De câte ori ți-ai exprimat astăzi recunoștința?
Cu toții avem sute de motive să fim recunoscători astăzi, chiar acum.
Dar câți dintre noi ne dăm seama?
Trebuie să recunosc, obișnuiam să neglijam binele în viață și obișnuiam să mă gândesc prea mult la rău. Este ușor să te scufunzi în bazinul de autocompătimire și autodistrugere și este salvator să decizi să ieși din asta.
Dar dacă ești la fel ca mine, știi că este greu să găsești lucruri pentru care să fii recunoscător tot timpul. S-ar putea să credeți că nu este în regulă să repeți în continuare aceleași lucruri și este o provocare să-ți răzgândești atenția către ceva mai puțin dureros decât problemele cu care te confrunți în fiecare zi.
Iată totuși adevărul…
A fi recunoscător nu este o alegere; este o necesitate!
Mulți oameni cred că practicarea recunoștinței este o chestiune de alegere, doar un alt lucru al Legii Atractiei despre care predică guru-ul auto-dezvoltării (care par să aibă totul).
Dar a alege să fii recunoscător sau nu este ca și cum ai alege să fii fericit sau nu.
Desigur, vrei să fii fericit.
Desigur, vrei să fii recunoscător.
Recunoștință atentă
Eu o numesc recunoștință conștientă. Da, suntem cu toții recunoscători pentru tot ce avem, pentru tot ce am realizat și așa mai departe.
Dar nu toți ne exprimăm cu atenție această recunoștință.
Deci, hai să schimbăm asta.
Există multe moduri de a practica recunoștința conștientă , dar cea mai populară este să ai un jurnal de recunoștință și să scrii în el în fiecare zi.
Ce ar trebui să scrii în jurnalul tău de recunoștință?
Prima dată când am deschis un jurnal de recunoștință pe prima pagină, am stat peste 10 minute, așteptând ca iluminarea să lovească. Nu s-a intamplat nimic. Habar n-aveam cum să încep și ce să fac.
Apoi mi-am adus aminte de un videoclip pe care îl văzusem pe Youtube de Sadhguru (îl voi plasa la sfârșitul articolului) și totul a devenit limpede.
Nu ar trebui să căutăm lucruri mari în viața noastră pentru care să fim recunoscători. Totul ar putea fi un motiv pentru a-ți exprima recunoștința.
Așadar, iată 100 de lucruri simple pentru care să fii recunoscător chiar acum.
Citește cu atenție, viața ta poate depinde de asta.
