Prieteniile sunt printre cele mai importante relații pe care le construim, le cultivăm și le menținem în viața noastră.
De la liceu la bal până la primele întâlniri, prietenii sunt acolo să ne susțină și să ne înveselească, să ne facă să râdem, să ne provoace și, desigur, să ne distreze.
Dar uneori o prietenie poate deveni nesănătoasă, iar efectele pot avea un impact negativ asupra bunăstării generale.
Când o prietenie îți provoacă multă durere și necazuri, poate fi toxică.
Poate că prietenul tău te face să te simți nesigur sau vrea să faci lucruri care te fac să te simți inconfortabil.
Sau poate că amândoi parți să scoateți cele mai rele calități unul în celălalt.
Prieteniile puternice pot avea pete grele, dar prieteniile dificile sau toxice nu par să decurgă niciodată bine.
Recunoașterea faptului că ești într-o prietenie toxică prin evaluarea semnelor este primul pas către eliberare – un proces dureros, dar necesar.
1. Feriți-vă de afirmațiile negative sau de judecată
Când prietenul tau te critică, poate fi foarte dureros. Prietenii tăi ar trebui să te susțină, nu să te doboare. Chiar dacă vrea să facă sugestii despre comportamentul tău, nu ar trebui să te critice niciodată.
Ar trebui să îți explice de ce ar trebui să faci ceva diferit și ce consecințe ar putea avea comportamentul tău. Și ar trebui să-ți spună asta atunci când voi doi sunteți singuri și nu în preajma altora.
Și după aceea, decizia depinde în totalitate de tine dacă schimbi ceva sau nu.
Prietenul nu ar trebui să se mai amestece în deciziile tale. Cu toate acestea, un prieten de obicei nu vrea să te facă să te simți rău. Dar un prieten toxic face asta într-un mod indirect.
Observă dacă prietenul tău te disprețuiește, critică sau bârfește în mod constant.
De exemplu, prietenul tău ar putea spune lucruri precum:
„Nu pot să cred că porți asta”
„Uau, faci mereu greșeli” sau
— Poate că pur și simplu nu ești făcut pentru treaba asta.
Aceste afirmații și comentarii sunt toxice.
Nu lăsa pe nimeni să te doboare iar și iar.
Ai nevoie de cineva care să te înțeleagă și a cărui „critică” să fie mereu sinceră și motivantă. Și nu de cineva care te face deprimant și îți diminuează valoarea.
2. Prietenul tau bârfește despre alți oameni
Chiar înainte ca o prietenie să devină toxică, există semnale roșii la care trebuie să fii atent. Poate nu le observați imediat, dar în timp vor deveni din ce în ce mai evidente. Pentru că la începutul fiecărei relații, oamenii toxici își ascund adevărata personalitate.
Ei se străduiesc să te cucerească ca prieten, astfel încât să poată avea încrederea și afecțiunea ta. Fie că le place sau nu, adevăratele lor intentii ies mereu la iveală mai târziu. În acest caz, trebuie să acordați atenție și să recunoașteți obiceiurile toxice.
Aceasta include modul în care prietenul/a sau iubitul/a vorbește despre alți oameni.
Ar trebui să vă întrebați imediat despre ce vorbește el sau ea când este cu acești oameni.
Poate despre tine?
De exemplu, dacă bârfesc mult despre alți oameni și justifică acest lucru pentru că le pasă de ei, poate fi un semn că prietenia cu ei ar putea merge pe o cale toxică.
Când îți pasă de cineva, nu bârfești. Te duci la persoana respectivă și o întrebi cum o poți ajuta.
Ei spun asta doar pentru a se apăra.
Sau poate că nu bârfesc despre alți oameni, dar sunt excesiv de critici atunci când vorbesc despre ei sau par geloși, sau dominatori.
Sunt șanse să se întoarcă la tine într-o zi.
3. Necinste
Relațiile sănătoase necesită un nivel ridicat de onestitate pentru a te simți în siguranță.
Indiferent dacă nu îți place acea onestitate în acel moment, ar trebui să o apreciezi și să fii fericit că ai pe cineva care va fi mereu sincer cu tine, indiferent de ce se întâmplă după aceea.
Dar, din nou, ceea ce se întâmplă adesea în relațiile toxice este că prietenii tăi sunt necinstiți cu tine.
Toată lumea are dreptul de a păstra anumite părți ale vieții sale private și este perfect în regulă să nu împărtășești fiecare aspect al vieții tale.
Personal, nu-i spun celui mai bun prieten al meu fiecare lucru mic care se întâmplă în viața mea. Și, în același timp, nu mă aștept să-mi spună totul.
Cu toate acestea, dacă observi modele de minciuni și înșelăciune în prietenia ta, este un semn sigur că prietenia este nesănătoasă.
Pentru că nu trebuie să spui totul, desigur, dar nici nu trebuie să minți.
Dacă cineva nu vrea să-ți spună ceva, ar trebui să spună doar că este privat.
