și despre a face o baie plăcută și relaxantă în timp ce faci o mască de față.
Dar este mai degrabă să ai grijă de tine și să lucrezi la bunăstarea ta psihologică și emoțională. Deci, scopul contează indiferent de activitatea pe care alegeți să o practicați. Te antrenezi, te răsfeți sau decizi să-ți petreci timp citind o carte. Orice ai face, dacă o faci pentru tine, asta e tot ce contează.
Îngrijirea de sine este importantă pentru că îți permite să-ți petreci timp cu propriile gânduri. În plus, atunci când faci ceva doar pentru tine, îți va permite să te simți special. Sigur, ar fi bine dacă alți oameni ar face lucruri speciale pentru tine. Dar lumea nu este întotdeauna atât de frumoasă. Cu toate acestea, poți oricând să te asiguri că faci lucruri pentru tine. Depunând un efort conștient de a avea grijă de tine, te va ajuta să înțelegi valoarea ta și de ce ar trebui să începi să te iubești din nou.
3. Înconjurați-vă de oameni buni pentru a crește respectul de sine
Sigur, respectul de sine vine din interior. Și ești singurul care se poate asigura că te tratezi cu grija și dragostea pe care o meriți. Acestea fiind spuse, este esențial să te înconjori de oameni buni , nu doar pentru că oamenii potriviți te pot construi, deși acesta este și un aspect important.
Dar a avea oamenii nepotriviți în viața ta poate distruge chiar și cea mai mică fărâmă de respect de sine pe care l-ai avut cândva. După cum am menționat anterior, oamenii din jurul tău pot afecta modul în care te vezi pe tine însuți. Și, de cele mai multe ori, oamenii răi din viața ta te fac să pierzi din vedere cine ești și valorile tale. Deci, trebuie să identifici dacă ai astfel de oameni în viața ta, astfel încât să-i poți elimina din viața ta.
Chiar dacă iubirea de sine vine din interior, nimeni nu are nevoie de oameni toxici în jurul său. Este mai bine să ai mai puțini oameni în viața ta, dar asigură-te că acești oameni pot adăuga valoare vieții tale. În caz contrar, vei lăsa opiniile nefondate ale altora să-ți afecteze gândirea.
Gânduri finale despre cum să nu te mai faci mic pentru a le face pe plac altora
Singura persoană pe care te poți baza pentru tot restul vieții ești tu însuți. Deci, trebuie să te tratezi cu bunătate și respect. Chiar dacă există multe motive pentru care respectul tău de sine ar putea fi ruginit, asta nu înseamnă că nu poți face lucruri pentru a remedia asta. Întotdeauna sunt progrese de făcut. Trebuie doar să fii hotărât să lucrezi pentru a te îmbunătăți.
În primul rând, trebuie să înțelegi care sunt valorile tale, astfel încât să nu le mai urmezi orbește pe ale celorlalți. Apoi, te poți concentra pe iubire de sine și fericire. Fă-ți timp să faci lucrurile care îți plac, sau cel puțin acordă-ți timp pentru a face o baie plăcută și relaxantă. În cele din urmă, asigură-te că ești înconjurat de oameni care te pot ridica în loc să te doboare.