100 de lucruri pentru care să fii recunoscător chiar acum
1. Sănătatea ta.
2. Această zi.
3. Ai dormit bine .
4. O ceașcă de cafea .
5. Ai un loc de muncă .
6. Faptul că îți trăiești visul. Da, mulți oameni își trăiesc visele și uită să-și exprime recunoștința pentru asta.
7. Pentru cineva care te-a făcut să râzi.
8. Familia ta.
9. Fii recunoscător pentru capacitatea ta de a te ridica de fiecare dată când cazi.
10. Pentru lumânarea cu aromă de pe biroul tău.
Lucruri pentru care să fii recunoscător în viață
11. Fii recunoscător pentru mâncarea de pe masa ta.
12. Sărutul de dimineață al unei persoane dragi.
13. Tăcerea din casa ta dimineața devreme.
14. Că în sfârșit ai făcut ceva pentru care ai amânat de mult timp.
15. Ai apă curată de băut.
16. Sprijinul cuiva de lângă tine.
17. Pentru părinții tăi.
18. Pentru tine sensibilitate și vulnerabilitate.
19. Pentru lecțiile de viață, ai învățat bine.
20. Pentru baia caldă, tocmai ai avut.
21. O carte bună.
22. Fii recunoscător pentru un compliment al cuiva, nu știi.
Cum să fii recunoscător pentru tot
23. O ceașcă caldă de ceai sau ciocolată caldă într-o zi de iarnă.
24. Pentru prietenii tăi .
25. Chiar și pentru dușmanii tăi – da, toți avem nevoie de ei.
26. Pentru toate zilele grele pe care le-ai avut în viață – te-au făcut ceea ce ești.
27. Pentru trezire devreme.
28. Pentru o masă delicioasă făcută de cineva drag.
29. Pinterest . Știi că ești recunoscător că există.
30. Pentru critica constructiva care te face sa cresti si sa te autodezvolta.
31. Răbdarea ta.
32. Educația ta.
33. Pentru practicarea hobby-ului tău.
34. Pentru patul tău cald într-o noapte rece de iarnă.
35. Pentru focul din șemineu într-o seară târzie de duminică.
36. Un pahar de vin.
37. Ciocolata. Ar trebui să spun mai multe…?!
38. A avea o casă.
39. A fi capabil să vorbești pentru tine . Din păcate, nu toată lumea are acest drept.
40. Forța ta interioară.
41. Apusul soarelui.
42. Răsăritul soarelui.
43. Internet. Cu toții suntem recunoscători pentru Internet.
44. Apă curentă caldă.
45. Ziua de plată.
46. Capacitatea ta de a ierta pe altcineva.
47. Iertarea ta pentru tine.
48. Pentru că ai reușit să te menții în sfârșit la rutina ta de dimineață .
49. Pentru o activitate de autoîngrijire.
50. Pentru bunătatea celorlalți oameni din jurul tău.
Lista de recunoștințe pe care ar trebui să o aveți
51. Căldura soarelui.
52. Pentru o conversație sinceră.
53. Animalul tău de companie.
54. Sănătatea ta .
55. Un bol cu supă la sfârșitul unei zile reci de iarnă.
56. Pentru weekendurile fără alarme.
57. O îmbrățișare.
58. Aerul proaspăt al dimineții.
59. De Crăciun.
60. Fii recunoscător pentru arta pe care s-ar putea să nu o înțelegi, dar pe care o poți admira.
61. Pentru lacrimile tale. Îți curăță sufletul.
62. Pentru cele 15 min. exercițiu pe care ai reușit să îl storci în ziua ta plină.
63. Pentru că ești căsătorit cu persoana pe care o iubești.
64. Pentru o ieșire de noapte cu fetele/băieții.
65. Fii recunoscător că ai bani (orice bani).
Lucruri mici și mari pentru care să fii recunoscător astăzi
66. Pentru frații tăi.
67. Pentru o vacanță. Yay!
68. Pentru Audible .
69. Fii recunoscător pentru Mama Pământ care este casa noastră.
70. Pentru un film frumos care iti atinge sufletul.
71. Un podcast bun de ascultat în drum spre serviciu.
72. Pătura calduroasa.
73. Pentru școală – fiecare părinte stresat și obosit este recunoscător pentru școală.
74. Pentru o bere rece într-o zi fierbinte.
75. Pentru muzica clasica.
76. Pentru copiii tăi.
77. Pentru existenţa vieţii.
78. Ambiția și determinarea ta de a te schimba
79. Miros de bibliotecă veche (sau chiar de carte veche)
80. Telefonul tău – dacă nu ai fi îndrăgostit de el, nu ar fi tot timpul în mâinile tale.
81. Un apel de la un vechi prieten.
82. Un birou organizat la serviciu.
83. O zi în general bună. Ar trebui să fim recunoscători chiar și pentru zilele normale, nimic speciale.
84. Pentru cel mai bun prieten al tău .
85. O plimbare în parc cu cineva.
86. Pentru PRIETENI
87. Pentru fotografii drăguțe de bebeluși care te fac să zâmbești.
88. O pauza de masa in mijlocul unei zile stresante .
89. Pentru economiile tale .
90. Pizza.
91. Sărutul copilului tău.
92. O afacere bună care te-a economisit bani .
93. Greșelile tale. Trebuie să fii recunoscător că le-ai avut pentru că te-ai învățat ceva.
94. Pentru viața asta, ai.
95. Pentru feedback pozitiv de la un client.
96. Un citat care spune totul.
97. Fii recunoscător că ești tu însuți.
98. Pentru muzică veselă dimineața.
99. Dumnezeu.
100. Fii recunoscător pentru tot ce s-a întâmplat în viața ta, pentru tot ce se întâmplă acum și pentru tot ce se va întâmpla.
Concluzie despre găsirea unor lucruri pentru care să fii recunoscător zi de zi
Să găsești recunoștință în inima ta nu ar trebui să fie greu și, dacă te lupți, ar putea însemna că ar trebui să faci din asta o prioritate. Viața este minunată indiferent unde locuiești și ce faci. Și toți suntem obligați să ne bucurăm de ea și să o apreciem. Există nenumărate modalități de a-ți exprima recunoștința: scriind o scrisoare de mulțumire, o mașină, spunând-o cu voce tare, șoptind-o în întunericul dimineții sau scriind-o în jurnalele noastre de recunoștință.
Nu vă măsurați niciodată recunoștința și nu vă gândiți niciodată la câte lucruri puteți fi recunoscători. Lasă să curgă și observă cât de ușor devine să o găsești în inima ta în fiecare zi.
Sunt recunoscătoare că acest e-mail a ajuns la mine. 🙂
Sunt recunoscători ca beau cafeaua așteptând autobuzul intr-o zi de sfârșit de Noiembrie ! Mai sunt recunoscătore ca sunt îndrăgostită chiar dacă e frig și ploua , cu muzica la urechii simt cum inima mea e plină de iubire!
Sunt recunoscator lui Dumnezeu pentru toate lucurile pe care le-a facut asa de minunate, pot spune din inima multumesc.
Mai sunt recunoscator sotiei mele minunate ca ma iertat de atatea ori cand am gresit, parintilor care s-au ingrijit de mine, colegilor de servici care au avut rabdare cu mine sa invat meserie,sunt multe lucruri pentru care sunt recunoscator.
Sunt recunoscator lui Dumnezeu pentru toate lucurile pe care le-a facut asa de minunate, pot spune din inima multumesc.