Nu este nevoie să minți, mai ales că amândoi sunteți deja maturi.
De exemplu, dacă te simți reticent în a-i spune prietenului tău noua promoție sau noul tău partener, ar putea fi un semn că te aștepți deja să iasă prost.
4. Ei încearcă să te schimbe
Deși este important să avem lucruri în comun, prieteniile prosperă atunci când doi oameni sunt capabili să-și exprime și să-și celebreze diferențele.
Prietenii toxici, pe de altă parte, tind să te facă să te comporți așa cum doresc ei. Dacă ești într-o prietenie toxică, prietenul tău s-ar putea să-ți ceară să fii cineva care nu ești.
El sau ea începe să-ți spună cum să reacționezi în anumite situații, cu ce să te îmbraci, cine este partenerul tău ideal, dacă ar trebui sau nu să-ți părăsești iubitul etc.
Lista este foarte lungă și va crește în timp pe măsură ce prietena/ul toxic își dă seama că te influențează.
Ei pot recunoaște lucrurile care nu-ți plac și te pun în situații incomode sau îți pot cere să vorbești, să te îmbraci sau să te comporți diferit.
Sincer să fiu, doar oamenii care sunt nesiguri în ei înșiși fac asta. Dacă ai avut astfel de probleme, trebuie să lucrezi la creșterea stimei de sine.
În caz contrar, toată lumea va vedea că te poate trata in în orice mod dorește.
Deși este important ca prietenii să se provoace cu dragoste unul pe celălalt și să se încurajeze unii pe alții să se abțină de la comportamente potențial dăunătoare, devine dăunător atunci când vă îndeamnă să vă compromiteți caracterul.
5. Te simți epuizat cu ei
Un punct important la care trebuie să acordați atenție dacă credeți că aveți de-a face cu un prieten toxic este felul în care vă simțiți în preajma lui sau cum vă simțiți după ce ați fost cu ei împreună.
Ești plictisit, nervos când ești în preajma ei, simți presiune sau stres?
Un prieten adevărat ar trebui să fie acolo să te relaxeze, să te înveselească, să te încurajeze și să te ajute să depășești dificultățile.
El sau ea nu ar trebui să-ți consume toată energia și să creeze sentimente negative în tine.
Starea ta de spirit se poate deteriora sau te poți simți anxioasă.
Toate acestea sunt semne că prietenia are un impact negativ asupra ta și, prin urmare, poate fi nesănătoasă (adică, toxică) pentru tine.
6. Nu-ți place de tine când ești cu ei
Te simți prost că faci ceva ce nu-ți place. Apare vinovăția, conștiința ta trimite o alarmă că ar trebui să te trezești și să te distanțezi.
O prietenă sau un iubit toxic are talentul de a-și răspândi toxicitatea altora. Când ești cu această persoană, ei scot în tine comportamente care nu sunt în interesul tău.
Începi să te comporți ca această persoană, chiar dacă nu ai făcut-o înainte. Poate că bei prea mult, bârfești sau ești pasiv-agresiv când ești de obicei super relaxat.
Fii atent și nu lăsa pe nimeni să te influențeze într-un mod rău. Toate acestea sunt semne ale unei prietenii toxice.
Sau simți că nu poți fi cel mai bun în preajma lor pentru că ți-e frică constant de cum va reacționa cealaltă persoană și simți că mergi pe coji de ouă în jurul lor.
Dacă te simți rău de cele mai multe ori, atunci prietenia poate fi toxică.
7. Întotdeauna au nevoie de ceva de la tine
Acești oameni te vor suna doar când au nevoie de ceva.
Sună cunoscut?
O prietenă sau un iubit toxic are întotdeauna nevoie de tine, dar s-ar putea să nu răspundă. Îți cer o favoare sau îți cer să fii acolo pentru ei și te fac să te simți rău dacă nu te faci imediat disponibil.
Mai ales că s-au obișnuit cu asta și că ai fost mereu de ajutor. Ei au știut să folosească asta în avantajul lor.
Ei pot, de asemenea, să facă o listă cu lucrurile pe care le-au făcut pentru tine și să le folosească împotriva ta, astfel încât să poată spune: „Am făcut asta pentru tine, de ce nu ai făcut asta pentru mine?”.
8. Celelalte relații ale tale suferă
O prietenie toxică poate otrăvi încet, dar sigur și alte relații apropiate. Și în moduri diferite. Când începi să te îndoiești de tine, s-ar putea să te vezi ca pe un prieten rău.
Chiar dacă nu începi să te îndoiești de tine, s-ar putea să-ți fie greu să ai încredere în ceilalți.
Te-ai simțit vreodată așa?
S-ar putea să vă întrebați dacă toată lumea crede că ești defectuos, plictisitor sau inutil, așa că începi să eviți oamenii. Acesta este un semn că această prietenie te afectează negativ.
Acest lucru te poate împiedica să cauți sprijin de la oameni cărora le pasă cu adevărat de tine, lăsându-te și mai izolat și mai singur.