5 Motive pentru care animalele de companie sunt bune pentru sănătatea mintală

În ultimii ani, am văzut o atenție sporită asupra sănătății mintale. Nu ne mai mulțumim să stăm pe loc și să lăsăm sănătatea mintală a noastră sau a altora să fie împinsă la marginea drumului. Știm că îngrijirea nevoilor noastre este importantă – dar este greu să știm ce putem face pentru a le îmbunătăți.

Cred că unul dintre cele mai bune lucruri pentru îmbunătățirea sănătății mintale sunt animalele de companie. Oricine a avut un animal de companie în timp ce navigăm în izolare și pandemie ar fi de acord. Deci de ce sunt atât de grozavi?

Cum ne îmbunătățesc sănătatea mintală animalele de companie:

1. A avea un scop

Animalele de companie pot fi o modalitate excelentă de a vă simți nevoiți sau de a vă  recupera după o despărțire Dacă nu ai unde să mergi, nimic de făcut și nimeni pe care să vezi, atunci poate fi greu să te ridici din pat dimineața. Lucrurile care obișnuiau să-ți ocupe timpul s-ar putea să nu mai conteze și găsești că zilele tale sunt lipsite de scop.

Când ai un animal de companie, ei se bazează pe tine. Trebuie să oferi mesele, să le păstrezi curate și fericite. Procedând astfel, propriul tău moral și sentimentul valorii de sine sunt stimulate. Începând ziua cu o notă semnificativă și intenționată, atunci vă ajută să rămâneți în această mentalitate pentru restul zilei.

Structura și rutina funcționează bine pentru mulți oameni, iar animalele de companie înseamnă că găsim în mod natural o rutină care funcționează pentru noi. Orele de masă, plimbările, îngrijirea trebuie să fie programate la ore potrivite și care continuă sentimentul de a fi nevoie și dorit.

2. Reducerea stresului senzorial

Este atât de important să găsești modalități de a te relaxa și de a te destresa și îmi place felul în care animalele pot juca un rol în asta. Mângâierea unui câine sau a unei pisici (sau chiar a unui iepure, cobai sau orice alt animal de companie) ajută la scăderea instantanee a tensiunii arteriale, ceea ce te face să te simți mai calm și mai puțin stresat. Sunt o modalitate excelentă de a trata anxietatea în mod natural.

Acesta este motivul pentru care există terapia cu animale de companie. În spitale și case de îngrijire sunt aduse animale de companie special antrenate pentru a putea păstra calmul, pentru ca oamenii să le mângâie și să se joace. Le crește starea de spirit și ridică moralul.

3. Găsirea bucuriei și a interacțiunilor sociale

Câinii și pisicile în special tind să încurajeze jocul și știm cu toții că zâmbetul și râsul sunt bune pentru sufletul tău. Poți să vorbești și să te joci cu animalele tale, dar ele te încurajează și să ieși mai mult. Când plimbați un câine, este mai probabil să vedeți alți oameni, începeți contactul social pentru ziua respectivă. S-ar putea să le salutați pe lângă ei sau, dacă mergeți în mod regulat în aceleași locuri, s-ar putea să devină fețe familiare cu care puteți discuta în timp ce câinii își întind picioarele. Te menține conectat la lumea din afara casei tale.

4. Miscare in aer liber

Există multe rapoarte anecdotice despre modul în care exercițiile fizice sporite sunt bune pentru sănătatea mintală. Indiferent dacă te lupți cu anxietatea, depresia sau pur și simplu ai o zi proastă, atunci un antrenament poate face o mare diferență. Endorfinele eliberate pe măsură ce faci exerciții îți stimulează mintea și te duc într-o stare de spirit mai bună. Poate fi greu să fii motivat să te antrenezi, dar dacă ai un câine care are nevoie de o plimbare, atunci trebuie să pleci. Aerul proaspăt și pomparea sângelui sunt bune atât pentru sănătatea generală, cât și pentru sănătatea mintală.

5. Companie

Uneori pur și simplu nu vrei să fii singur. A avea cu cine vorbim este benefic pentru noi toți și nu contează dacă acel cineva este o pisică, un câine sau o țestoasă. Doar să știi că sunt acolo poate fi suficient. Nu te face o pisică nebună – te face o ființă umană.

Desigur, să ai un animal de companie nu este întotdeauna ușor. Este un angajament la care trebuie să te gândești bine, mai degrabă decât să sari direct. Dacă faci cercetări, probabil vei descoperi că există un animal de companie care ți se potrivește. S-ar putea să descoperiți că adoptarea unui câine dintr-un centru de salvare este exact ceea ce aveți nevoie pentru a completa un stil de viață în aer liber sau ceva mai mic, cum ar fi un cobai sau un hamster. Indiferent de ce ai alege, cu siguranță îți vei schimba stilul de viață și îți va schimba sănătatea mintală în bine.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *