Foști parteneri narcisiști: Ar trebui să cunoașteți aceste 12 tehnici de manipulare

O relație cu un narcisist nu este doar o provocare în timpul relației, dar este adesea o sursă de mare stres emoțional chiar și după despărțire. Narcisiștii folosesc o varietate de tactici manipulative pentru a continua să-și controleze foștii și să-și mențină puterea. 

În acest articol voi explica în detaliu 12 dintre aceste metode și voi arăta de ce este atât de important să stai departe de un fost partener narcisist.

1. Promisiune de îmbunătățire

6 moduri de a descoperi un partener narcisist

Narcisiștii promit adesea că s-au schimbat pentru a-și recâștiga fostul partener. Ei susțin că au recunoscut greșelile trecutului și că le pare cu adevărat rău. Această tactică este folosită pentru a-l convinge pe fostul partener să intre din nou într-o relație. 

Dar, odată ce narcisistul și-a atins scopul, de obicei revine în vechile modele de comportament. Este important să înțelegeți că aceste promisiuni nu sunt de obicei sincere, ci pur și simplu o altă încercare de a recăpăta controlul.

De exemplu, un narcisist s-ar putea reconecta brusc după o despărțire și s-ar putea promite că a căutat terapie, doar pentru a manifesta aceleași comportamente manipulative ca înainte, după reluarea relației.

2. Supraveghere

După despărțire, unii narcisiști ​​recurg la urmărire sau supraveghere pentru a menține controlul asupra vieții fostului partener. Acest lucru poate fi prin monitorizarea rețelelor sociale, prin apariția în locuri comune sau chiar prin supraveghere directă. 

Scopul acestei tactici este de a-l face pe fostul partener să simtă frică și nesiguranță. Narcisiștii vor să se asigure că au în continuare influență în viața celuilalt și folosesc urmărirea ca metodă de intimidare și control.

Un exemplu în acest sens ar fi un fost partener care apare constant la tine acasă după despărțire sau știe întotdeauna exact unde te afli, deși nu i-ai dat nicio informație. Verificarea și comentarea constantă a activității tale pe rețelele sociale poate fi, de asemenea, parte a acestei tactici de monitorizare.

3. Manipularea mediului

Narcisiștii manipulează adesea mediul fostului partener pentru a obține sprijin și simpatie. Ei se înfățișează ca victime și folosesc prieteni comuni sau membri ai familiei pentru a-și izola fostul partener. 

Această tactică îl face pe fostul partener să se simtă singur și neînțeles, în timp ce narcisistul este perceput ca fiind cel care a fost nedreptățit.

De exemplu, fostul tău partener narcisist le-ar putea spune prietenilor sau membrilor familiei că i-ai tratat rău sau că despărțirea i-a luat prin surprindere, chiar dacă nu a fost cazul. 

Acest lucru i-ar putea face pe cei mai apropiați de tine să dezvolte îndoieli despre tine, ceea ce te izolează și mai mult.

4. Minimizarea relației

Narcisiștii tind să minimizeze importanța relației după despărțire. Ei susțin că relația nu a fost niciodată cu adevărat importantă sau că nu au avut niciodată sentimente serioase.

Această strategie servește să rănească fostul partener și să-i submineze stima de sine.

Un exemplu al acestei tactici ar putea fi narcisistul care le spune altor oameni că relația nu a fost „niciodată ceva serios” sau că „oricum a fost doar o fază”, chiar dacă au prefăcut sentimente foarte intense în timpul relației. 

Aceste declarații au scopul de a destabiliza emoțional fostul partener și de a-l face să simtă că timpul petrecut împreună a fost lipsit de valoare.

5. Acte de răzbunare

Unii narcisişti nu se tem să se răzbune după o despărţire.

Acestea pot lua forma defăimării, defăimării sau chiar distrugerii bunurilor personale. Narcisiștii se simt adesea jigniți și caută modalități de a-și face rău fostului partener.

Un exemplu ar putea fi acela că după despărțire, narcisistul începe să răspândească minciuni despre tine pentru a-ți distruge reputația sau că distruge în mod intenționat obiectele personale pentru a-ți provoca dureri emoționale.

6. Aflați o nouă fericire

Acestea sunt cele 9 tipuri de seducție (și pe care le aveți)

Narcisiștii încep adesea o nouă relație rapid după despărțire și o prezintă public.

Scopul este să-l facă pe fostul partener gelos și să arate că a reușit să găsească pe cineva nou fără probleme.

De exemplu, un narcisist ar putea împărtăși fotografii cu ei înșiși și cu un nou partener pe rețelele de socializare imediat după despărțire, pentru a vă face să simțiți că sunteți ușor de înlocuit și că relația din trecut nu avea sens.

7. Învinovățirea

Narcisiștii își asumă rareori responsabilitatea pentru eșecul unei relații. În schimb, ei dau vina pe fostul lor partener.

Această tactică servește să te portretizezi ca nevinovat și să alungi orice critică.

Un exemplu ar putea fi faptul că narcisistul susține că tu ai fost singurul motiv pentru care relația a eșuat, deoarece se presupune că nu ai făcut suficient sau ai fost prea solicitant.

Această vină are scopul de a vă slăbi stima de sine și de a vă destabiliza emoțional.

8. Falsa prietenie

După despărțire, narcisiștii se oferă adesea să rămână „prieteni”. Dar această prietenie este rareori sinceră.

Adevăratul motiv din spatele acestui lucru este adesea că narcisistul dorește să păstreze deschisă posibilitatea de a continua să exercite control și influență asupra fostului partener.

De exemplu, după despărțire, narcisistul poate continua să încerce să mențină un contact regulat pentru a se asigura că rămâneți în continuare dependent emoțional de el.

Acest lucru vă poate face dificil să câștigați distanța de care aveți nevoie pentru a trece cu adevărat mai departe de relație.

9. Retur constant

10 semne că ai energie feminină întunecată

Narcisiștii tind să revină în continuare în viața fostului partener după o despărțire.

Ei caută contactul, doar pentru a dispărea din nou odată ce obțin atenția pe care și-o doresc.

Un exemplu în acest sens ar fi narcisicul care te va contacta brusc din nou după săptămâni sau luni pentru a te întreba ce mai faci sau pentru a te învinovăți, doar pentru a întrerupe din nou contactul.

Acest comportament creează nesiguranță emoțională și te împiedică să treci cu adevărat din relație.

10. Șantaj

Șantajul este o altă metodă pe care narcisiștii o folosesc după despărțire pentru a-și exercita puterea asupra fostului partener.

Ei folosesc informații private, fotografii sau secrete pentru a exercita presiune și pentru a-și găsi drumul.

Un exemplu ar putea fi narcisistul care amenință că va lansa fotografii penibile sau mesaje private dacă nu le vezi în continuare sau nu le dai ceea ce îți cer.

Această tactică poate fi extrem de stresantă și amenințătoare.

11. Iluminare cu gaz

Gaslighting este o formă deosebit de perfidă de manipulare în care narcisistul încearcă să-l facă pe fostul partener să se îndoiască de propriile sale percepții.

Chiar și după despărțire, narcisiștii folosesc lumina cu gaz pentru a-și deruta și a-și destabiliza fostul partener.

Un exemplu ar putea fi narcisistul care susține că anumite evenimente sau conversații nu s-au întâmplat niciodată, chiar dacă îți amintești clar de ele.

Acest lucru vă va zgudui încrederea în propriile percepții, făcându-vă dificil să distingeți realitatea de minciunile narcisistului.

12. Răspândește minciuni

Una dintre cele mai frecvente tactici pe care le folosesc narcisiștii după o despărțire este să răspândească minciuni și zvonuri despre fostul lor partener.

Ei spun altor oameni povești distorsionate sau complet inventate pentru a deteriora imaginea fostului partener și a se portretiza ca o victimă.

Un exemplu în acest sens ar fi acela că, după despărțire, narcisistul răspândește zvonuri că ai fost infidel sau i-ai tratat rău pentru a se prezenta ca victimă nevinovată și a-ți submina credibilitatea.

Este crucial să ne dăm seama că toate aceste tactici au ca scop manipularea și controlul fostului partener. 

Cel mai bun mod de a proteja sănătatea emoțională și bunăstarea personală este să stai constant departe de un fost partener narcisist și să tăiezi toate legăturile. 

Nu ezitați să căutați ajutor profesional pentru a depăși acest proces dificil și pentru a vă găsi propriile puteri.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *