Cum recunosti un manipulator? Strategii care ne pot ajuta

Manipulatorul exploatează dinamici pe cât de subtile, pe atât de șocante: nu o știi, nu înțelegi că ești în ea până nu este prea târziu. Dar poți învăța să recunoști semnele.

Manipulatorul nu este un personaj mitologic atât de rar pe cât s  ar putea aștepta. Mai mult sau mai puțin conștient, toți manipulăm și suntem manipulați la mai multe niveluri în fiecare zi, nu doar în relații. Să ne gândim, de exemplu, la impulsul irezistibil de a cumpăra un produs văzut pe Instagram și de care nici nu ne-am imaginat că avem nevoie, sau poate la felul în care exploatăm pârghiile caracterului pentru a convinge un prieten* să ne însoțească undeva.

Nu este nimic în neregulă cu aceste mici incidente, dar această dinamică devine problematică atunci când se manifestă în aspecte mai importante ale vieții și este folosită pentru a câștiga ceva peste noi. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, în cadrul unei relații romantice.

CUPRINS ARTICOL:

  • NU SUNT DOAR NARCISIȘTI: CINE ESTE DE FAPT MANIPULATORUL?
  • STRES POST TRAUMATIC
  • LIPSA STIMEI DE SINE
  • VINA
  • O SPIRALĂ DESCENDENTĂ (SPRE UN NOU MANIPULATOR)

Adevărata problemă vine atunci când dinamica manipulării se manifestă în aspecte mai importante ale vieții noastre. Un exemplu clasic este relația noastră romantică. Dacă ai o suspiciune furișă sau un sentiment ciudat în legătură cu asta, ar trebui să fii atent la semne. Nu contează dacă partenerul tău o face în neștire sau cu bună știință: consecințele asupra sănătății tale mintale pot fi critice.

NU SUNT DOAR NARCISIȘTI: CINE ESTE DE FAPT MANIPULATORUL?

Manipulatorii folosesc o serie de strategii nu întotdeauna evidente care pot duce la mai mult decât să te facă să faci sau să crezi ceea ce își doresc. Manipularea care are timp să acționeze poate avea și efecte concrete asupra persoanei care ești, distrugând cine ești și făcând pământ ars în jurul tău. Singur, disperat, confuz, te vei trezi în bratele din ce în ce mai strânse ale manipulatorului care te-a limitat în acea situație. Și pentru tine, în acel moment, va fi chiar dificil să scapi din acel sentiment tulbure de a fi plecat să-l cauți. Bineînțeles că nu este adevărat și totul face parte din coșmarul de veghe care a fost conceput pentru tine.

De la lampa cu gaz la formele de manipulare emoțională care pot apărea dintr-o relație toxică, sunt multe de spus și de înțeles pentru cei care se simt o victimă. În primul rând, totuși, este întotdeauna rezonabil să analizăm semnalele, printre care se numără frazele clasice ale manipulatorului.

STRES POST TRAUMATIC

Manipularea nu este un proces liniar. Drept urmare, într-o zi relația cu manipulatorul va fi bună, în timp ce a doua zi va fi oribilă. Victima abuzului susținut va experimenta simptome similare cu cele ale SPT, dacă nu sunt în concordanță cu această problemă care ar trebui întotdeauna diagnosticată.

Disocierea este o stare mentală larg răspândită în rândul victimelor manipulării, deoarece le permite să evadeze, să se detașeze de starea emoțională în care trăiesc Astfel se vor refugia in amorteala emotionala, unde fericirea si tristetea sunt senzatii indepartate si de neinteles. Unde nimeni nu poate ajunge să le ia. Intri asadar intr-o stare in care simti ca nu ai nevoie de nimic sau de nimeni, in care atat grija cat si oamenii sunt de putina importanta.

LIPSA STIMEI DE SINE

Manipulatorul înjosește, distruge, rupe orice certitudine și te face singur, gol și vulnerabil la tot ceea ce ai crezut întotdeauna că este frumos și de dorit. El este capabil chiar să vă pună la îndoială gusturile și dorințele, până la punctul de a vă șterge identitatea.

Victimele unui manipulator sunt adesea afectate de lipsa stimei de sine. Devalorizările și mortificările slăbesc identitatea și percepția de sine, distrugând tot adevărul. Într-o zi te trezești și te urăști, fără să știi cum și de ce, dar cu conștientizarea (falsă) că te-ai urât mereu.

O relație alcătuită din abuz, absențe, abandonuri, cuvinte otrăvitoare și atitudini morbide doboară victima, obligând-o să ignore ceea ce simte pentru a nu mai suferi. Cel mai rău moment este când îngrozitoarea conștientizare vine că, la urma urmei, ai meritat-o. Un sentiment perfid, greșit de a nu fi suficient de valoros, care va ajunge să acorde puțină importanță salvatorului pe care ți-l vor arunca oamenii care sunt cu adevărat interesați de tine.

VINA

Stima de sine scăzută poate duce la o lipsă de încredere în viitor, în ceilalți și în sine. A te simți gol este perfect normal în aceste circumstanțe și aduce un avantaj suplimentar manipulatorului, care va găsi noi puncte de sprijin pentru a ataca și a controla.

Victima manipulării, așa cum am anticipat deja, este bântuită în mod constant de un sentiment de vinovăție. Dacă această situație a fost posibilă, este pentru că ea a permis-o. Acest simptom, oricât de oribil, este sinonim cu faptul că mintea noastră percepe existența unei probleme. Se poate dovedi util să căutați ajutor calificat, în acest caz, pentru a ieși în sfârșit din ceea ce altfel va deveni o spirală descendentă.

O SPIRALĂ DESCENDENTĂ (SPRE UN NOU MANIPULATOR)

A ieși dintr-o relație cu un manipulator înseamnă a câștiga bătălia, dar nu și războiul. Aceasta înseamnă că înainte de a intra într-o nouă relație, poate fi necesar să ai grijă de tine.

Victimele manipulării au un prag de toleranță la durere greu de egalatAcest lucru i-ar putea determina inconștient să retrăiască un model relațional similar, dacă nu identic cu cel anterior. Dacă simțiți că aveți o înclinație pentru relații dureroase, ar trebui să luați în considerare cu atenție dinamica care duce la această decizie.

Nu este un caz sau o fatalitate, ci o serie de comportamente precise care pot fi recunoscute și corectate. Și tu, ca și prietenii tăi, poți scăpa de asta. Învinețit, poate. Cu ochii plini de lacrimi, o viață de reconstruit și o inimă grea ca o cărămidă. Totuși, în sfârșit, gratuit.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *