Cu toții ne luptăm cu frica; unii mai mult si altii mai putin. Aceasta nu trebuie să fie neapărat frica în sensul unei tulburări mintale, ci mai degrabă frica de viață care trăiește în mulți dintre noi. Frica ne împiedică să gândim și să acționăm rațional.
Este amuzant cum un astfel de sentiment ne poate face viața atât de complicată, dar totul poate fi compensat, cum ar fi gândirea mai pozitivă și ieșirea din starea de anxietate.
La numărul 8 veți găsi citatul meu preferat, la care mă refer mereu când nu sunt binedispus de multă vreme sau când sunt trist de ceva. Sper din tot sufletul că aceste citate vă vor ajuta așa cum mă ajută pe mine.
Ori de câte ori simți frică, poți să te întorci și să citești aceste citate. Sunt sigur că vei găsi inspirație și putere în aceste cuvinte.
Citate pentru starile de anxietate:
1. Și totuși, acum că au trecut anii, îmi amintesc de grijile mele și de mirarea că m-ar putea tulbura atât de mult. La fel va fi și cu această problemă. Timpul va trece și nici nu-mi voi face griji pentru asta. – Lev Tolstoi
2. „Nu lăsa dificultățile tale să te umple de frică, pentru că doar în cele mai întunecate nopți stelele strălucesc mai puternic.” -Ali Ibn Abi Talib AS
3. „Orice se va întâmpla se va întâmpla indiferent dacă ne facem griji sau nu.” – Ana Monnar
4. „Presiunea este modul lui Dumnezeu de a-ți crește abilitățile.” – Andrena Sawyer
5. „În fiecare dimineață renaștem. Ceea ce facem astăzi este cel mai important lucru.” – Buddha
6. „Am 99 de probleme și 86 dintre ele sunt scenarii complet inventate în mintea mea despre care mă încurcă fără niciun motiv logic.” – Necunoscut
7. „Nimic nu durează în această lume rea – nici măcar problemele noastre.” – Charlie Chaplin
8. „Dacă mintea poate provoca stres, mintea îl poate ușura. Este în puterea noastră să alegem un gând în detrimentul celuilalt – să alegem optimismul în locul pesimismului.” – Ernest Cadorin
9. „Trăim doar câteva decenii conștiente și ne facem destule griji pentru mai multe vieți.” – Christopher Hitchens
10. „Mai întâi trebuie să-i dai un nume”, a spus șarpele. „A da un nume unui lucru îi ia o parte din putere și ți-o dă în schimb.” – Claire Legrand
11. „De cele mai multe ori, lucrul de care ne temem este mai puțin de jumătate din frica pe care o provoacă.” – Craig D. Lounsbrough
12. „Frica este grăsimea minții. Meditația este sala de sport.” – Giovanni Dienstmann
13. „Frica nu ia durerea de mâine, ci doar puterea de azi.” – Charles Spurgeon
14. „Anticiparea pierderii este mult mai înspăimântătoare decât pierderea reală, deoarece anticiparea lasă loc imaginației pentru a crea ceva care cel mai probabil nu se va întâmpla niciodată.” – Craig D. Lounsbrough
15. „Unele situații sunt ca niște vise urâte, sunt insuportabile doar atunci când le acordăm toată atenția noastră.” – Curtis Tyrone Jones
16. „Când te confrunți cu monstrul de care te temi cel mai mult, îți vei învinge fricile.” – David D. Burns
17. „Nu te va ucide. Iată adevărul strălucitor: dacă dai faliment, tot vei fi bine. Dacă îți pierzi slujba, iubitul sau casa, tot ești bine. Dacă cânți greșit, ești bătut de concurență, ți se rupe inima, ești concediat… nu te va ucide. Întrebați pe oricine a trecut prin asta.” – Danielle LaPorte
18. „Dacă tratezi fiecare situație ca pe o chestiune de viață sau de moarte, vei muri foarte des.” – Dean Smith
19. „Nu trebuie să-ți controlezi gândurile. Trebuie doar să încetezi să-i lași să te controleze.” – Dan Millman
20. „În ciuda norului depresiei și anxietății mele, mă trezeam în fiecare dimineață cu o alegere: să renunț sau să mă descurc. Lovitul cu piciorul este nasol. Renunțarea e nasol. Uneori viața este despre răul mai mic.” – Aaron Behr
21. „Pentru a-ți calma mintea anxioasă, nu te teme și iubește-te fără judecată.” – Debasish Mridha
22. „Ceea ce începe ca un gând intruziv poate deveni un concept copleșitor dacă îl „hrănim” cu o gândire și mai negativă. – Eddie Capparucci
23. „Nu te-ai îngrijora atât de mult despre ceea ce cred alții despre tine dacă ai ști cât de rar o fac.” – Eleanor Roosevelt
24. „Omul este tulburat nu atât de problemele reale, cât de fricile lui imaginare de probleme reale.” – Epictet
25. „Nimeni nu te poate face să te simți inferior fără consimțământul tău.” – Eleanor Roosevelt
26. „Uneori, cel mai important lucru dintr-o zi întreagă este pauză între două respirații adânci.” – Etty Hillesum
27. „Oamenii se agață uneori de poverile lor mai mult decât de ele.” – George Bernard Shaw
28. „Când te simți presat sau îngrijorat, lucrează, roagă-te, faci mișcare sau pur și simplu respiră. Transformă-ți imprimarea în putere și productivitate. Poți să o faci!” – Jeanette Coron
29. „Curățenia și organizarea spațiului personal este o modalitate excelentă de a-ți reduce anxietatea – atâta timp cât nu mergi prea departe.” -Jessica Moore
3o. „Frica este ca un balansoar, îți dă ceva de făcut, dar nu te duce prea departe.” – Jodi Picoult
31. „Așa cum frica se poate hrăni, la fel se poate hrăni și curajul.” – John J. Ratey
32. „Îmi dau doar permisiunea de a eșua. Mi se pare foarte eliberator.” – John Green
33. „Serenitatea este leagănul puterii.” – Josiah Gilbert Holland
34. „Frica noastră nu vine din gândirea la viitor, ci din dorința de a-l controla.” – Kahlil Gibran
35. „Anxietatea generează oboseală.” – Lailah Gifty Akita
36. „Călătoria de o mie de mile începe cu un singur pas.” – Lao Tzu
37. „Ce necazuri te controlează.” – John Locke
38. „Dacă vrei să învingi fricile vieții, trăiește clipa, trăiește momentul respirației.” – Amit Ray
39. „Pentru o ușurare rapidă, încearcă să încetinești.” – Lily Tomlin
40. „Dacă nu poți zbura, atunci fugi, dacă nu poți fugi atunci mergi, dacă nu poți merge, târă-te, dar orice ai face, trebuie să mergi întotdeauna înainte.” – Martin Luther King, Jr.
41. „Îngrijorează-te puțin în fiecare zi și vei pierde câțiva ani din viața ta. Dacă ceva nu este în regulă, remediați-l dacă puteți. Dar antrenează-te să nu-ți faci griji. Îngrijorarea nu rezolvă nimic.” – Mary Hemingway
42. „Este stresul pe care îl simt al meu sau al altcuiva?” – Matt Purcell
43. „Nu trebuie să vezi toată scara, trebuie doar să faci primul pas.” – Martin Luther King
44. „O minte neîmblânzită este de obicei angajată în căutarea nefericirii.” – Mokokoma Mokhonoana
45. „Stresul este o stare confuză. El crede că totul este o urgență.” – Natalie Goldberg
46. „Amânarea este vărul leneș al fricii. Când ne este frică să facem ceva, amânăm.” – Noelle Hancock
47. „Încheie fiecare zi și termină cu ea. Ai făcut ce ai putut; s-au strecurat unele erori și inconsecvențe; uita-le cat de repede poti. Maine este o zi noua; o vei începe vesel și cu un spirit prea bun pentru a te deranja cu vechile tale prostii.” – Ralph Waldo Emerson
48. „Nu lăsa problemele tale să te doboare. Lasă-ți visele să te ghideze.” – Ralph Waldo Emerson
49. „O inimă anxioasă este ca o sfoară dezacordată.” – Naguib Mahfouz
50. „Încrederea excesivă și vanitatea sunt de obicei semnele exterioare ale golului interioară și ale îndoielii de sine; Mândria este una dintre cele mai comune mantii ale fricii.” — Rollo May
51. „Mulțumită imaginației, există lucruri infinite în această lume care pot induce frică.” – Ryū Murakami
52. „Poate fi și bine să înveți să stai în propria ta ciudățenie.” – Sarah Wilson
53. „Îți faci griji despre „ce ar fi dacă”. Dacă ai înceta să-ți mai faci griji?” – Shannon Celebi
54. „Trebuie să înveți să renunți. Lasă stresul, oricum nu ai avut niciodată controlul.” – Steve Maraboli
55. „Tocmai când omida credea că lumea se va sfârși, s-a transformat într-un fluture.” – proverb
56. „Dacă o problemă este rezolvabilă, dacă o situație este de așa natură încât poți face ceva în privința ei, atunci nu este nevoie să te îngrijorezi. Dacă nu poate fi rezolvată, atunci nu are rost să vă faceți griji. Nu are niciun rost să te îngrijorezi. – Dalai Lama
57. „Fă ce poți cu ceea ce ai acolo unde ești.” – Theodore Roosevelt
58. „Zâmbește, respiră și mergi încet.” – Thich Nhat Hanh
59. „Oamenilor le este greu să renunțe la suferința lor. De frică de necunoscut, ei preferă suferința familiară. – Thich Nhat Hanh
60. „Mâine va avea grijă de sine, așa că ai grijă de azi.” – Tiisetso Maloma
61. „Nu poți opri valurile, dar poți învăța să faci surf.” – Jon Kabat Zinn
62. „Îmbrățișați mizeria glorioasă care ești.” – Elizabeth Gilbert
63. „Astăzi, nu mă voi supăra din cauza lucrurilor pe care nu le pot controla.” – Lori Deschene
64. „Prea mulți dintre noi nu reușesc să ne trăim visele pentru că ne trăim fricile.” – Lee Brown
65. „A îndrăzni provoacă frică, dar a nu îndrăzni înseamnă a te pierde pe tine însuți.” – Søren Kierkegaard
66. „Notă pentru sine: nu trebuie să iau această zi dintr-o dată, ci un pas, o respirație, un moment la un moment dat. sunt o singura persoana Lucrurile se fac atunci când se termină.” – Necunoscut
67. „Fii blând cu tine însuți, faci tot ce poți. – Papetarie Vanguard
68. „Frica este doar un copac în pădurea ta. Faceți un pas înapoi și priviți toată pădurea.” – Necunoscut
69. „Frica vine din a crede că trebuie să-ți dai seama totul.” – Karen Salmansohn
70. „Îngrijirea se pretinde a fi necesară, dar nu servește niciun scop util. – Eckhart Tolle
71. „Suferim mai des în fantezie decât în realitate.” – Seneca
72. „Îngrijorarea este ca și cum te plimbi cu o umbrelă și aștepți să plouă.” – Wiz Khalifa
73. „Undeva există un trecut pe care îl privești cu mândrie cât de departe ai ajuns.” – Necunoscut
74. „Respirația lentă este ca o ancoră în mijlocul unei furtuni emoționale: ancora nu va face furtuna să dispară, dar te va ține strâns până va trece.” – Russ Harris
75. „Îngrijorarea doar te răpește de bucurie și te ține ocupat fără să faci nimic.” – Necunoscut
76. „Nici o cantitate de frică nu va schimba ceea ce se va întâmpla.” – Alan Watts
77. „Există o mare frumusețe în a trece prin viață fără anxietate sau teamă. Jumătate dintre temerile noastre sunt nefondate, iar cealaltă jumătate sunt de necrezut.” – Christian Nestell Bovee
78. „Curajul este rezistența la frică, stăpânirea fricii – nu absența fricii.” – Mark Twain
79. „Nu cred că cineva m-a criticat vreodată mai mult decât mă critic pe mine.” – Necunoscut
80. „Îți spun, anxietatea este întotdeauna sentimentul că ceva nu este în regulă, iar când nu poți să-ți dai seama ce este, începi să crezi că ești tu.” – Rachel H.
81. „Când schimbi felul în care privești lucrurile, lucrurile la care privești se schimbă și ele.” – Wayne Dyer
82. „Uneori mințile noastre sunt blocate de atâta incertitudine încât creează minciuni pe care începem să le credem.” – Necunoscut
83. „Drumurile dificile duc adesea la scopuri frumoase. Cel mai bun urmează să vină.” – Zig Ziglar
84. „Dacă nu-ți place ceva, schimbă-l; dacă nu o poți schimba, schimbă modul în care gândești despre asta.” – Mary Engelbreit
85. „Când renunț la ceea ce sunt, devin ceea ce aș putea fi.” – Lao Tzu
86. „Acționează cum vrei să te simți.” – Gretchen Rubin
87. „Ceea ce cred oamenii lumii despre tine nu este de fapt treaba ta.” – Martha Graham
88. „Îngrijorarea este o plată în avans pentru o problemă pe care s-ar putea să nu o ai niciodată.” – Joyce Meyer
89. „Pentru a ne schimba efectiv, trebuie mai întâi să ne schimbăm percepția.” – Stephen R. Covey
90. „Nu stresul ne omoară, ci reacția noastră la el.” – Hans Selye
91. „Nimic nu îți poate aduce pace în afară de tine.” – Ralph Waldo Emerson
92. „Când învățăm să ne deschidem inimile, oricine, chiar și oamenii care ne înnebunesc, pot fi profesorul nostru.” – Pema Chodron
93. „Cea mai mare armă împotriva stresului este capacitatea noastră de a alege un gând în locul celuilalt.” – William James
94. „În final, doar trei lucruri contează: Cât de bine am trăit. cât de bine ne-am iubit Ce bine am învățat să lăsăm drumul. – Jack Kornfield
95. „Crede în tine și în tot ceea ce ești. Să știi că există ceva în tine care este mai mare decât orice obstacol.” – Christian D. Larson
96. „Fiecare moment este un nou început.” – TS Eliot
97. „Omul care mută un munte începe prin a lua pietre mici.” – Confucius
98. „Ai încredere în tine. Ai supraviețuit mult și vei supraviețui tot ceea ce urmează să vină.” – Robert Tew
99. „Este mai bine să călătorești bine decât să ajungi.” – Buddha
100. „Unii dintre noi cred că ținerea ne face puternici; dar uneori e să dea drumul.” – Hermann Hesse
Interesante! Multumiri !